[...] kreatyne czy tamten sposób podawania był taki ze względu na połączenie z rybozą czy poprostu wymysł producenta? Nie pytajcie mnie o efekty bo kupiłem ta kreatyne za troche dużo hajsu(jak dla mnie) i brałem tylko pierwszy tydzień a potem potrzebowałem kasy i musiałem kretke odsprzedać kumplowi(ale po tygodniu uzyskałem to co chciałem uzyskać)
czarny16 - a brales coś wcześniej, mam bowiem wrażenie, ze to twoj pierwszy cykl; jesli tak to postawiłbym ma mono, lub mieszanke ale poj. form kreatyny, narazie bez dodatków
Ref, bo nie wiem czy ten dawkowanie HP+mono bedzie git? I jak cykl na tym se rozlozyc bo myslalem tak: pierwszy cykl 6tyg - 4tyg HP+mono potem 2tyg samo mono nastepnie 4tyg przerwy i to samo. CO o tym myslicie? Apokalipsa albo ktos wypowiedzcie sie ;)
Witam, Szybkie pytanko. Od stycznia wchodze na pierwszy cykl. Waga wtedy bedzie wynosic ok +/-80kg(aktualnie 85,2). BCAA - od jutra zaczynam hi tec'a. Chcialbym kupic no-xplode(miarka przed treningiem ewentualne zmiany dawkowania w pozniejszym etapie) ale co do tego? Czy cos w ogole jest potrzebne. Nie jestem zwolennikiem mono. BTW czy na cyklu [...]
Brać, korzystać :-P Tydzień pierwszy PONIEDZIAŁEK: WL 75 X 3 85 X 3 97,5 X 3+ 107,5 X 1 75 X AMRAP Między rozgrzewkowymi seriami ławki rób drążek x 3...jak dojdzie do roboczych, to zobaczysz, o ile lepiej ułożyć się na ławce. DOCISK WOLNY (spoto press - pauza na dole minimum sekunda, cały czas spięty jak k**** pana prawiczka przed pierwszym [...]
[...] były złe nawyki, to mnie by sama sztanga przygniotła po poprawkach ;-) W nogach cisza, za to tricepsy mocno przyjeły wczorajszy ekspres. Mały offtop, bardzo ryzykowne zagranie ze strony pana Janka! Jeden z wyznaczonych testerów wali prosto z mostu, więc na pierwszy ogień go wrzucać-żeby ten pierwszy nie okazał się ostatnim testem sponsora ;-)
[...] to mnie by sama sztanga przygniotła po poprawkach ;-) W nogach cisza, za to tricepsy mocno przyjeły wczorajszy ekspres. Mały offtop, bardzo ryzykowne zagranie ze strony pana Janka! Jeden z wyznaczonych testerów wali prosto z mostu, więc na pierwszy ogień go wrzucać-żeby ten pierwszy nie okazał się ostatnim testem sponsora ;-)O kogo Ci chodzi?
[...] ale więcej niż w poprzednim cyklu, 3x10 * przywodzenie na maszynie brak oznaczeń, ale też więcej 3x10 Między obwodami kręcenie na rowerze... i to było najgorsze, bo jak pierwszy raz zeszłam z roweru, to mi się kolana ugięły... potem juz wiedziałam, ze tak będzie i tylko dzięki tej wiedzy mam jeszcze zęby * MC na prostych nogach 20kg 3x10 - [...]
[...] ani na mecie. Ma jeden cel – szybko pobiec, pomachać publiczności i w samotności cieszyć się z sukcesu. To jest właśnie Lemaitre. Gdy w wieku 20 lat zadziwił świat i jako pierwszy biały człowiek pokonał 100 m poniżej 10 sekund, przyznał, że chyba faktycznie właśnie tworzy się historia, ale sukces w sprincie to nie jest kwestia koloru skóry [...]
[...] polega na pobudzaniu rozwoju kanalików nasiennych i stymulowaniu spermatogenezy. 6. Hormon luteinizujący (LH). Komórka jajowa dojrzewająca w jajniku kobiety kończy swój pierwszy podział mejotyczny i osiąga metafazę drugiego podziału. Następnie wydostaje się ona z pęcherzyka Graafa (owulacja, jajeczkowanie) i jest już gotowa do zapłodnienia [...]
[...] (również pozostałym,którzy już u mnie w temacie coś napisali) :-) fajna...broda :P :) A tak serio, to będę zaglądał, bo ciekawym treningów....I nie słuchaj, że z wiekiem siła spada...w wieku 45 pierwszy raz 110 zrobiłem :P :) Też wierzę,że jeszcze trochę siły przed mną :-) Jeżeli zdrowie będzie po naszej stronie to nie widzę przeciwwskazań :-)
To lecimy z pierwszym treningiem po tygodniu regeneracyjnym - pierwszy dzień 6 tygodniowego okresu treningowego.Poprzednio sprawdził sie w 100%. Za 5 tygodni powinienem wycisnąć 108kg. WL 8x50kg/8x60kg/6x67kg/5x77kg/5x82kg/5x82kg/5x82kg/5x77kg/8x70kg/14x62kg Sztangielki skos góra 4x10x29kg Podciąganie do brody 5xCC+10kg/5xCC+12kg/8xCC+15kg/3serie [...]
[...] przerwie do Klokova - zdecydowanie moje ulubione ćwiczenie na barki.Mimo,że nie jest ćwiczeniem w którym da się ćwiczyć większymi ciężarami to jest u mnie numerem 1. Dzisiaj pierwszy dzień w którym zaczynam podnosić węglowodany.W tym tygodniu do 50,w przyszłym 70,a docelowo 100.Czas dodać do jadłospisu miód i powidła domowej roboty :-)
[...] przekonany,że w czasie przerwy regeneracyjnej go zaleczyłem.Raczej tak nie jest,bo od czasu ubiegłotygodniowej wizyty na strzelnicy czuje,że jest coraz gorzej.Dzisiaj chyba pierwszy raz poczułem dosyć ostry ból - dlatego skróciłem trening.Najbardziej wkurzające jest to,że momentami drętwieje zewnętrzna cześć dłoni.Teraz smaruje maścią [...]
[...] dobrze - nie przekraczam w najważniejszej serii 10 powtórzeń,a dzisiaj czułem,że zapas był na przynajmniej 15.Fakt,że to powrót do siły jaką miałem w kwietniu,ale dzisiaj pierwszy raz po 6 miesiącach miałem 125kg na sztandze,która wydawała się naprawdę lekka. 1.Przysiady z ławeczki 10x52kg/10x55kg/10x60kg/10x62kg 2.Martwy ciąg [...]
Zaczynam kolejny tydzień - nastrój bojowy,pierwszy dzień poszedł gładko i bardzo pozytywnie.Co prawda nadal nie mogę "dogadać się" ze swoim przedramieniem,ale zaczynam się już do tego przyzwyczajać. 1.WL 8x50kg/6x60kg/6x67kg/5x77kg/2x88kg/2x93kg/2x98kg/10x78kg 2.Wyciskanie sztangielkami skos góra 10x32kg/10x34kg/7x37kg/3x40kg 3..Podciąganie do [...]
[...] zapominam o kontuzji.W wyciskaniu z zatrzymaniem mam wrażenia poprawy stabilizacji i lepszego skupienia na samym ruchu sztangi. Wracając do tematu noży. True Flight był pierwszy jaki kupiłem - całkiem przyjemnie się nim rzuca,a przy okazji ma walory użytkowe.Jednak po dzisiejszym rzucaniu stwierdzam,że "ciężka artyleria" to jest to :-) [...]
[...] za to, że przywoływał mnie do porządku jak się opuszczałem w jedzeniu i treningach };-) Wielkie brawa dla Wojtka http://www.youtube.com/watch?v=IxAKFlpdcfc Jako, że był to pierwszy raz kiedy miałem możliwość prowadzenia dziennika, było parę niedociągnięć z mojej strony. Czasem się udawało ogarniać wpiski sumiennie, czasem nie wyszło. [...]
Poniedziałek 06.06 (pierwszy dzień treningowy na cyklu) Witam. Dzisiaj miałem porządnie opóźnione posiłki, spożywałem je prawie o godzinę później niż w rozpisce. Niestety zaoowacowało to tym, że mój trening rozpoczął się późno po 19:00, a nie jak powinień o 18:00. Jeśli chodzi o jakość posiłków wszystko utrzymałem jak należy. Pisząc to jestem [...]
"Dawkowania Różnych Kreatyn"
