pierwszy

[...] przyglądających się bodźcom i mechanizmom wpływającym na hipertrofie (przyrost) komórek mięśniowych. HST opiera się na fizjologicznych zasadach przerostu odkrytych po raz pierwszy w laboratorium. Z zasad tych ułożono później "metodę" mechanicznego obciążania mięśni w celu wywołania hipertrofii. Oczywiście przeniesienie tych zasad do [...]

Witam,to mój pierwszy dziennik :D Mam 18 lat. Proszę o troszkę pomocy ;) Zacząłem pierwszy raz ćwiczyć w wieku 15 lat, bez diety bez suplementów tylko po to by troszkę zmienić swój wygląd, ponieważ byłem bardzo chudy. Ćwiczyłem przez 8 miesięcy. Po bardzo dłgiej przerwie czyli po 2,5 roku zacząłem odwiedzać siłownię rekraacyjnie. Teraz od 2 [...]

[...] mi tabletki: - Minesulin później - Dicloberl oraz jakąś glukozaminę Po którejś już z kolei wizycie w czerwcu (po 3 miesiącach) poprawa była bardzo mała. Dostałem pierwszy zastrzyk steroidowy tzw. blokada. Po paru dniach różnica była znaczna. Jednak jeszcze nie dawałem sobie szansy na powrót na siłownie, przez którą to nabawiłem się [...]

Witam, nazywam się Tomek i jest to mój drugi dziennik, pierwszy prowadziłem kiedyś w dziale ,,dzienniki treningowe dla początkujących" przerwałem gdyż nie miałem warunków do ćwiczenia. Od pewnego czasu trenuje regularnie i postanowiłem założyć nowy dziennik, który jeszcze bardziej pomoże mi osiągać swoje cele, z mam nadzieje waszą pomocą;) a więc [...]

[...] Na swoj debiut wybral zawody w ojczyznie czyli EVLS Prague Pro 2015. Zajal tam 8 miejsce pokonujac Morela i Kuclo. Niektorzy mowili ze powinien byc wyzej. Nastepne zawody to pierwszy sukces w kategorii Open, zawody Phoenix Pro 2015, Lukas wygrywa i otrzymuje kwalifikacje do konkursu Mr.O 2016. Jest to druga mozliwosc startu na tych zawodach, [...]

[...] kręgu piersiowego, z drugiej natomiast do brzegów przyśrodkowych łopatek. Mięśnie dźwigaczy łopatek. Z jednej strony umocowane do wyrostków poprzecznych kręgów szyjnych (pierwszy do czwartego), z drugiej zaś do górnej części brzegów przyśrodkowych łopatek. Mięśnie zębate tylne górne. Z jednej strony umocowane do wyrostków kolczystych szóstego [...]

Po czterdziestce.... - podstawowe wiadomości na temat suplementacji dla tych, którzy po latach bezczynności próbują wziąść sie za siebie Jak wiadomo jedną z przyczyn pogarszającej się dyspozycji fizycznej w wieku średnim jest zmniejszający się z wiekiem poziom męskiego hormonu testosteronu. Związek ten ma ogromne [...]

[...] 1 posiłku ? Które okno żywieniowe będzie najlepsze 8:16 / 6:18 / 4:20 ? Jakie posiłki stosować ? Czy podczas postu można pić napary z ziółek czy przerwą post ? Mogę zaczynać pierwszy posilek od owoców ? Jakieś rady żeby jak najbardziej zwiększyć ,,Osiągi" na tej diecie ? Piorytetem jest zbudowanie masy mięśniowej. Swoje odpowiedzi proszę w [...]

[...] SLODYCZY,BIALEGO PIECZYWA,CIAST,CZIPSOW,zero PRZEKASEK !!Ewnetulanie jablko i kawa ,moj narkotyl:P I najwazniejsza uwaga , od grudnia ide do pracy do 7.00 do 15.00 tak wiec pierwszy,drugi posilek,oraz obiad bede jadl w pracy;/Albo np. zmienie uklad posilkow,inne pory ale wtedy dostsuje juz to do tego co jest.Nie preferuje SPALACZY !! Mam [...]

Witam, jestem pierwszy raz na forum i nowym użytkownikiem. Zanim przejdę do sedna opowiem w skrócie swoją historię... A więc tak... Mam 17 lat i 180-182cm wzrostu(inny lekarz, różne wyniki). Zanim zacząłem się odchudzać ważyłem 113kg. Kurację odchudzającą rozpocząłem w pierwszy dzień ferii (tj. 14.01.2013r). Gdy schudnąłem swoje upragnione 40kg [...]

Pytanie jak w temacie. Jak pisze Infamous: Durabolin jest to bardzo dobry środek na pierwszy kontakt z anabolikami. Wyraża bardzo silne działanie anaboliczne, nawet większe niż w przypadku testo. oraz Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu organizmowi w dalszym budowaniu masy mięśniowej przy następnych [...]

[...] Ronnie’go Colemana czy Mariusza Pudzianowskiego, podpowiada sięgnięcie po najróżniejsze, a conajważniejsze, najsilniejsze specyfiki. A mamy, w czym wybierać. Na pierwszy cykl można wybrać z pośród kreatyny, a stacka kreatynowego. Ale, po co nam sama kreatyna? Przecież możemy wybrać dużo silniejszy stack, który ma w składzie dużo [...]

[...] widać i trochę jest już to zaznaczone, tak samo jak mięśnie klatki piersiowej. Bicek też mam nawet duży, tylko barek jest trochę nie wykrzształcony. Jestem w tym dopiero pierwszy raz, więc dlatego wybaczcie mi. Nie choruje na żadne choroby jestem zdrowy jak ryba i gotowy do działania. Na śniadanie jem płatki z mlekiem potem obiad, kolacja i [...]

[...] którego jestem zadowolony, następnie wykonałem dwa razy pod rząd HST z których też dużo wyniosłem i zyskałem, przy ostatnim HST wziołem mono + jabczan w małych dawkach oraz pierwszy raz w życiu zastosowałem dokładnie rozpisaną dietę i już tak zostanie. ANKIETA: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Baucio PŁEĆ: [...]

[...] na kulturystyczny szczyt. Wszystko za sprawą jednych z najbardziej prestiżowych i rozpoznawalnych amatorskich zawodów sylwetkowych IFBB Diamond Cup, w trakcie których po raz pierwszy w naszym kraju będą rywalizować najlepsi amatorzy z Europy. Pula nagród wynosi 10 tys. euro, więc jest o co walczyć. Ponadto po raz pierwszy w Polsce odbędzie się [...]

Witam wszystkich forumowiczów, koksów i świeżo upieczonych kulturystów :) Jest to mój pierwszy temat dlatego trzeba zrobić dobre wrażenie i sie przywitac. A więc Witam Jak w temacie, planuje przejść na dietę redukcyjną, która pozwoli mi zrzucić kilkanaście kilogramów tłuszczu i pomoze zastapic je miesniami Pare słów o mojej budowie: Jestem typem [...]

[...] na codziennym poszczeniu, ale jedynie przez pewną część doby. O ile to właśnie drugi z systemów cieszy się wysoką popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, o tyle to pierwszy może poszczycić się najlepszymi referencjami w postaci wyników badań naukowych. Czy przerywany post odchudza? Diety oparte na koncepcji przerywanego postu [...]

Jako, że jest to mój pierwszy post, to witam wszystkie dziewczyny i panów odwiedzających ten dział :) Chociaż czytam Wasze posty już od jakiegoś czasu, to dopiero niedawno założyłam konto. Ale do rzeczy. Swoją redukcję zaczęłam 1. stycznia. Waga startowa 64,5 kg. Przez kolejne 30 dni spadek do 61 kg. Niestety kolejny miesiąc (luty) przyniósł słabe [...]

Witam wszystkich.Prosze o porade w sprawie: co wziasc na czwarty cykl.Pierwszy skladal sie z 20ml sustanon,20 ml winstrol, 50 tabs anapolan.Drugi: 20 susta,20 deca,20 wini,200 meta.Trzeci: taki sam jak drugi z tym,ze zamiast mety 50 tabs anapolan,czwarty: 20susta,20 deca 200 meta.Dodam, ze przez pierwsze trzy cykle prowadzilem bardzo aktywny tryb [...]

[...] to tak jakby miesnie dostaja szoku i jak mialem plan miec 8 tygodni, moge miec go dluzej ? Chodzi mi o potencjal z ulozonego planu 2. Jak koncze jeden plan, a np byl to moj pierwszy push pull,a chce przejsc teraz na fbw czy push pull legs, jak przejsc na inny plan. Ilosc serii i obciazenie w danych cwiczeniach zostawic takie samo ? Bo rozumiem [...]