. Nie chciałem walić npp tyle samo co propa. Jest to mój pierwszy cykl, chciałem zobaczyć jak reaguje na wszystko. A po drugie pytanie nie dotyczyło cyklu tylko badań. Może nie powinienem tego pisać, ale pieprzysz o tym, że chcesz zobaczyć jak reaguje organizm, to po co npp dajesz razem z propem na pierwszy cykl, skoro nie wiesz jak reagujesz na [...]
. Nie chciałem walić npp tyle samo co propa. Jest to mój pierwszy cykl, chciałem zobaczyć jak reaguje na wszystko. A po drugie pytanie nie dotyczyło cyklu tylko badań. Może nie powinienem tego pisać, ale pieprzysz o tym, że chcesz zobaczyć jak reaguje organizm, to po co npp dajesz razem z propem na pierwszy cykl, skoro nie wiesz jak reagujesz na [...]
[...] ktora pozwoli facetowi o wadze 70kg na wzrost masy ciała. Z pośród tych 3000 kcal 560 kcal pochodzi z białka (2g na kilogram masy ciała). Rozpatrujemy dwa przypadki: - pierwszy to dieta wysoko węglowodanowa z minimlana ilością tluszczy - odnosząc się do powyższych założeń dieta bedzie składała się z 2g bialek, 7,5g węgli oraz 0,5g tłuszczy [...]
Obli mnie jak piszę o Paleo chodzi głównie o żródła węgli, a nie o ilość, choć fakt nie mam ich za wiele....dlatego pisałam a'la Paleo żeby było że w większości węgle biorę ze źródeł na które paleo pozwala, tak dokładnie wg zasad Paleo to nie ma szans żebym podąrzała, bo to mlekowase i makarony odpuścić mogę, zresztą juz teraz prawie nei jem, ale [...]
[...] muszę znó zbudować punkt odniesienia dietka Dostałąm dziś spalacz PROGRESSu do testowania, więc od jutra zaczynam, dodatkowo przysłali nam próbkę wheya.... ZAKOCHAŁAM SIĘ, pierwszy whey który na wodzie smakuje tak jakby był z mlekiem, smak niby wanilia, ale jest serio waniliowy i ma delikatny posmak gruszki, no pychota Zmieniony przez - [...]
[...] ostrożnie 2 i 3. Nie miałam wypiski z poprzedniego i albo tak zaszalałam albo sprzęt inny 5. Ewidentnie widac różnicę między smithem a normalną sztangą, przy piatej serii pierwszy raz musiałam się wyczołgać spod sztangi....pajace na kozanowie nie garnęły się do pomocy 6. W związku z 5 (tak sądzę) nie byłam w stanie technicznie zrobić więcej [...]
No fakt pierwszy kontakt z wojskiem pierwsza broń . Patrze rok produkcji starszy o dwa lata od Mojego Padre Ale nic przyłożyłem przy celowałem pierwszy ślepak i dwa naboje. łup łup łup . Lece do tarczy patrze a tam nic. Potem dolatuje do mnie mlodzszy chorąży paczy a tu krzywa lufa :) Oj było tego było. Albo rzut rg 42 zapalnik uzrgm . Najpierw [...]
[...] geniusz, który się objawi w następnych latach. Patrząc jednak z tej perspektywy na to co to jest “system Fairbairna”, można chyba stwierdzić, że pierwszy był własnie ten - samoobrona dla policjantów, jego autorski program. Kolejne lata studiów, a przede wszystkim własnych doświadczeń, które na koniec służby dały sumę [...]
[...] CLOSE QUARTER COMBAT. A co do tego, że ilość miejsc ograniczona to ja się zgadzam, ale czy ktoś komuś broni już się wpisać na COPS. Jeszcze 2 miechy do końca terminu. Kto pierwszy ten lepszy. Pewna ilość miejsc jest zarezerwowana dla członków Stowarzyszenia IPDTA, ale są jeszcze wolne miejsca dla ludzi spoza organizacji. Tak więc zachęcam [...]
Układając trening roczny musisz podzielić go na cykle. Cykl pierwszy Założenia Budowa wytrzymałości siłowej i siły ogolnej Stosujesz typowe ćwiczenia kulturystyszne oraz metodę treningu kulturystycznego tzn. 6-8 powtórzeń przy intensywności 70-80% maksa. Cykl drugi Budowa siły specjalnej Stosujesz tu różne odmiany metody ciężkoatletycznej czyli [...]
Właśnie nie mam stojaka, tata mi wkłada sztangę na plecy... %-) Hmmm... coś pokombinuję i zgłoszę się, czy może być. Dziękuję za propozycje. :-) A dzisiaj pierwszy trening! Jak to się mówi... can't wait. 8-)
[...] - dobra praca nóg i ustawienie eliminują konieczność rzucenia się. Jednak należy wystrzegać się rzutów przy prostych piłkach, które można złapać stojąc, ponieważ na pierwszym miejscu powinno być bezpieczeństwo. Podstawowe zasady rzutu Wiele podstawowych zasad z Pracy Nóg i Chwytu jest wykorzystywane w rzutach: prostopadle do piłki, ruch [...]
[...] dwóch strzałów z rzędu w to samo miejsce i żeby 0.6 nie bic w tylek. Heh. Człowiek przez całe życie się uczy. Dzięki każdemu z osobna za pomoc! Teraz wlece 1-16 enan 7-15 wino. Myślę że 250 mg e5d bd dobre jak na pierwszy raz. Można by się pokusić e4d ale myślę że na pierwszy cykl to i 5ak będą zaj**iste plony ewentualnie od 8 week polecieć e4d.
[...] drążka 3x8 6. brzuch na trx12 /8+4 /8+4 7a. unoszenie nóg leżąc 3x12 7b. unoszenie nogi w podporze z nogami na piłc 3x7 na nogę Ćwiczenia na brzuch poszły kiepsko, ale dzis pierwszy dzień @ i nie dało sie poszaleć. + unoszenie kolan na drążku, zwis na uchwytach, zwis na jednej ręce Próbowałam tego wiszenia na jednej ręce na uchwytach i póki co [...]
[...] z większym ciężarem. Tęsknie trochę za porządnym treningiem ;-) Fajnie, że udało się sztange utrzymac, bo zwykle tutaj z chwytem miałam największe problemy. Dodatkowo to był pierwszy trening bez rękawiczek ;-) Dawno nie miałam takich zakwasów w dwójkach. Ostatnio ciągle robiłam rdl w zakresie 8-12 powtórzeń i najwyraźniej mięśnie się [...]
[...] Night mnie ręka nadal boli, choć dziś już mniej, ale przynajmniej mogę ją już całkowicie wyprostować :-) Ostatnie dni były dosyć intensywne, miałam sporo do zrobienia. Dziś pierwszy raz przebiegłam aż 15 km :-) Tempo spokojne, dużo po płaskim. Czas 1h37, było kilka zatrzymań po drodze, pare razy się zgubiłam ;-) Musze znaleźć jakąś fajna długa [...]
Rzadko robię torty, ale lubię to, fajna zabawa :-D Pierwszy raz miałam do czynienia z czekoladą plastyczną (własnej roboty ;-) ) i musze przyznać, że znacznie lepsza opcja niż lukier. Goście byli podobnego zdania. Lukier jest jednak dużo słodszy i mdły i dekoracji nie da się zjeść a czekoladę zjedli ze smakiem. Oczywiście torta spróbowałam, mam [...]
Kasia mnie mój pierwszy rekrut w ogóle nie zmęczył, ale i tak mi się podobało, na tyle że mnie wciągnęło na dobre. Eve, Night tych biegów jest mnóstwo. Akurat z Biegiem Tygrysa był chyba jakiś problem w tym roku, zimową edycję odwołali. W każdym razie są biegi bardziej dla zabawy, sa takie z dużą ilością błota, są też "wojskowe" gdzie biegnie się [...]
[...] to oddałam ją przy przeszkodzie pole dance (nr 6), która wielu osobom sprawiła trudność. Stojąca przy niej wolontariuszka miała całą reke pełną oddanych opasek ;-) Ja tam pierwszy raz poczułam, że stanie w miejscu i kolejne próby pokonania przeszkody mogą sie skończyc tym, że biegu nie ukończe wcale. Dotarłam mniej więcej do miejsca [...]
[...] rąk w zwisie poczułam ból ręki. Możliwe, że uciekły mi łopatki i straciłam napięcie i prawidłową pozycję. Właśnie w zwisie, jak ręce sa w górze, to cięzko mi łopatek i barków pilnowac i uciekaja za bardzo do góry. Poza tym dośc mocno odczułam to cardio pomiędzy siłowymi. Nie pierwszy raz robiłam tego typu trening, a zmęczyłam się jak nigdy.
Rallygunia/Akcja 2012 ;-) str.27
