pierwszy

[...] z kręgosłupem ograniczam się tylko do tych ćwiczeń, jak również nie szaleje z obciążeniami stąd spora ilość powtórzeń w wyciskaniu na suwnicy. Siła idzie w górę 260 po raz pierwszy wrzuciłem i ładnie poszło. Suplementacja dobrana optymalnie są chęci do treningu motywacja i koncentracja. Dieta uzupełniona dobrym jakościowo białkiem Whey C6. [...]

Przpraszam za brak wczorajszej wypiski, Będzie ona dziś późnym popołudniem. Tymczasem zabieram sie za pierwszy posiłek i mykam na trening pleców, tym razem bardziej lajtowy jeśli chodzi o ciężary, intensywność będzie stała na dobrym poziomie :-)

/SFD/Images/2015/12/31/f9541112d63144838df40a3d08d9460e.png PONIEDZIAŁEK 23-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/31e250c0af7e40dbbaf8b3f5251f59bc.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane górskie 50 g białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 15 g Orzechy nerkowca 10 g Czekolada gorzka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/22e1bb6770b54fa7a7228f6687672d3b.png WTOREK 25-03-2014 - DNT /SFD/Images/2015/12/31/a4b7a2cf7ac54a4db83a1b8e226e673e.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 100 g Płatki owsiane 50 g Białko, odżywka 200 g Jabłko 20 g Czekolada gorzka 10 g Orzechy nerkowca 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu [...]

[...] Ufff, musze przyznać, iż bardziej mnie zniszczył tren, niz FST-7 nawet. Mega intensywność, duża objętość, krótkie przerwy i mega pąpaaa. Tak bym to switował. Inverted rows robiłem po raz pierwszy i musze przyznać, że naprawdę fajnie wchodzi - polecam ! Zmieniony przez - pitbull61 w dniu 2014-04-02 16:01:26

OMLECIK CZYLI MÓJ PIERWSZY OD JAKIEGOŚ CZASU STANDARDOWY POSIŁEK polecam, ważny jest proszek do pieczenia bo dzieki temu omlet fajnie rośnie :-) https://www.youtube.com/watch?v=PALAtFJTRVw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc9960a9fbb4f37b00962ac8f0ad381.png Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-04-13 23:29:27

[...] Parę ruchów szejkerem i po sprawie, piany zero. Nic więcej napisać nie mogę. Jeśli chodzi o ten produkt to mogę powiedzieć same superlatywy. Gorąco polecam ! XPUMP Po pierwszych paru porcjach miałem lekkie rewolucje żołądkowe, i trochę się zniechęciłem. Jednak nie przestałem stosować tego suplementu. Być może problemy żołądkowe nie były [...]

[...] Parę ruchów szejkerem i po sprawie, piany zero. Nic więcej napisać nie mogę. Jeśli chodzi o ten produkt to mogę powiedzieć same superlatywy. Gorąco polecam ! XPUMP Po pierwszych paru porcjach miałem lekkie rewolucje żołądkowe, i trochę się zniechęciłem. Jednak nie przestałem stosować tego suplementu. Być może problemy żołądkowe nie były [...]

[...] podczas leczenia oraz przez 1 miesiąc po zakończeniu terapii. 9. Przed rozpoczęciem leczenia muszę 2-krotnie przeprowadzić test ciążowy pod kontrolą lekarza: pierwszy raz przed rozpoczęciem stosowania antykoncepcji i ponownie, po 4 tygodniach, bezpośrednio przed rozpoczęciem przyjmowania leku izotek® . 10. Wiem, że [...]

[...] Skutecznym antybiotykiem w leczeniu zmian trądzikowych jest również Erytromycyna, jednak organizm dość szybko uodparnia się na ten lek, więc rzadko stosowany jest on w pierwszym etapie leczenia. Antybiotykoterapię najczęściej łączy się z lekami o działaniu złuszczającym. Powszechnie stosowanym preparatem w tej grupie jest maść Benzacne [...]

[...] + dextroza + odżywka białkowa. i tu moje pytania czy są jakies przeciwskazania zeby nie stosowac odzywek podczas kuracji izotekiem? moja dermatolog nie wiedziala zbytnio bo pierwszy raz sie z tym spotyka. odradziala mi to i powiedziala zebym sie wstrzymal do konca kuracji. prosze o wypowiedzi ludzi którzy mają jakies pojęcie o leczeniu [...]

[...] formie. Ostatnio wyskoczyly mi srednie krosty na klatce i zaczyna mnie to bardzo wkur****. Moja dermatolog przepisala mi Izo na poczatek dawke 40mg przy wadze 78-82kgprzez pierwszy miesciac. Zastanawiam sie nad wykupieniem bo boje sie skutkow zwiaznych z bolami stawow i miesni. Jestem osoba dosc aktywna (basen, koszykowka, boks, bieganie, [...]

w moim wypadku to już drugi raz gdy stosuję tt, za każdym razem przejawia się to zwyżką libido i wzrostem agresji, woli walki. Nie sądzę, że to efekt placebo. Pierwszy raz zastosowałem tt, gdy stwierdziłem spadek testosteronu, po badaniu wyszło mi w dolnej granicy, w kilka tygodni po zastosowaniu tt( samego olimpu z 60% saponin)odczułem [...]

[...] mało, będę go używał sporadycznie) CO DO SMAKU WHEY C-6 ORAZ INNYCH JEGO WŁAŚCIWOŚCI MOGĘ SIĘ JUŻ WYPOWIEDZIEĆ Dostałem 2x 2,25kg truskawka oraz, 1x 1kg cookies&cream. Na pierwszy test poszła truskawka, smak bardzo przyjemny, nie za słodki, odpowiednio intensywny. Pomimo moich złych doświadczeń co do owocowych smaków białek różnych firm, ten [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6dd6b1c80c4342dcaf1719791018b5d3.jpg Dzisiaj pierwszy dzień treningowy w tescie ! Także zaczynamy ostrą jazdę :-D Dziś zrobiłem trening z dobrym kolegą ze szkoły, klata, biceps, łydki. On narzucał tępo i ogólnie ogólny zarys treningu, większość rzeczy zrobiliśmy jego metodami. Powiem że było ostro. Dwie godziny solidnej [...]

[...] na posiłki %-) Czuje się lekko przeziębiony. Temperatury nie mam, jedynie wczoraj wieczorem miałem lekkie osłabienie. Dziś znowu tylko trzy posiłki, ze względu na to że pierwszy skończyłem jeść o godzinie prawie 15, drugi zjadłem o 19, a trzeci o 23. Trening barków i tricepsów z dzisiaj przełożyłem na jutro. Dałem dziś wypocząć organizmowi, [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień 10 (12.02.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, Cynamon, Hi-Tec Whey C6 - 45g Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, Ryż - 100g, Pierś z indyka - 150g warzywa , Olej lniany - 1 łyżka Posiłek 3 13:00, Ryż - 100g, Pierś z [...]

[...] + wspięcia siedząc + wspięcia na suwnicy 1x 100 + 50 + 25 (bez przerw) Komentarz treningu : Wiosło tradycyjnie, duży ciężar. Mega bodziec dla pleców. Rack pulla robiłem pierwszy raz, wiec nie szalałem. Ale fajnie wchodzi w dół grzbietu. Potem łącznie 8 serii na maszynie podobnej do hammera, mega spompowało, bardzo krótkie przerwy. Potem [...]

[...] MINUT AEROBÓW _________________________________________ Trening bardzo fajny, serii ogółem bardzo mało a zajechałem się. Ciężary duże 120kg na płaskiej było z pomocą. Tylko pierwszy ruch zrobiłem sam. Ale kolega powiedział że mocno nie pomagał i o dziwo mocniej musiał pomóc w 2 ruchu niż w 3'cim :-) Za tydzień skończę na 100kg i będę dokładał co [...]

[...] około 15 wypchnoecia walka o życie... nogi totalne zbombardowane jutro bedzie potężne cierpienie. Ostatnoa seria juz musiałem zmniejszyc bo nogi by pękły. Wyprosty na dwóch pierwszy seriach mega siłowo prawie cały sztos. Ostatnie trzy serie na czucie. Dwugłowy bez przerw. Grzybki wszystkie serie 24kg. W jednej tylko 45kg bo juz totalnoe nie bylo [...]