Witam serdecznie zaczynam swój pierwszy dziennik treningowy Dziekuje Marcinowi za umożliwienie tego testu a teraz do rzeczy... Od pół roku trenuje boks tajski wczesniej wiele lat trenowałem na siłowni pod kątem kulturystyki Odżywki które bedę testował mają mi pomóc zwiekszyc wydolność oraz siłę szeroko pojętą w sportach walki Jako że jestem [...]
Witam, jest to mój pierwszy post więc w przypadku jakiej kolwiek pomyłki czy błędu proszę o wyrozumiałość. Piszę tu, ponieważ mam problem z lewym barkiem, ale od początku. Na siłownię uczęszczam już ok 2.5 roku z przerwami. W tym roku było to mniej więcej przed świętami wielkanocnymi zaczął boleć MNie lewy bark, a dokładniej mówiąc "łupać". Ból [...]
[...] ma swój cel do zlikwidowania. Kiedy Ty zlikwidujesz swój, Twoim nowym celem będzie gracz na którego polowała osoba, którą właśnie zabiłeś. Od tej właśnie osoby, tak jak przy pierwszym zleceniu, dostaniesz wszystkie dane nowej ofiary (zdjęcie, adres, adres pracy, imię i nazwisko, dane kontaktowe) i tak dalej. Turniej trwa 3 tygodnie, 3 tygodnie [...]
[...] masa (bo tego mi obecnie potrzeba - przez rok czasu ostrego za******lu i niedozywienia czlowiek zmienil sie z 107kg klocka w 88kg cienkopis) Wracajac do tematu ... Jako pierwszy z cykli ktore zamierzam przeprowadzic bedzie EQ + test enan (ew.susta). Cykl bedzie trwal 10-12 tyg. 1-10 EQ 400mg/week 1-10 Test 500mg/week Pytanie do Was jaki [...]
Kwalifikacje IO: polskie siatkarki poznały rywalki Z Niemkami, Holenderkami i Turczynkami zagrają polskie siatkarki w Halle (15-20 stycznia) w grupie B turnieju kontynentalnego do igrzysk olimpijskich w Pekinie. W grupie A, w wyniku losowania, które odbyło się we wtorek, znalazły się drużyny Rosji, Serbii, Rumunii i Chorwacji. Pierwszy mecz Polki [...]
[...] stawiając nogę itd itd...samochody mnie mijały,zwalniały i kierowcy się przyglądali z ciekawoscią....nie muszę chyba mówic, jakie słowa miałam wtedy w głowie...:D Był to pierwszy i ostatni raz, kiedy to złorzeczyłam swemu rowerowi:) Pewnie przypomni mi się jeszcze masa rowerowych przypadków, ale to następnym razem, ciekawa jestem Waszych [...]
[...] oczywiście ciężary. Dieta: 2-2,5g b/kg 5-8g ww/kg 1-2 t/kg Przeciwskaznania medyczne: Musze nogi oszczędzać, bo miałem kontuzję. Zażywane suplementy: Mam przewidziany pierwszy cykl kreatynowy w połowie marca. Czy mogę dodać trening przedramion z klatą? Czy może lepiej z plecami? W których dniach mogę dodać brzuch? Pozdrawiam. Zmieniony [...]
[...] 3x25 odpoczynek 2 minuty Warto iść w taki trening żeby jeszcze kilka kg zbić ? Planuje około 2 miesiące jeszcze być na redukcji oraz ketozie. Na razie zrobiłem dla próby pierwszy dzień. Jako pierwsze wysiadały mi ramiona nawet przy niskich ciężarach. Zastanawiam się czy to norma przy treningach tego typu. Zmieniony przez - Alius w dniu [...]
[...] najbardziej to będzie opcja dla mnie, i wynikająca z problemów z regeneracją śpowodowanych m. in. zdrowiem stresem etc. Głównym móim dylematem jest to, jak progresować. Na pierwszym treningu na wyciskaniu leżąc zróbiłem jak na razie śmiesznym ciężarem 2s po 35kg na 8 powtórzeń i wiem, że jakbym miał 37,5 kg to bym nie dał rady zrobić tej samej [...]
Witam.. chcialem zrobic 2 cykl sterydowy na propie ale czym wiecej czytam tym wiecej mam watpliwosci... chcialbm zacytowac tekst z pewnego artykulu z sfd " 1) Testosterone propionate (propionat). Powiedzmy ze jest to jeden z lepszych wyborów, lecz nie najlepszy. Gdyż testosteron wykazuje silne działanie androgenne, a to nie sprzyja naszemu [...]
[...] decyzji sędziów. Szczegóły dotyczące Enea Cup 2010: Data i miejsce: 27-28 marca 2010 r. Poznań, hala Arena, ul. Wyspiańskiego 33 Program: 27 marca 2010 godz. 14.45 - pierwszy mecz półfinałowy - emisja w TV4 oraz Polsat Sport godz. 18.00 - drugi mecz półfinałowy - emisja w Polsat Sport 28 marca 2010 godz. 14.45 - finał - emisja w TV4 oraz [...]
[...] w dawkach po 1000 ed i na koniec 2 dni po ost. propku 10000ui w dawkach 1000ui co 2 dni - czyli przez 20 dni.. ...3 dni po ost HCG .... Clomid 100mg, 100mg i do końca po 50mg razem z Clomidem .... Nolvadex pierwszy tydzień 40mg ed , później 20mg ed przez następny tydzień...... Zmieniony przez - RaDoSkOr3 w dniu 2012-02-09 20:13:09
[...] przez te 5 tygodni poszło 20000 jednostek hcg, Zrobiłem błąd, nie zbadalem się, wziąłem w ciemno cabaser I letrozol żeby zbić estro I prolke. Kolega doradzil mi żebym przez pierwszy tydzień jadl pół tabsa letro dziennie, więc tak przez cały tydzień jadłem letro, a w następnych tygodniach do końca mostka pół tabsa co 3 dni. Nie wiedziałem że [...]
[...] 22 lata waga 74 kg bic po treningu 37cm klata w wieku 12-16 lat zaczolem trenowac JUDO wielu z was domysla sie ze jest to bardzo wysilkowy sport juz w tym okresiemialem pierwszy kontakt z silownia w wieku 16-19 lat czynnie trenowalem na silowni (byla tam jedna dluzsza przerwa ok 3 miesiecy) bez diety bez odzywek (brak kasy)wazylem ok 78kg o [...]
Witam. Po pierwsze chciałbym powiedzieć, że jestem nowy tu na forum aczkolwiek moja przygoda z siłownią zaczeła się także nie dawno. Zamiszczam tu plan które sam ułożyłem. Prosił bym o jakieś uwagi i korekty oraz o wyrozumiałość. Od razu mówię że nie ćwiczę łydek(kontuzja). Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 [...]
[...] 3 pierwsze miesiące boldenon 250 e4d potem zmieniłem na dekę przez 3 miesiące e4d łącznie 5 miesięcy. Ostatnie 4 miesiące leciał teść enan solo. O co chodzi ? od miesiąca pierwszy kontakt z kobietą i fajka nie chciałą stanać do końca, potem ten problem się powtórzył na 5 zbliżeń 3 nie udały się, czego nigdy tego nie miałem, wręcz przeciwnie. [...]
Witam Wszystkich! To moj pierwszy post na forum, zatem prosze o wyrozumialosc. Wczoraj przeczytalem wiekszosc watkow przeznaczonych dla poczatkujacych, ktore przyblizyly mi nieco szczegoly dobrej diety. Niestety nie wszystko jest dla mnie jasne, dlatego prosze Was o pomoc. Chce rozpoczac regularne cwiczenia. Prowadze siedzacy, raczej leniwy tryb [...]
Cel: reducja, idzie 5 tydzień, zostały niecałe 4 Mój plan dnia (pracującego): 5:00 wstaję, biorę yohe, synferyne, kawę 5:30 Rower do pracy 7:00 pierwszy posiłek, zaczynam pracę (średnio intensywną fizyczną) 9:30 drugi posiłek 12:30 trzeci posiłek 15:30 czwarty posiłek 17:30 biorę yohę, synferynę, kawę 17:40 rower do domu 19:30 piąty posiłek 22:00 [...]
Kawa - składnik zdrowej diety Kawa zawiera duże ilości przeciwutleniaczy, którym przypisuje się zdolność zapobiegania chorobom serca i nowotworom - po raz pierwszy zaobserwowali badacze brytyjscy. Wydaje się ponadto, że są one dobrze przyswajalne przez organizm. Zdaniem autorów badań, kawa może być z powodzeniem uważana za składnik zdrowej [...]
Droga siatkarek do Pekinu
