SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy

  • pierwszy raz na siłowni

    Temat
    Trening dla początkujących

    jaki zestaw ćwiczeń polecilibyście mi na zwiększenie masy i uzyskanie lepszej rzeźby ? mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Będą sogi ;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 63 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa i rzeźba Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: 0 Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 553 Data: 2011-04-05 20:40:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy domowy zestaw.

    Temat
    Trening w domu

    Witam, jestem przerażony jak idea atlasów została na forum zmasakrowana. Nie mogłem wobec takiej masakry zostać obojętny i postanowiłem zmienić nieco planowane zakupy. Prosiłbym o krótką (przy tym rzetelną) ocenę poniższego zestawu. Zależy mi na dobrym treningu pleców. Czy ten wyciąg sprawdzi się? Dodam tylko, że nie wchodzi w grę żadne wiercenie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2012-02-06 01:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy raz TKD

    Temat
    Sztuki Walki

    Zaraz mam pierwszy trening TKD dokladnie o 17 jak wroce napisze jak bylo i czy sprawdzilo mi sie to co myslalem

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 5769 Data: 2003-11-05 16:28:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przed chwila otrzymalem informacje, ze Franek Kimono zostal promowany na czarny pas BJJ przez Graysona Rika. Gratulacje!

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 6364 Data: 2004-04-01 16:32:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam to mój pierwszy cykl, nie miałem jeszcze do czynienia z PH ani SAA. Chciałbym wiedzieć jakie mógłbym ewentualnie zmiany wprowadzić i jakie dawki stosować. Suplementy na cyklu -Scitec 100% Whey Isolate 2Kg -OLIMP BCAA XPLODE w proszku -OPOKAN ARTHRO na stawy i kości -OLIMP VITA-MIN PLUS ZESTAW WITAMIN -coś na wątrobę jakieś osłonki po cyklu [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3569 Data: 2012-05-28 10:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    siema zdecydowalem sie na cykl na saa mam pojecie na temat diety i treningu pomaga mi w tym zawodowiec. cykl wygladalby tak: tyg 1-14 enan 300mg co 7dni tyg 1-4 metka 30mg/dz tyg 9-12 wino w tab 30mg/dz od 15-ego tygodnia zaczne odblok najpierw hcg 5000iu co 5dni w sumie 15000iu czyli 3 strzały 2-3dni po ostatnim hcg, clomid-przez tydzień czasu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2014-11-27 20:48:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • sprawdz mój pierwszy plan

    Temat
    Trening w domu

    witam prosze o sprawdzenie pierwszego w zyciu hst z priorytetem na klatke podkreslam ze nie mam pojecia o tym treningu i ulozylem sam trening z tehgo co przeczytalem :rolleyes: skos hantle 2x płaska sztanga wąsko 2x przysiad 2x unoszenie hantli w opadzie (tylni akton) 1x unosy w bok 1x wyciskanie sztangi zza glowy 1x francuz hantle 1x sztanga [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 989 Data: 2007-02-27 18:42:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chcialem sie zapytac dokladnie ( troche juz czytalem na te tematy ale chcialem tak zeby ktos mi to tutaj w calosc posklejal indywidualnie do mnie) A wiec tak jakie srodki na pierwszy raz ( dostep raczej ogarne) ile taki cykl mnie wyjdzie mniej wiecej hajsu czy moge np zalatwic sobie cos od lekarza ( jest taka droga wgl? ) :) Co mi polecacie Czy [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2014-01-06 20:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl :)

    Temat
    Doping

    Witam Panowie. Piszę do was z pytaniem, ponieważ w połowie listopada chcę zacząć bawić się w SAA i robić formę już na wakacje. Docelowa plan jest taki: połowa listopada przez 12-16tyg - masa jak najbardziej jakościowa i co do SAA to myślałem o (Enan i Meta na kicka) po tych 16 tyg odblok lekki i 12-16tyg - ostra wycinka i co do SAA (prop+sally) i [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1176 Data: 2016-11-02 19:40:00 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pierwszy Cykl...

    Temat
    Doping

    Witam, To bedzie moj pierwszy cykl, mam zamiar wziac 200mg deci przez pierwszy tydzien, pózniej po 400mg tygodniowo, do tego pierwszy tydzien Winstrol Depot co 2 dzień, pozniej codziennie... Co o tym sadzicie? Ile powinien trwac taki cykl ? ( myslalem o góra 8 tygodniach ). jakie sumplementy i co z dieta? Ewentualnie co zmienic? 9 oscyluje wogól [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3055 Data: 2005-06-25 13:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): TYCIA 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 115 martwy ciag : 150 przysiad : 110 Co polecacie na pierwszy cykl?? jestem otwarty na propozycje!! Z gory dziekuje.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1014 Data: 2008-01-11 15:11:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Krótko. Postanowiłem wejść na cykl, którego celem jest redukcja. Jest to mój pierwszy cykl. 1-12 prop 100mg e2d Mam pytanie dot. odbloku. Wiem, że clomid wrzucam 3 dni po ostatnim strzale propa. Pierwsze 3 dni 100mg i dalej 50mg do konca. Mam tez 5000j hcg. Nie wiem jednak, kiedy mam zaczac. Chcialbym rozbić to na 2x2500j. Kiedy zrobic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2018-04-29 12:36:29 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • pierwszy krok bokserski

    Temat
    Sztuki Walki

    j/w a mianowicie mam pytanie do bokserow jak u was wygladal 1 krok bokserki ja mam miec pod koniec listopada i jak sie dokladnie przygotowac wiem ze bede walczyl z gosciem co mial juz 4 walki

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5671 Data: 2005-10-20 18:50:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    krotko o mnie 26 lat 85kg 175cm wzrostu pas 92cm biceps 42 staz ok 4lat pierwszy cykl która opcja lepsza 1. metka balkan 1-8 20mg ed 2. meta balkan 1-6 30mg ed 3. meta balkan 1-6 20mg ed, 6 tyg off, meta balkan 1-6 20mg ed kolejna kwestia jak z clomidem 10 tabsow wystarczy? 2 tabsy dzień po ostatniej tabletce metki (z rana), później po 1 do [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2013-12-19 00:08:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] cwiczyc w niedz-wt-czw. We wtorki i czwartki mam do szkoly na 13, wiec aby nie tracic z rana czasu mialem zamiar cwiczyc. I tutaj pojawia sie pytanie dot. odzywiania. Czy pierwszy posilek w dniu moge potraktowac jako przedtreningowy? CHodzi o to, ze jezeli mialbym jesc sniadanie, czekac te 2h na nastepny posilek (przedtreningowy), to poprostu [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2133 Data: 2010-09-03 18:09:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie 5 minut temu walnolem pierwszys strzal propa w lewy barek igla 4 cm 100mg, odciagnolem strzykawke i bombelki wyszly bez krwi wiec wstrzyknolem substancje ale pod koniec jak juz wszystko wsrzyknolem krew weszla do strzykawki i nawet sporo, po chwilki jak wstalem slabo mi sie zrobilo...czy to oznacza ze wstrzyknolem sobie to w zyle....prosze [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3952 Data: 2005-10-10 19:24:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mój pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] więc problem nie tkwi w diecie a raczej w predyspozycjach genetycznych. pochłaniałem tysiące kalorii i trenowałem naprawdę ciężko bez dużych efektów, dlatego zdecydowałem się na pierwszy cykl, koledzy polecają mi metkę dlatego sie do was zgłaszam o pomoc, co mi doradzicie, z góry dzięki. Mój cel to +15 kg oczywiście nie jednorazowo. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2013-08-09 01:03:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    Siemka ogólnie mam taka prosbe chciał bym zacza pierwszy cykl cel masa ale z zachowaniem jakosci prosił bym nie pisac ze mam za mało lat alb cos.Poprostu chce pare opcji do wyboru dodam jeszcze ze mam za soba cykl metanabolem ruskim i rok temu meta tajska Wiek 18 Waga 75 Wzrost 174 staz 2 lata dodam jeszcze ze własnie cwicze 2 miesiac po 5 [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2008-04-18 13:08:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl.

    Temat
    Doping

    Witam, planuje jakos niedlugo zaczac pierwszy cykl. Waga obecna 88kg. Staz 2 lata. 20 lat stuknie w tym roku ;] Cel - planuje jeszcze troche pociagnac mase mniej wiecej do polowy kwietnia i stopniowo obcinac ww i kalorie by przejsc w rzezbe. No i teraz mam dylemat czy wziasc metke,test prop na 4-6tyg i potem redukowac bez soku, czy poprostu [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2796 Data: 2011-02-20 09:35:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy pojawiły się sterydy, i kto pierwszy zaczął je brać ze znanych kulturystów, szczerze mówiąc nie wydaje mi się by Larry Scott (1 Mr. Olimpia) brał sterydy (ale nie jestem pewien). Nie oszukujmy się mówiąc że Ronnie Coleman na odżywkach, i shabowych osiągną to co teraz sobą prezentuje, Chciałbym sprawdzić do czego można dojść ,,na sucho'' Z [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2003-02-26 22:32:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)