pierwszy

kozak filmik z młodym i ta szama z grilla już nie pierwszy raz mega!

[...] tydzien zrobie to na pelnej ****ie bo tak jak mowie: 1. koles z mojej lewej zostal wziety z sali do ping ponga... koles z mojej prawej to poczatkujacy trójboista i dzisiaj pierwszy raz stal przy siadach wiec bardziej sie balem, ze którys dotknie sztange w niefajnym momencie niz ze nie wstane 2. pierwszy raz od 1,5 roku nie wiazalem sie sam [...]

[...] każdej serii co 5kg (talerze 1,25 nie wchodzą na gryf) i w trzeciej serii poszło za głowę, a ostatnią zrobiłam z asekuracją 3a (rozdzieliłam z 3b, bo ławki pozajmowali), też pierwszy raz robiłam i bardzo okej, lepiej mi się go robi niż zwykły przysiad, jedyny problem to sztanga zgniatająca moje kości. Następnym razem powinno wejść więcej 3b też [...]

[...] nie wiem dlaczego 5a okropnie łapały mnie skurcze, tak jakby na wysokości piszczeli (?), chyba pora wrócić do łykania magnezu 5b jw Komentarz Zniszczyło mnie to %-) Obwód pierwszy lowju, a z wypadami już się nie lubimy. Za to mogłabym zawsze mieć tak napięte uda :-D Nie wiem dlaczego, ale już przed rdl'em zaczęły mnie boleć dłonie i [...]

ło matko pomyliłem się w kolejności ;d sora :D Ten twój plan mi odpowiada :) Dzisiaj już zrobiłem pierwszy trening tym planem nieco go zmieniłem ale nieźle dostałem po du*ie ;D

mariom759 Warto by było się trochę rozruszać na jakimś FBW czy ACT. Ale jak tym zaczniesz, to pamietaj zeby pierwszy tydzien leciec bardzo lajtowo

Śiągnełem gotowca od Ciebie zestaw pierwszy A B W A B W W I nie wiem ile powtórzeń każde ćwiczenie tyle samo czy każde inaczej? co ile zwiększac co serie i co tyzdień? Wiem że piszesz żeby nie dawac tu swoich planów wiec jak będziesz miał chwilke to zerknij na 1 stronie ćwiczenia dla poczatkujących: Trening Split partia 2 x tydzień. Do oceny i [...]

Pierwszy tydzień przechodziłem tym planem A1 B1 A2 B2 i brakuje mi tutaj pompek na poręczach, które bardzo dobrze na mnie działają. Gdzie można by je wsadzic, zamiast, którego cwiczenia najlepiej?

"powiem" tak.. jak pierwszy raz spojrzałem na ten plan troche w niektórych dniach wydawało mi się mało serii czy coś ale po tygodniu na tym planie napisze tylko jedno.. zmęczyłem się jak chooy. sog ..aa już dałem ? ciekawe kiedy.. no nieważne pozdr Zmieniony przez - tey w dniu 2011-03-18 16:51:22

Tłuszcz trzeba podbić np. oliwą z oliwek, orzechami, lub nawet raz w tyg. masełkiem orzechowym ^^. Pierwszy raz widzę żeby ktoś BCAA wliczał do bilansu Pierwszy posiłek fajnie gdybyś dodał orzechy, ostatni zamiast warzyw wrzuć jakieś źródło tłuszczy.

Więc powiem to z mojej strony jak było, pewnie, jak każdy bałem się zrobić pierwszy cykl, jak trzymałem pierwszy raz igłę w ręku to mi ręka drżała niemiłosiernie, ale nim zrobiłem pierwszy cykl, miałem staż, dietę poukładana i miałem ogolne jako takie rozeznianie w dopingu, wiedzialem jakie sa skutki uboczne itp. i jesli cos poszlo by nie tak, to [...]

Witam jak mówisz ze pierwszy raz CLA i ze nie masz ustalonej dawki a jedynie bedziesz uzywal wiecej niz zaleca producent to proponuje zapoznac sie z badaniami - krótkie i rzeczowe http://www.sfd.pl/CLA_-_wp%C5%82yw_na_kompozycje_cia%C5%82a.-t298614.html

Panowie nie wpisujcie nic dopóki nie skończe. Panowie minęło dwa tygodnie przygotowań,więc pora na małe podsumowanie.Zdjęcia,które wrzucam poniżej pokażą wizualną zmianę.natomiast ja ze swojej strony mogę napisać kilka słów co do moich odczuć. Waga tak jak pisałem kilka dni temu zeszła jakieś 1,5kg.Cieszę się że póki co nie widzę tego ubytku w [...]

http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance_bodybuilding/achieving_structural_balance strona druga jest foto, Jarot moze to wykonał nieco pokracznie bo to byl pierwszy raz ale z tym tarciem to sorry ale nie uwierze, sam tak robie , i to na 20kg i nie sadze bym mial chocby najmniejsze oznaki ze jest zle

[...] cieszę,bez wątpienia dużą zasługą tego są odpowiednio dobrane suple.Mnóstwo bogatych w leucynę aminokwasów,świetny izolat białka serwatkowego i być może HMB,którego używam pierwszy raz w swoim życiu robią świetną robotę. Spalacz jaki wrzuciłem niedawno dopiero się rozkręca na dobre i teraz zaczynam widzieć jego super działanie,pocę się pięknie [...]

[...] i mam bardzo pozytywne odczucia. Zrobiłem fotki dziś rano na szybko: Forma po 7 tygodniach redukcji i na 6tyg.,przed zawodami. Ogólnie jestem zadowolony z rezultatu,chyba pierwszy raz na tak długo przed zawodami mam już zbitą większą cześć oponki na brzuchu.Teraz pozostaje szlifować detale. Tak na prawdę dopiero teraz z tygodnia na tydzień [...]

[...] na śniadanie wielkanocne i ogólnie do siebie.Grzecznie dziękowałem każdemu z osobna,bo wiedziałem czym to grozi Ogólnie staram się unikać takich sytuacji gdzie jest dobre jedzonko Dwa tygodnie przed ms.Irlandii musiałem polecieć na wesele przyjaciela,pierwszy i ostatni raz!!Dla mnie to był koszmar,te wszystkie zapachy masakrowały mi psychike

No wczoraj gębą mi się pierwszy raz szeroko uśmiechła jak zacząłem robić uginania hantlami na bica.

Zobaczy się Wysu,na pewno będę chciał trochę odpocząć i poświęcić więcej czasu żonie,bo niestety teraz Ją trochę zaniedbuje,ze względu na brak czasu Na szczęście jest bardzo wyrozumiała i to rozumie,zresztą nie pierwszy raz przechodzi "przygotowania" razem ze mną

Tez mam taka nadzieje I tak nie jeden mu zazdrosci takiego startu w zawodowej kulturystyce Pierwszy start i 1-miej po dwoch tyg Mr SFD Teraz stanol ramie w ramie z elita europy.....:) Zazdroszcze mu ale kazdy ma swoje 5 min..Dawid bedzie na pudle i to jeszcze nie raz kwestia czasu..On robi to z pasja i angażuje sie calym sercem.. Pzdr