Wrócile.Wykapalem sie.Spam-post nadrobilem i moge cos napisac. Seba ja jestem wlasnie taki sam jak ty jesli chodzi o stosunki z ludzmi. Nie lubie tlumów.Wole sam w domu posiedziec i cos porobic.Nie pije, nie pale, nie cpam, nie pale ziola, bo uwazam to za szodliwe, aja zyje sportowo i nie chce tracic zdrowia.I tak juz nie mam za dobrego , bo mam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Super koledzy super. zrobiłem dzisiaj pierwszy trening i skorygowałem trening A i na jego podstawie trening B. Mam krótkie przerwy bo chcę utrzymać tętno powyżej 110 jest to ok 65% tętna max dla mojego wieku. Wrzuciłem rozgrzewkę, był to mój fbw ciężarem ciała od dwóch tygodni trochę zmodyfikowałem i jeden obwód oczywiście na początek i koniec. [...]
W 74 Barczak pierwszy Gałecki drugi co do dokładnych wyników w bojach to pamiętam tyle że Piotrek zrobił rekord polski w siadzie (270) reszty nie zapamiętałem ale niedługo pewnie napisze o tym sam Sene
Ćwiczenie w którym będę chciał uzyskać dodatkowe punkty w konkursie to "Muscle up" Niebawem pierwszy film z aktualnej formy i oczywiście będę wrzucał filmiki na bieżąco,nie tylko pierwszy i ostatni
Wczoraj wieczorem przed pracą zaliczona drabinka muscle ups do 10 trochę chaotycznie i liczenie nie pewne bo spotkałem znajomego (administratora) z grupy SW Toruń,pierwszy raz na żywo. Dzisiaj forum i wpisy konkurentów w konkursie przejrzane,dużo tego :),zaraz idę na pierwszy dzisiejszy trening.
Zespół ligi koszykówki NBA Miami Heat uhonoruje swojego byłego zawodnika - Alonzo Mourninga, wycofaniem jego koszulki z numerem 33. Tym samym środkowy stanie się pierwszym graczem Heat, który dostąpił tego zaszczytu. Ceremonia odbędzie się 30 marca - w przerwie meczu z Orlando Magic. "To świetnie, że właśnie jego koszulka zawiśnie w hali [...]
[...] znalazł czas, by powitać w Los Angeles jedną z najlepszych piłkarek świata Brazylijkę Martę. Marta podpisała kontrakt z zespołem Los Angeles Sol i na jednym z jej pierwszych treningów w nowym zespole pojawił się Bryant. Koszykarz LA przyznał, że interesuje się rozgrywkami piłkarskimi zarówno w wykonaniu kobiet, jak i mężczyzn. Bryant, [...]
[...] W ostatnim sezonie, swoim trzecim w NBA, odnotował średnią 15,4 punktów, 5,3 zbiórki i 1,24 bloku w meczu, a wystąpił w 78 z 82 spotkaniach. W 2006 roku Bargnani, jako pierwszy koszykarz urodzony w Europie, został wybrany z numerem jeden w drafcie do NBA właśnie przez Raptors. Od razu stał się podstawowym zawodnikiem klubu z Toronto i ma w [...]
[...] trenerem ostatnich dwudziestu lat był Leo Beenhakker. Mimo, że miał o wiele gorszych piłkarzy niż tych co ma teraz Nawałka to i tak jakoś dawał radę. Polska za jego czasów pierwszy raz dostała się na Mistrzostwa Europy, ale grupę tam mieliśmy ciężką. Po raz pierwszy w historii doprowadził Trynidad i Tobago do Mistrzostw Świata. Wygrywał ligi [...]
Witam :-) I na początku takie pytanie: jak bardzo jesteś zdeterminowana i czy NAPRAWDĘ chcesz bawić się w TS na poważnie? :-) Pierwszy raz w życiu robię coś, co sprawia mi przyjemność. Jara mnie każdy dodatkowo dźwignięty kilogram. Wkładam dużo serca w treningi i podchodzę do sprawy bardzo poważnie. Jednoznacznie więc odpowiadam - chcę się bawić w [...]
[...] uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych treningach); Dodatkowo dla [...]
Banan, przyjąłem. Nie pierwszy raz mi się to zdarzyło - a czasem było to dość denerwujące - więc dobrze wiedzieć Smoq, jeszcze jedno - "kurde jak on Cie wymostowal z bocznej??" Jak dziecko, nie? Właśnie na to jestem zły głównie, bo jakbym ustabilizował i dobrze to rozegrał, to już do końca mógłbym go męczyć i punktować, ale wyszło [...]
Sztanga- pierwszy obwód 60kg, wszystkie ćwiczenia z planu, czasem zmienna kolejność. Przy pierwszej serii źle technicznie wychodzi mi to podciąganie sztangi, za nisko łokcie itp, ale nawet na splicie nie robiłem tego ćwiczenia, więc raz że nie umiem a dwa, że za duży ciężar w tym ćwiczeniu jak dla mnie. (mimo, że czysto technicznie wycikałem ponad [...]
[...] - to co widać właściwie: ok 0,5kg pieczarek, 3 papryki, 2 większe cebule, 2-3 małe ząbki czosnku, ok 1kg piersi, kukurydza, jogurt naturalny i ok 0,5kg dobrych chęci Na pierwszy ogień idą pieczarki. Żeby nie przywarły dałem 2 łyżki oleju. Całość dość mocno potraktowałem pieprzem mielonym i odrobinę vegety/warzywka(obojętne), wtedy bardziej [...]
[...] niecałe 2:00min z 1:30 min przerwami pomiędzy o obwodami. Czułem, że chwyt nie daje rady, to zrobiłem sobie dłuższą przerwę - uparłem się na progress i koniecznie chciałem pierwszy raz robić 4 obwód. Żeby bezczynnie nie stać, to robiłem przez 5:00 min(tyle trwała przerwa pomiędzy 3 a 4 obwodem kompleksu) schematy wejść do rzutów. Po 5:00 min [...]
Ambroziak Tak też można rozumować, choć na pierwszy rzut oka widać, że w przynajmniej kilkunastu przypadkach produkty Wasze i Activlaba się nie pokrywają Z reszta tak samo można porównywac z Aminostarem, Fitmaxem itd... to tylko przykład.. A tak naprawdę to o czym piszemy nazywa się po prostu - konkurencją Bo wiadomo, kto pierwszy - do tego są [...]
[...] TRENING(siłownia): Rozgrzewka na hantelkach,pajacyki, krążenia itp Kompleks sztangowy Randego Coultura: 4 obwody z 1,5 min przerwy na sztandze 32kg <-pierwszy raz Wszystkie obwody w sumie zajęły mi tyle: ...tyle czasy wystarczy, żeby zajechać się na maxa Miałem duuuużo wolnego czasu, więc przez 15 min robiłem sobie luźne [...]
[...] -> rzut; 2) Jedna ręka łapie za kołnierz, druga za rękaw -> obie naciągają -> przy wkręcaniu ta ręka co trzymie za kołnierz idzie łokciem pod pachę -> rzut; o, pierwszy filmik jak znalazłem i ładnie pokazuje oba warianty, które wyżej opisałem http://www.youtube.com/watch?v=4m8Qf3X-eW4&feature Sparingi w parterze: 2 x 8 min [...]
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
