pierwszy

hmm... wczoraj pierwszy raz piłem vódke ze spritem, wchodzi lepiej jak whisky ze sprajtem. Polecam na dzisiejsza noc

Pierwszy trening w nowym roku średnio udany, troche siły i motywacji brakowało ale żyłki na łapce było widać

turok kup dluzszy gryf i problem z głowy jedna ****a na semestr (z matmy) nie jest źle kojot to kiedy pierwszy trening w domowym zaciszu? obciazenie jeszcze musisz sobie sprawić, tak?

mam do sprzedania z 3,8kg puchy monster massa otwarte zostało ok 1,3kg(zaniżone na moja niekorzysc czyli jest troche wiecej ) cena 30zł kto pierwszy ten większy :D

ostatnia fota ja juz znioslem 110 kg ze strychu zaraz ide rozkrecac lawke i pakuje to do auta, jutro pierwszy trening u kumpla!

Stary ****a ja Cię pierwszy raz na oczy widzę na tym sfd

wiesz co smoku? powiedz czemu nie sprobowałeś low carb diet? ja planuje wiec moze razem ruszymy? to będzie nasz pierwszy raz, zróbmy to razem

jest ukończone 18 lat jest minimum 300 postów / pół roku na forum zdjęcie https://dl.dropbox.com/s/wuiys76xcatp3us/test.jpg Dlaczego ja? Pierwszy argument to fakt, że trenuję crossfit, więc należę do grupy docelowej, do której adresowany jest ten suplement. Po drugie młodzieńcze, pełne energii lata mam już za sobą i bywają dni, że brakuje tego [...]

[...] charytatywnym na dystansie 5km. Czas mnie satysfakcjonuje - celowałem poniżej 25 minut i się udało, jednak patrząc na przebieg wyścigu zacząłem zdecydowanie zbyt mocno pierwszy kilometr co spowodowało, że już od 2.5 km biegłem na samej sile woli bo mnie wszystko bolało i nie mogłem złapać oddechu. Czas ostateczny 5km - 23:49 [...]

Pierwszy komentarz na trzeciej stronie tematu, dzięki :D

[...] ok...ale momentami przechodził w taki poradnik życiowy z poradami typu: codziennie trzeba myć zęby %-) Trochę zaległości się nazbierało: Przedwczoraj truchcik Wczoraj DNT ( pierwszy od cholera wie kiedy) Dzisiaj miała być pociągnięta połówka ale topornie się biegło i chyba Shin Splints się zbliża :-( Wyszło jak wyszło. Fotochromy przyszły, [...]

[...] drążka z wyciągu górnego do klaty 4x10 wyciskanie hantli (barki) stojąc 4x10 11kg Odwrotne rozpietki 4x10 6kg Potem postanowiłem skorzystać z okazji i pogrillować wszak pierwszy raz od kilku lat jestem na majówce w domu. /SFD/2020/5/1/32a95eeabc8141779dd2d7cb9dea894c.jpg /SFD/2020/5/1/6fe0c2724cac4b02a3b3c5bb90c902fa.jpg Zmieniony przez - [...]

Dzisiaj przeglądając sobie Garmin Connect natrafiłem na spersonalizowane palny treningowe i usługę „Garmin Coach”. Jest kilka fajnych planów dla początkujących i średniozaawansowanych. Można sobie nawet wybrać trenera. Wybrałem jakiegoś Gallowaya. Plany automatycznie się zgrywają na zegarek. Na zegarku są wyświetlane wskazówki. Jak się pominie [...]

Jakoś nigdy nie czułam potrzeby posiadania kawałka podłogi w garażu - pierwszy raz dziwie się Twojej Ślubnej - bo normalnie to stoję za nią murrem... Po co w ogóle wchodzić w ten bałagan??? :) niech se facet siedzi w garażu :)

[...] że Polar miał te segmenty (nigdy nie używałam tego) a mój Garmin nie ma, bo skoro nigdy nie użyłam to znaczy że niepotrzebne. Za to ostatnio zastanawia mnie co innego - jeśli biegam jednocześnie z Garminem i z Polarem i oba zegarki mam połączone ze Stravą, to z którego będą dane na Stravie? Z tego ktróy pierwszy się zsynchornizuje i prześle dane?

[...] każdym razem wchodziło to co miało wchodzić czyli okolice 1300 metrów BS 15 minut + interwały 5/3 minuty + RT 6 x 30/60’ + 15 minut trucht Interwały weszły jak złoto choć pierwszy poszedł za mocno (3:42) Rytmy jak rytmy, co miało nie wejść. Garmin wreszcie docenił : podniósł pułap tlenowy i dał 3 z plusem za tlen i beztlen. Ostatnio za BS19 km [...]

Dziś ostatni dzień w robocie. Upał straszny. Nałaziłem się jak głupi- trzeba było przekazać zmiennikowi roboty i wszystkie trzeba było je obejść. Niektóre widziałem pierwszy raz na oczy%-) Po robocie spakowałem się i ruszyłem na Haugesund. A w Haugesundzie dziwy jakieś. 15 stopni i mgła. W sumie bardzo rześko było, więc zrobiłem trening. Dzisiaj [...]

[...] ostatni trening na dzisiaj. W planach było 20 minut BS plus 10 minut powyżej P. 10 minut poszlo w okolicach 3:40-3:50. Coopera nie dałem rady, bo wyprułem się na początku ( pierwszy km 3:31- życiówka przy okazji) Druga sprawa że wszedłem w redukcyjny tryb hardcore i przy misce w okolicach 1700 trudno bić rekordy:-{ Jutro w wdrapuje się [...]

Wczoraj long . 4 z przodu i cały czas pierwszy zakres- tętno w okolicach 148. Dobrze to zaczyna wyglądać. Tydzień zaliczony z kilometrażem 51 km. Poszło dużo jakości, i nie wiem czy przyszły tydzień nie będzie lekko regeneracyjny. Strava krzyczy że przeginam pałkę. /SFD/2020/7/13/c0ce906d59014392a64215b6475cec20.jpg

28 lipca. Powrót Ojca marnotrawnego na łono rodziny, i pierwszy bieg. Zebrałem to co zasiałem przez weekend. Tempo 5:36 i HR 152:'-( /SFD/2020/8/3/9ca0f5b499e44bcd9789e6ec477cc4db.jpg