pierwszy

A ja mam pytanie bo mam kupiona kreatyne i w zwiazku z opoznieniem jeszcze nie zaczalem cyklu. Rozumiem ze od dnia wktorym zrobie pierwszy trening V cyklu moge zaczac brac kredke??? ----->Patrz komu ufasz...<-----

Nom ja dzisiaj robilem plecy+biceps. Ogólnie ciekawie sie robi-bo pierwszy raz cwicze planem typowo silowym Przy okazji ciezkiego trenigu silowego zaczynam dostrzegac jak potrzebna jest regeneracja-sen ----->Patrz komu ufasz...<-----

Szakal --> bredzisz coś, albo jesteś niewidomy Dzisiaj pierwszy trening. Hack przysiady są świetne. Nogi mnie tak bo nich bolały że jak robiłem przysiady to mi się trzęsły . Z niecierpliwością czekam na klate! pozdrawiam +Cahir+

O kur.. ten plan jest masakryczny (w pozytywnym tego słowa znaczeniu) z cyklu V dzisiaj miałem pierwszy trening (na nogi) nigdy tak nog nie zmeczylem...hehe na sownicy myslalem ze padne 200 kg i liczysz te 12 pow :] jak cwiczylem na mase to robilem 190 ale 8 pow... przysiadzy ostatnia seria 90kg...ale gosc mnie musial asekurowac... i jeszcze [...]

no to zaczynasz Cykliczny gr II. Skoro ćwiczyłeś już wcześniej to spokojnie możesz pominąć Cykl pierwszy i odrazu rzucić się na drugi, który znajduje się na stronie 22. Znajdziesz tam opisy jak trenować oraz plany treningowe ułożone pod możliwości sprzętowe.

Witaj ! dospawaj sobie do ławeczki takie fajne urządzonko. Taka "operacja" nie jest trudna , a bardzo ułatwi ci cwiczenie nóg. adidik, jeżeli między tymi 4 miesiącami ćwiczenia a cyklicznością niebyło dużej przerwy ( większej niż 3-4 tyg.) to spokojnie możesz wskakiwać do cyklu drugiego. Pierwszy tydzień Cyklu II potraktuj jednak [...]

Ja tez jade według IV cyklu. Pierwszy tydzien zrobie sobie lajtowy, drugi na jakies 80% mozliwosci a 3 i nastepne na maxa. Jak Michail da plan to skoryguje trening tak ze nie narzekam :)

[...] od poniedziałku Wysłana - 26 marzec 2004 10:37 (Michail) Wysłana - 31 marzec 2004 00:05 (Duramen) Dla niecierpliwych rozmowa sprzed 5 minut: Ja (23:52) wiem ze nie bede pierwszy ale kiedy wrzucisz cykl do grupy 3 michail (23:52) jutro michail (23:52) rano lub wieczorkiem na 100% Wysłana - 6 kwiecień 2004 00:40 (Michail) WYTRWAŁYCH CZEKA [...]

[...] II, ktora "Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów.". Trenuje juz od 2 lat, tylko ze z duzymi przerwami, a pierwszy rok to juz w ogole z jakims beznadziejnym planem. Dlatego mam slabe rezultaty(w obwodach). Mimo kiepskich treningow polepszylem swoja sile: wyciskam 92kg( na [...]

Mam pytanie pierwszy cykl konczy sie 28 września.Kiedy bedzie 2 cykl bo nie wiem jak mam cwiczyc????

"w zależności od możliwości sprzętowych dobieramy JEDEN PROGRAM" ale podany przez Ciebie pierwszy program ma TRZY czesci. Tam nie pisze program pierwszy, drugi, trzeci, tylko program pierwszy czesc pierwsza, druga, trzecia. Jesli mimo to mam wybrac jeden z nich, to ktory jest najlepszy, jesli mam mozliwosc wykonac kazdy z tych trzech? [...]

[...] oraz Yoshiaki Fujiwara, opracowało system, który w Japonii nazwano UWF bądź "twardym stylem" zapasów. Do Ameryki styl trafił za sprawą Barta Vale'a, który stał się pierwszym mistrzem nie będącym Japończykiem. Właśnie on po raz pierwszy nazwał tę sztukę Shootfightingiem. ZAPASY MONGOLSKIE Mongołowie od wieków słynęli jako wspaniali [...]

[...] oraz Pancrase, podane są niżej. Należy pamiętać, iż styl ten różni się od klasycznego Ju-jitsu czy Sumo. 1883 - Sorakichi Matsuda dociera do Stanów Zjednoczonych i staje się pierwszym japońskim pro-wrestlerem. Udaje się tam również Shokichi Hamada, znany w sumo jako Sangokuyama. 14 stycznia 1884 - W Irving Hall w Nowym Jorku Sorakichi Matsuda [...]

[...] się na ringu we Frontao z bokserem o nazwisku Antonio Portugal. Pokonanie go zajęło mu 30 sekund. W roku 1932 Helio zwyciężył mecz z japońskim judoką, Namiki. Był to pierwszy mecz jiu-jitsu przeciw judo, i zarazem pierwszy raz, kiedy Helio walczył w gi (w kimonie). Helio złapał Namiki w gardę i z tej pozycji wykonał jedną z technik [...]

[...] ;) Ale o tym już pisałem więc nie będę pisał non stop o tym samym. ( a może warto) Do rzeczy dlaczego uważam że Bruce wyprzedzał swoje czasy i nawet nasze, ponieważ jako pierwszy wyszedł poza "pudełko" i schematyczne pojmowanie sztuk walki poprzez ograniczenia styli tradycyjnych i skierował się w stronę anatomii człowieka, Jego [...]

[...] ;) Ale o tym już pisałem więc nie będę pisał non stop o tym samym. ( a może warto) Do rzeczy dlaczego uważam że Bruce wyprzedzał swoje czasy i nawet nasze, ponieważ jako pierwszy wyszedł poza "pudełko" i schematyczne pojmowanie sztuk walki poprzez ograniczenia styli tradycyjnych i skierował się w stronę anatomii człowieka, Jego [...]

[...] A prawda jest taka że o Bruce'ie Lee wiecie bardzo malutko jak również o jego sztuce walki. Wasz wiedze na temat Bruce'a i Jego sztuki walki jest... żadna i to widać na pierwszy rzut oka. Skąd więc bierze się Wasza krytyka skoro nie macie pojęcia o czym mówicie?Na czym bazujecie swoje opinie, podajcie jakies argumenty? "Znowu się [...]

[...] forum i JFJKD zawsze bedzie eażniejsze niż ja i dziecko. Robisz niewiadomo kogo z siebie a tak na prawde byłes 2 razy na seminarium z Tedem Wongiem w Holandii i w tym pierwszy raz dieki mnie i raz u Stefana. myslisz ze jak przeczytałes kilka książek i artykuułów w internecie na zagranicznych stronach to wielki instruktor z ciebie. A o [...]

[...] forum i JFJKD zawsze bedzie eażniejsze niż ja i dziecko. Robisz niewiadomo kogo z siebie a tak na prawde byłes 2 razy na seminarium z Tedem Wongiem w Holandii i w tym pierwszy raz dieki mnie i raz u Stefana. myslisz ze jak przeczytałes kilka książek i artykuułów w internecie na zagranicznych stronach to wielki instruktor z ciebie. A o [...]

[...] JKD jest tylko i wylacznie praktyczne. ;) Chcialem jedynie dodac ze te wywiady pojawily sie w gazecie nie wideo, widocznie Chuck dla potrzeb kamert zmienil (nie pierwszy raz) historie, przypomina mi to pewna osobe ktore mowila w wywiadach najpierw ze JKD to koncepcja, potem ze sklada sie z 27 roznych sztuk walk, potem ze dzieli sie [...]