czyli jak ustale pierwszy raz maxy przed SD to potem po 1 tyg pierwszego mikro-cyklu max dla cwiczenia ktore robilem jakims ciezarem x powinien byc >x? =>gdzie znajde wiecej info o zigzagach? =>czy obciazenie na caly makro-cykl ustalam od razu po ustaleniu maxow czy ustalam z tygodnia na tydzien?? edit: znalazłem ten cytat: To simplify [...]
ale ciagle nie powiedziales czemu na prostowniki robisz tak stosunkowo duzo serii (2) w porownaniu do innych grup no i pamietaj ze jak bedie malo to masz dodac serii - a moim zdaniem bedzie malo, biorac pod uwage Twoj dotychczasowy trening - ale poniewaz to Twoj pierwszy hst, optymalna objetosc dobierzesz w trakcie
barano90 - napisz coś więcej o tych zawodach lub daj linka jeśli jest coś w necie o nich ;-) Wlasnie o tym nie ma. Sam szukałem, pisałem do NAC i nic. Na razie zero odpowiedzi kiedy będzie edycja jesienna. Pierwszy NAC jest już w maju.
[...] bez odpoczynku więc wole to juz zregenerować i odłoze trening klatki za to reszty nie będę oszczędzał skupie się bardziej na plecach udach no i w szczególności łydkach bo pierwszy raz widze ze naprawdę rosną chyba przełamałem gen chudej łydy :-D Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-03-17 22:25:47 Zmieniony przez - barano90 w dniu [...]
pierwszy cykl to było chyba jak miałem z 16-17 lat 250 omy na tydzien po 3 tyg wyladaowałem na odsysaniu ropy z pośladka i po cyklu %-) i dobrze bo to była chyba przestroga ze za wcześnie chciałem zaczynać, do dzis wstydze się tej pielęgniarki bo wiem ze pamieta chłopczyka z dupą jak balon bo chciał urosnąć %-)
3 tydzień dopiero dużo nie powiem bo pierwszy raz z tym środkiem mam do czynienia i odrazu w takim kombo, lekki skok wagi zauważyłem co na trenie myślałem ze poleci waga, pełny bardziej jestem, na trenie zawsze mięśnie się robiły płaskie, poseparowane ale takie mało nabite teraz te mięsnie bardziej nabite ale to tez ilośc WW pewnie ma spore [...]
co do mojego rozmysłu nad oxa a winem..., jak to połączyć? czy jedno czy drugie, otóż odpowiedź :-D pierwszy kontakt z winem iniekcyjnym, z opini znajomego jak spróbuje iniekcji już do formy oralnej nie wróce :-)) oby tylko poszło gładko i czysto bez ropni bo to 1 konktakt z winem w shoot [...]
acetet na pewno ciemniejszy bo naciągałem pierwszego enana i jak dociągałem acetat wyraźnie było to widać zresztą nawet widać na pierwszy rzut oka hcg juz do samych zawodów nie bede brał leciało 15tys na mostku przed trenem E dopiero po jak zejdę na sam test i hcg i off
[...] ale na prawde coś w tym jest bo zawsze jak czuje ze mnie coś łapie tran + sporo vit c i stawia na nogi odrazu a na trania nie było mowy nawet o katar dziś w ramach testu pierwszy raz poszła lewatywa 1,25l i sok z całej dużej cytryny takie niedzielne nudzenie się w domu %-) minęło 10min jeszcze z pól godziny i ide wydalić wszystko nie takie to [...]
miczelx może i negatywów nie zaobserowałem ale jak po czyszczeni fortansem pierwszy raz w zyciu waga spadła o 2kg i tak została coś tam musiało być na rzeczy nie tak brzuch też mam płaski dużo bardziej płaski niż kiedyś ja 80cm w pasie to miałem chyba w podstawóówce przy wadze 50kg a teraz na czczo tyle jest
tren daje super seperacje mięśnia ale też trzyma wode może to dziwnie ale tak jest, tez sie dziwiłem jak to pierwszy raz kiedys słyszałem ale stosują tak własnie ze odkładają na ostatni tydzień i daję więcej mastera/wina bardziej suchym można wyjść ten ost tydzien po zejsciu z trena obawiał bym się tylko dni przed łądowaniem czyli jak bede [...]
nie dzięki mam dość stymulantów do tego poszedł pierwszy szczał melanotanu 0,8mg i poszedłem na solar po drodzę nie dość, że ledwo co doszedłem to ledwo co się nie porzygałem miewałem po M2 wiercenie w kichach i mdłości ale to teraz mnie przerosło nie bije tego już w dzień... jedyny plus to zupełnie zablokowany apetyt nie jestem w ogole głodny co [...]
[...] tren a 100mg master 70mg oxa 50mg wino depot 50ug t3 clen róznie najczęsciej 4-5 w tyg po 120mcg-160mcg fema 2,5mg e2d czyli dawki ciut w górę wino już ładnie wysuszyło pierwszy raz odczuwam stawy na cyklu uczucie połamania przy wstawaniu z łóżka i siła spadła, waga minimalnie w dół i chyba juz więcej nie zejdzie 84kg... na ryju jestem [...]
[...] pojęcia dziś kompletnie wyczerpany poszedłem na trening pleców oczy ledwo co otwarte ale trudno poszedłem, zamiast tradycyjnego wiosła sztngą zrobiłem na suwnicy smitha, pierwszy raz tak robiłem i różnica kolosalna zupełnie inaczej plecy pracują, warte spróbowania :-)) okazało się idąc zmęczony na trening pleców zrobiłem go mega dobrze, [...]
[...] pojęcia dziś kompletnie wyczerpany poszedłem na trening pleców oczy ledwo co otwarte ale trudno poszedłem, zamiast tradycyjnego wiosła sztngą zrobiłem na suwnicy smitha, pierwszy raz tak robiłem i różnica kolosalna zupełnie inaczej plecy pracują, warte spróbowania :-)) okazało się idąc zmęczony na trening pleców zrobiłem go mega dobrze, [...]
no muzyka jak i pokaz fajny, dziś pierwszy raz sie chyba na prawdę konkretnie wyspałem 5mg relanium przed spaniem i wstałem wyluzowany, wyspany całkowicie zregenerowany aż idę na trening zaraz, zachodzą małe zmiany w diecie bo odkąd zmniejszyłem ilość ww a dałem więcej fatu, niby jakościowo się miało poprawić ale tak nie jest mięśnie za mgiełką i [...]
[...] pokręconą od przygotowań, zobaczymy co będzie na tej ketozie jutro to nawet nie poczuje bo dzis naładowany pojutrze pewnie będzie terror dzis po 3 posiłku już apetyt zerowy pierwszy raz tak sie czuje nawet spoko z rana tylko dziwnie się czułem zamulony może po takiej ilości tłuszczu i do tego clen doszedł ale o dziwo wogole nic go nie poczułem [...]
[...] nasycone przed treningiem chyba dają radę a trzeba też trochę próbować różnych rzeczy. dalej trening FBW coś w stylu 5x5 i barki 100kg poszły jutro dokręce cardio tylko i zostanę na ketozie bo teraz się swietnie już czuję pierwszy raz po zawodach nie mam apetutu jak głupi a zjadłem jeszcze mniej kcal niz wypisałem wcześniej wyszło cos koło 2700
[...] tą aakg slin z antkiem się zazębi w końcówce na jakieś 2 tyg (dobre połaćzenie powinno być), też mam smaki właśnie na jajecznice i takie rzeczy jak pajda chleba ze smalcem hehe ale na coś słodkiego czy węgle to nie. Od Dose zacząłem bombę więc te pierwszy miligramy testa w krwi zawsze miło czuć, ale genamed wcale nie odbiega bo waga na +
HST.. proszę o porady..
