SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy

  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzisiaj bylem pierwszy raz na silowni po 10 dniach stosowania CKD i strasznie zle sie czulem ,siły nie mialem kompletnie ,meczylem sie strasznie ,ciemno przed oczami mi sie robilo ,nie wiem co robic czy poczekac jeszcze i za 4 dni zrobic TKD ,czy zmienic diete na węgle , czy na TKD po spozyciu wegli przed treningiem czuje czlowiek przyplyw energii [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-06-06 21:50:44 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja porprostu skromna kobieta jestem i zawsze mi sie wydaje że inni więcej ćwiczą i dla nich ten 1.2 jest przeznaczonyno i teraz nie wiem co zrobić wyliczać z 1.1 czy 1.2 oto jest pytaniei raz jeszcze uściślijmy pierwszy tydzień czy dłużej stosować ilość kalori która wychodzi z bilansu, bo potem jak rozumie obniżamy o jakieś 200kcal??

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-01 11:27:07 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wagi bo pare imprez mnie jeszcze czeka. narazie waze 77 ale cos czuje ze dojade do 80... a tak wogole jak to jest z alkoholem. Po kazdej grubszej imprezie wracam na ten etap pierwszy - czyli ponizej 30 g ? wiem ze dieta jest dla wytrwalych i nie ma ze boli ale na urodzinach czy innych imprezach wypada napic sie kielicha albo chociaz jakies piwko. [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-20 14:38:17 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] !w miejscu podwojnych wiazan węglowych dołączy sie tlen "jedna łapką" , a drugą będzie miał wolną , jest dwuwartosicowy , wiec tą "wolną łapką" chwyci pierwszy lepszy elektron i w ten sposób rozwali blone komorkową jakiegoś bialka , tkanki lacznej lub innej komorki.! z nadmiaru nnkt powstaja reaktywne formy tlenu [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-08 18:17:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Endriu! Bez obrazy-dziwny jesteś! jak mogłeś przeczytać większośc i nie skumać dlaczego tylko 30g WW jeść w tej diecie.Przeczytaj sobie po prostu PIERWSZY POST qazar'a w tym temacie!!!

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-03 20:24:57 Liczba szacunów: 0
  • CKD - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobrze nie jest. Czy kalorii za mało to nie wiem tak na pierwszy rzut oka. Koniecznie wylicz sobie zapotrzebowanie i popodliczaj to wszystko. Przyjmij 2g na kg masy ciała, 30g węgli w ogóle, reszta tłuszcz. Na pewno zrezygnuj z parówek bo to kompletna masakra. W moim podpisie masz link do postu z jadłospisami CKD. Przejrzyj to sobie i na tej [...]

    Odpowiedzi: 4026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-05 12:18:12 Liczba szacunów: 0
  • [...] OFF = tj. 9dni OFF Wracam na siłownię 2-3.01 2treningami FBW. Czyli teoretycznie mam juz wolne - gdzie całkowite wolne wynosi 9dni II) Druga faza - a tak naprawdę pierwszy makrocykl - zaczyna sie od 06.01 do 09.03 Dieta: Bez zmian Suple: dojadam to co mam. Trening: 3 mikrocykle: 1) 06-26.01 HSS 100 Akumulacja (4 tyg) Ciezkie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-22 00:57:21 Liczba szacunów: 0
  • RELACJA XXIII Debiuty PZKFiTS, Gdańsk 26-28.02.2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    XXIII DEBIUTY PZKFiTS W KULTURYSTYCE I FITNES debiutant to ktos kto startuje pierwszy raz i wiadomo ze czasem moze nie wyjsc ladowanie,odwodnienie albo jakies inne mniejsze problemy, ale ludzie jak ten powyzej czyli forma w dupie i wychodzi zeby z siebie posmiewisko robic? to chyba nie jest celem debiutow kulturystycznych? wiadomo ze sa lepsi i [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-28 20:19:06 Liczba szacunów: 3
  • [...] Mam nareszcie filmy na DVD. 5 produkcji, wśród których znalazły się najbardziej oczekiwane: 'Prestiż' i 'Klątwa 2'. Któryś z nich, prawdopodobnie, dziś obejrzę. Na 90% ten pierwszy. Mam jeszcze jakieś dwie komedie, których tytułów nie pamiętam (bodajże jeden z nich to 'Noc kawalerów'), a nie mam czasu, żeby wkładać DVD i się przekonywać oraz [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-04 16:25:32 Liczba szacunów: 0
  • Bull trzymam za słowo, a pamiętliwy jestem Jesteśmy po pierwszym dniu, padam na ryjek, ale jako, że SFD jest patronem medialnym naszej imprezy, czuję się w obowiązku napisać kilka słów. Dziś rozegraliśmy tzw. konkurencje techniczne, czyli - formy, formy z bronią, kopnięcie dosiężne (dziś najwyższa wysokość padła 265 cm) i techniki rozbić desek - [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 9107 Data: 2011-01-22 23:17:20 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    [...] popruta czwórka ani stabilizatory które za nią nadrabiały. Dodatkowo sztanga fajnie "wymasowała" mi rotatory, które bolą niestety przy siadach w tym momencie. No ale jak na pierwszy raz po takiej przerwie siadłem komfortowo 140 na 6 i 160 w dwóch seriach na 3. Jest pięknie. Mam dylemat czy dalej ciągnąc bułgary konkretnie czy wrócić do siadów. [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-01-16 14:48:37 Liczba szacunów: 3
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    Jakby było coś nie tak, to byś sam odczuł. Oczywiście kwasica metaboliczna i inne jej rodzaje to choroba, dlatego nie ma co panikować jeśli mamy jej niektóre objawy. Nadmiar białka który nie ulega pełnemu strawieniu gnije, stąd mi. nieprzyjemne wzdęcia i oddech. Wysoka aktywność fizyczna również mocno zakwasza. Nadmiar białka przy [...]

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-29 22:58:34 Liczba szacunów: 0
  • HST - Reaktywacja

    Post
    Trening w domu

    Kris jeszcze 2 pytania bo pierwszy raz bede jechał HST ile najlepiej wcisnąc cwiczen w trening ? czy moge np w triceps walnąc 4 cwiczenia dipsy, francuz, wyciąg, uginanie hantla do tyłu siedząc i zaczynam od 15 czyli robie jedną serie na jedno ćwiczenie tylko ? Pozatym mam lekką skolioze i mógłbys mi jakieś ze tak powiem letsze cwiczenia polecic?

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-04 22:32:57 Liczba szacunów: 0
  • HST - Reaktywacja

    Post
    Trening w domu

    Jeżeli to Twój pierwszy HST to raczej odradzam treningu dzielonego na A i B . Jeśli nie to wiem że można taki sobie rozplanować Józekzdunz dzienników treningowych leciał takim planem. W podanym poniżej jest stanowczo za dużo ćwiczeń ,praktycznie jak na split dałeś serii na poszczególne partie mięśniowe. Kazdy Ci to powie że siady i ciągi robimy [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-04 16:16:01 Liczba szacunów: 0
  • HST - Reaktywacja

    Post
    Trening w domu

    [...] tj.przysiady wyciskania łącznie jakieś 10 ćwiczeń.Od początku przy każdym cyklu dodajac po jednej seri,chyba że organizm będzie dyktował cos innego,a z racji że jest to mój pierwszy HST nie pozostaje mi nic innego jak sie przystosować Nogi Przysiad łydki Klatka Płaska ławka Skos Plecy TU chyba spróbuje za głowe na drażku Wiosłowanie pół sztangą [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-05 15:01:06 Liczba szacunów: 0
  • HST - Reaktywacja

    Post
    Trening w domu

    Słuchajcie czyli to jest tak zaczynam przygode z HST i maksymalnie na bic na 10 powtórzeń biore 12kg to pierwszy trening biore 2kg i 10 powtórzeń potem następny trening 4kg 10 pow,potem 6kg10pow ,8kg10pow i piąty trening 10kg 10 powtórzeń i szósty trening 12kg 10 powtórzeń tak?? i potem jak już dojde do tych 12kg to co ile mam co trening zwiększać [...]

    Odpowiedzi: 189 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-29 13:53:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5 lat wcześniej.? Jest czerwiec 1990 r. dwóch byłych mistrzów wagi ciężkiej, George Foreman i Mike Tyson, niedawno pojawiło się razem na tej samej konferencji po raz pierwszy w historii. Foreman, w ciągu trzech lat zanotował nieprawdopodobny powrót do boksu by odzyskać tytuł po utracie sprzed 20-stu lat, jego pierwszym rywalem z [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 16175 Data: 2010-06-08 19:55:51 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Bry. Pierwszy grudnia, pierwszy snieg. :-)

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-01 09:03:13 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    Kokosik pewnie, że dla początkujących jako pierwszy trening maszyny są jak najbardziej ok. I w przypadku jakiś kontuzji często maszyny się lepiej sprawdzą. Albo przy celowaniu w konkretny mięsień. Ale przy treningu ogólnorozwojowym u kobiet które mają sporo do rzucenia wolne ciężary będą lepsze moim zdaniem. A wiem, że już od jakiegoś czasu [...]

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-02-23 15:25:18 Liczba szacunów: 0
  • [SPAM] Na luzie

    Post
    Ladies SFD

    ale to jest wkurzające %-) w ogóle to dziwnie się czuję, bo pierwszy raz poszłam dziś do pracy tylko z torebką i torbą z jedzeniem (tak to zawsze mam jeszcze wielką torbę z ręcznikiem, adidasami, ubraniem, płytami itp.) i pierwszy raz od nie pamiętam kiedy mam wolne popołudnie. czuję się... dziwnie :P

    Odpowiedzi: 27527 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-11 17:41:13 Liczba szacunów: 0