pierwszy

Paawo zaczynam się bać @-| ;-) Wrzucam jeszcze wykres z biegu. Tętno w kosmosie, nawet pobiłam mój dotychczasowy HRmax o 1 bpm %-) Pierwszy bieg w sezonie na tak wysokim tętnie, odczułam to mocno po biegu. Nogi nadal bolą, za to ręce jak nowe. /SFD/2018/5/21/79fec7abaedc4c3196a941e6028c4f96.jpg I jeszcze taki filmik z soboty, główny bohater to [...]

Dodam jeszcze, że dla mnie ta druga pętla na Arrow to była totalna porażka. W sumie poza pierwszy low rigiem nie zrobiłam żadnej przeszkody, same rundy karne. Spadałam jak osoba początkująca, wstyd. Trzeba popracować nad wytrzymałością i nauczyć się w końcu porządnie robić takie przeszkody jak Dragon Tail i Drabina. Latającego barbarzyńcę też [...]

[...] :-D Mnóstwo przydatnych informacji, bardzo fajni trenerzy. Niektóre ćwiczenia, jak. np. kipping wchodzą do planu na stałe na początek treningu. Udało mi się tez po raz pierwszy w życiu przeskoczyć dragon tail. Oczywiście pierwsza próba była najlepsza, kolejne nagrywane już gorzej. Na biegu przeskoczyłam tylko jeden segment,a przydało by się [...]

[...] i treningi. Póki co jest ok, nie chodze ciągle głodna. Zrobiłam sobie domowe lody ze śmietany 30, serka mascarpone i wheya - tłuste jak cholera, ale bardzo dobre :-D Chyba pierwszy raz mogę cos takie spokojnie zjeść, nie martwiąc się, że wyczerpałam tygodniowy limit tłuszczu w jednym posiłku %-) No i mojego ukochanego sera żółtego też jem [...]

[...] czasu żeby usiąść na 5 min. i zwykle nawet jem w biegu %-) Czasem jestem bardzo zmęczona, ale nie wiem czy dałabym radę psychicznie siedzieć 8h przy biurku. To będzie mój pierwszy weekend gdzie mam dwa starty. Jeden zaplanowany, drugi dostałam jako nagrodę. Za dwa tygodnie Mistrzostwa Polski w Gdyni, również dwudniowe, więc będzie okazja [...]

[...] to trzeba opaskę oddać i dalej to już bieg tylko dla zabawy lub treningu ;-) No i po medal, bo każdy dostaje medal na mecie ;-) Ja w sumie byłam na trasie ok. 2h35, prawie tyle samo co rok temu, kiedy biegłam tu swój pierwszy bieg ;-) Tyle tylko, że spędziłam ok. godziny przy ściance skośnej a później ciężko się biegło z rozwalonym kolanem %-)

Nie uwierzycie.... Umiem latać 8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-)8-) Cuda jednak się zdarzają :-D Póki co jeszcze trochę błędów technicznych, ale najważniejsze że pierwszy raz w życiu zrobiłam :-D Na drugim filmie tylko 2 skoki, bo w momencie łapania drążka zdarłam łapy do krwi, ale warto było 8-) https://youtu.be/VVrrGw-dTgA https://youtu.be/WHtljXBAVfw

Paawo dzięki :-) Chciałam Wam wrzucic jeszcze jeden filmik, ale nie wiem czemu podczas wrzucania na YT traci na jakości i mało co widać @@-) Pierwszy raz tak mam. https://youtu.be/m0gfGC2Yl3Y

Jsdolan dzięki :-D Z tymi startami to zobaczymy jak bedzie. Zadnych powaznych nie mam juz w planach, jedynie dla zabawy. W Tychach byłam w sierpniu ;-) Za 1,5 tyognia jest bieg u mnie w miescie, zapisana jestem na 12km i 6km (w jeden dzien %-) ). Przeszkód trudnych raczej nie będzie, ale planuje pobiec tylko krótszy, z dłuższego zrezygnuje [...]

Dziś spokojne rozbieganie. Padało od wczoraj więc las odpuściłam, na ścieżkach mnóstwo błota. Pierwsze 3,5km po ścieżkach i asfalcie, głównie po płaskim, później przewaga asfaltu i wzniesienia, w tym jeden długi podbieg ok. 700m i taki sam zbieg. Pierwszy raz od bardzo dawna bieg spokojny, w d... miałam średnie tempo %-) Wyszedł ślimak, średnio [...]

Fans przecież sam napisałeś: Głodnemu chleb na myśli wiec zostańmy juz przy tym chlebie ;-) % nie pije wcale, nawet wina %-) Dziś lekkie rozbieganie przed jutrem. Najpierw 15 min. truchtu 6:05 (trochę za szybko ;-) ). Potem 4x150, w założeniu nie na maksa ;-) Pierwszy tak wyszedł (3:37), ale stwierdziłam, ze za wolno, drugi troche szybciej [...]

Świetne filmiki, zwłaszcza pierwszy.

[...] normalnie w pralce, tak jak piszą w instrukcji. Drugi, za Twoją zresztą porada, już nie. Przemywam tylko z wodą z mydłem. I po kilku miesiącach zaczęło się to samo co z pierwszym, czyli potrafi przestać rejestrować na jakiś czas pokazując zazwyczaj niskie tętno. Szukałem w necie i nie jestem odosobnionym przypadkiem. Trochę narzekań [...]

Ten pierwszy mix jeszcze jakoś wyglada, ale paćka z karobem, sałata, ogorek , sliwki, banan i gruszka? Biegałabym... do toalety i to z szybkością gazeli gonionej przez geparda}:-(

[...] Spirulina to intensywny, zielony proszek, wszystko brudzi ;-) W koktajlu wszystko da się ukryć :-D Smakuje jak owoce. 15.10 poniedziałek Siłka W końcu, po kilku tygodniach pierwszy trening, oby juz regularnie teraz :-D - rozgrzewka: mobliność barków, aktywacja łopatek - przyciaganie drążka do brzucha siedząc 20x, ściaganie drążka do klaty 20x [...]

. edit. skasowałem przez pomyłkę bo chciałem poprawić , źle policzyłem. Napisałem że powiedzmy na piasku każdy skróci krok i ten co miał 160 cm i ten co 130. I ten drugi nie zacznie nagle szybciej przebierać nogami. Ten pierwszy i tak będzie biegł szybciej. Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-10-30 15:42:30

[...] skurcz w łydce, nie mogłam noga ruszyć, bolało jak diabli. Kolega - ratownik medyczny ;-) - pomógł i było ok, ale dzisiaj od rana boli. Ciekawa sprawa z tymi skurczami, pierwszy raz zaczęły mnie łapać w ciąży, później długo miałam spokój, ćwiczyłam, startowałam, cała zimie biegałam i nic. Dziwiłam się tylko, że inni narzekają na skurcze ;-) [...]

Ładne ale musiałem powiększyć bardzo żeby zobaczyć, że to reebok. Wyglądały na pierwszy rzut oka jak salomony.

Jaki mam pas? Oczywiście suunto smart sensor. Właściwie to mam dwa pasy suunto smart sensor. Pierwszy kupiłem w Norwegii 10 września 2015 roku, drugi kupiłem razem z zegarkiem w 2016 roku,bo wychodziło taniej (zapłaciłem za pas chyba połowę ceny). W przeciwieństwie do pasów Ruskiego, moje pasy (oba) działają bezbłędnie od czasu zakupu i w tym [...]

[...] o 6 żeby pobiegać... Jak zobaczyłam ciemność i mróz to zrezygnowałam ze zwiedzania scieżek, za duża szansa na spotkanie jakiś zwierzaków tak z samego rana ;-) Postanowiłam pierwszy raz pobiegać po bulwarach - płasko i asfalt. Jakoś nie miałam ochoty na górki. Niestety samochód nie odpalił %-) No to wziełam muzykę i poleciałam po mieście do [...]