pierwszy

PONIEDZIAŁEK, 10.03 TRENING Rano: debiut biegowy w nowym roku! %-) Szaleńczy dystans 3 km, czas 15:26. 1a. Wyciskanie płasko 15x25/ 15x25/ 15x25 Pierwszy raz ze sztangą. 8-) Pod koniec trochę mi latały łokcie, ale ogólnie pozytywnie. 1b. Wiosłowanie w opadzie tułowia 12x12,5/ 12x12,5/ 12x12,5 2a. Wyciskanie na barki siedząc 12x7,5/ 12x7,5/ 12x7,5 [...]

Nie wiem gdzie sie wrzuca zdjecia pierwszy raz tu wchodze Mam tez enan 275 mg smieszne stezenia pierwszy raz sie z tym spotykam

zależy też od tego czy brał wcześniej już jakąś kreatynę czy nie, bo XP i inne stacki na pierwszy raz to raczej nie bardzo, jeżeli to pierwszy cykl to cm3, magnezowy chelat, orotan

[...] więc nie można spisać chłopaka na straty przez 39cm w bicu. Ale ogólnie nie masz wielkich osiagnięć. 109w klacie, wyciskanie też niezbyt rekordowe.. ok ale nie o tym. Na pierwszy cykl trochę za mocno jechać enana + dece + mete. Poleć pierwszy cykl (jeśli już się uprzesz) 5 tygodni na mecie 15mg ED albo 6 tygodni na propie 100mg e2d. Czyli coś [...]

[...] na rewanz? RC: Nie maja nikogo kto chcialby ze mna walczyc w tym czasie MS: Ok... zapytam. Jak myslisz, czy teraz Vitor jest lepszy od czasu, kiedy widziales go po raz pierwszy? RC: Mysle, ze jest duzo lepszy niz byl, ale to przyszlo mu z wiekiem, a co za tym idzie doswiadczeniem Dojrzal.. Walczy duzo bardziej skoncentrowany, skupiony, [...]

jezeli masz mozliwosc to sprzedaj piro, ryboze, TT90. Domyslam sie, ze nie miales zadnego cyklu na kreatynie wiec na pierwszy cykl mono wystarczy - oczywiscie mozna dorzucic piro, ale mysle, ze bedzie abrdziej przydatne przy wiekszym stazu. Ryboza na pierwszy cykl kreatynowy jest calkowicie zbedna. ZMA nie starczy ci na dlogo wiec zmniejsz do 2 [...]

Tribulusa masz za malo, wiec narazie sobie go zostaw na przyszlosc. Pirogronian kreatyny na pierwszy cykl kreatynowy bedzie za wczesnie.Jesli masz mozliwosc to wymien sie na monowodzian, ewentualnie odstaw na pulke bo w przyszlosci sie przyda(na 2-3 cyklu). Ryboze bierz tylko po treningu.Przy takiej ilosci nie starczy Ci na dlugo, a nie ma sensu [...]

a mam do was pytanie czy ogólnie na pierwszy doping lepsze byłoby starcie się z PH( 2 -3 cykle i później SAA) Czy odrazu teścia walić? Nie chce teraz brać ale ok stycznia planuję swój pierwszy cykl na dopingu zrobić

pierwszy !!!111 };-) dobrze jest. Powodzenia w recomp'owaniu, bd wpadał:-)) Podkradne ci cos z planu bo tez takim podziałem pojade od nast. tyg. ;-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-06-11 21:19:33

[...] nachwytem 12x http://www.youtube.com/watch?v=6skdozT2tXM&feature=youtu.be No to pierwsza wypiska w nowym dzienniku %-) Wszystkie ćwiczenia z zapasem, jak to przy pierwszym treningu. W sumie chyba pierwszy raz w życiu robię takie połączenie, i ćwiczyło się naprawdę świetnie :-) Ogromna pompa, praktycznie na całej górze ciała. Już mi [...]

Przecie to pierwszy trening frontów, niedługo będzie 150kg %-)

Dobra to nie foróm jenzyka polskjego %-) Sobota: Czworogłowe + brzuch: 1. SQ RAMPA 3 -15% 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x172 / 8x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x158 / 3x174 / 10x146 3x95 / 3x120 / 3x140 / 3x160 / 3x178 / 9x151 3x95 / 3x120 / 3x142 / 3x165 / 3x181 / 9x153 3x95 / 3x125 / 3x150 / 3x170 / 3x185 / 10x157 2. Front SQ wąsko regr. [...]

[...] aero W siadach coś mi się poyebało, bo miało być w pierwszej serii 12x, w drugiej 10, i dopiero przed 3 się skapłem że coś za ciężko idzie %-) Wyciskanie fajniutko weszło, pierwszy raz na takiej maszynce się bawiłem %-) Nie liczyłem ciężaru, bo i tak nie wiedziałem ile mogę nałożyć, więc zacząłem od tylu ile było i dorzucałem co serie. [...]

W sumie to śmieszny ciężar, to normalnie, łatwo się trzymało. Przy większym nie wiem jak to by wyglądało :-P A wiosła się nie wstydzę, bo po 1 primo to był pierwszy trening i ciężary sporo zaniżone, po drugie primo to trzecie ćwiczenie na plecy, i po trzecie primo u mnie technika>ciężar, i plecy chyba źle na tym nie wychodzą :-)

[...] Prostowanie siedząc to out 3x15 15x25 / 15x25 / 15x25 4b. Uginanie leżąc stopy prosto 3x15 15x15 / 15x15 / 15x15 Trening masakra, dawno już tak nóg nie skatowałem. W SQ pierwszy raz w życiu założyłem pas, i nie wiem, czy to kwestia braku przyzwyczajenia czy co, ale chvyowo się robiło %-) Ostatnio bez pasa 6x160 jak szmata, a dzisiaj 8x155 [...]

ja wbijam pierwszy raz w zyciu tescia i generalnie to moj pierwszy cykl jestem w szoku i boje sie ze to wszystko jest zbyt piękne

Witam Gdy pierwszy raz trzymałem w ręku tego rasha to szczerze mówiąc wydawał mi się mocno przereklamowany. Na pierwszy rzut oka wydawał się zdecydowanie gorszy niż Koral. Jednak minęło trochę czasu i zaczęły do mnie dochodzić głosy od ludzi którzy go kupili, że znakomicie trzyma ciepło. Niektórzy nawet kupili drugą sztukę. To taka mała dygresja [...]

Po pierwsze troche za wcześnie myslisz o dopingu, po drugie 100 tabletek to bardzo dużo, prawdę mówiąc ja wziąłem pierwszy raz mając 16 lat i użyłem wtedy 20 tabletek metanabolu (1 dziennie) co uważam za wystarczającą ilość na pierwszy raz, zaś ty powinieneś jeszcze popakować zanim cos weźmiesz - idzie ci nienajgorzej, więc pchniesz niebawem 100 [...]

Dzisiaj pierwszy raz w zyciu zmiksowałem białko z kefirem -wszystkim polecam rewelacja! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

hmm pierwszy raz slysze o takim czyms... zawsze myslalem ze uszkodzenie miofibryli to co innego co uszkodzenie komoorek przez wolne rodniki... acha i mam jeszcze takie pytanie... wiadomo ze zeby wejsc w keto potrzeba ww do 20g...na keto nie powinien wzrastac cholesterol...tak samo trojglicerydy... ta dieta na mase ma 80-130g ww zatem org raczej [...]