Anonim
enea z tego co obserwuje twój temat to nie martw się ja przy tobie to kruszynka
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
5121
Wiek
111 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
82037
slabo kombinujecie ja rozkminilem zagadke jakis czas temu 
Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-10-27 22:31:32
Zmieniony przez - konamb w dniu 2013-10-27 22:31:32
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
konambslabo kombinujecie ja rozkminilem zagadke jakis czas temu
że jaką zagadkę?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
274
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17352
hydro 
pewnie kim jest enea
Zmieniony przez - carmeloXD w dniu 2013-10-28 07:58:22
pewnie kim jest enea
Zmieniony przez - carmeloXD w dniu 2013-10-28 07:58:22
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
na pewno dobry gość bo sporo utytułowany jak dobrze pmaietał wspominał coś o vicemistrzostwie świata może nie chce się ujawniać właśnie z tego powodu.
przesadziłem chyba z tym kłuciem ED troche to nie znośne bo to wychodzi 2 iniekcje dziennie wracam spowrotem do E2D bo uda, poślady kute dzień w dzięn prawię że aż troche pobolewa bo nie nadąża sie to rozchodzić po mięśniu 14iniekcji tygodniowo to nie dla mnie co innego bez wina iniekcyjnego jak by wszystko można było połączyć w jednym szocie
przesadziłem chyba z tym kłuciem ED troche to nie znośne bo to wychodzi 2 iniekcje dziennie wracam spowrotem do E2D bo uda, poślady kute dzień w dzięn prawię że aż troche pobolewa bo nie nadąża sie to rozchodzić po mięśniu 14iniekcji tygodniowo to nie dla mnie co innego bez wina iniekcyjnego jak by wszystko można było połączyć w jednym szocie
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
przy okazji zapytam Cie barano90 z tym winem - co by się stało jakbyś dorzucił do shoota z oleju wino czyli roztwór wodny? Nie da rady tak wbić? Bo z jednej strony słysze że lepiej nie, z drugiej że spoko jest. Jaki Ty masz na to pogląd?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
pogląd mam taki, że wole z winem iniekcyjnym nie eksperymentować na pewno nie teraz na ostatnie dni, wiadome, że lepiej nie łączyć ale jak to sie ma w praktyce to nie mam pojęcia
dziś kompletnie wyczerpany poszedłem na trening pleców oczy ledwo co otwarte ale trudno poszedłem, zamiast tradycyjnego wiosła sztngą zrobiłem na suwnicy smitha, pierwszy raz tak robiłem i różnica kolosalna zupełnie inaczej plecy pracują, warte spróbowania
okazało się idąc zmęczony na trening pleców zrobiłem go mega dobrze, rozbudziłem sie chyba po pompie po tym wiosłowaniu 
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-29 20:53:55
dziś kompletnie wyczerpany poszedłem na trening pleców oczy ledwo co otwarte ale trudno poszedłem, zamiast tradycyjnego wiosła sztngą zrobiłem na suwnicy smitha, pierwszy raz tak robiłem i różnica kolosalna zupełnie inaczej plecy pracują, warte spróbowania
okazało się idąc zmęczony na trening pleców zrobiłem go mega dobrze, rozbudziłem sie chyba po pompie po tym wiosłowaniu
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-29 20:53:55
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
1674
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
15517
barano90pogląd mam taki, że wole z winem iniekcyjnym nie eksperymentować na pewno nie teraz na ostatnie dni, wiadome, że lepiej nie łączyć ale jak to sie ma w praktyce to nie mam pojęcia
No masz racje, teraz lepiej nie ekspertymentować.
Ile dni do zawodów?
Obserwuje dziennik, kozak jesteś i trzymam kciuki ! :)
Zmieniony przez - UcantCme w dniu 2013-10-29 21:56:58
...
Napisał(a)
mm1986
Ekspert
Szacuny
655
Napisanych postów
11875
Wiek
38 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
88271
barano90pogląd mam taki, że wole z winem iniekcyjnym nie eksperymentować na pewno nie teraz na ostatnie dni, wiadome, że lepiej nie łączyć ale jak to sie ma w praktyce to nie mam pojęcia
dziś kompletnie wyczerpany poszedłem na trening pleców oczy ledwo co otwarte ale trudno poszedłem, zamiast tradycyjnego wiosła sztngą zrobiłem na suwnicy smitha, pierwszy raz tak robiłem i różnica kolosalna zupełnie inaczej plecy pracują, warte spróbowania
Zmieniony przez - barano90 w dniu 2013-10-29 20:53:55
Lubie rowniez wioslo na smithcie, bo wtedy potrafie pracowac tylko tym miesniem, sciagajac lopatki lekko przytrzymujac u gory, dobre spiecie itp.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
dzis trening barków, wczoraj był dzień resetu czyli leżenie pól dnia bez treningu i bez aerobów po samym leżeniu przy tej samej podaży ww naładowało sylwetkę ekstra dziś na treningu aż lepiej się trenowało i mega pompa, bary styrane pięknie ogólnie trening wyglądał tak całość zajeła max 40min + brzuch tempo hard
1. Wyciskanie sztangi zza karku suwnica smitha 5serii ostatnie dwie z dropsetem
2. Wyciskanie na maszynie 4s do załamania, ostatnie dwie dropset na mniejszy ciężar
3. Unoszenie sztangi do brody 4serie 8-12 powt
4. Wznosy sztangielek bokiem siedząc 4s 20powt + dropset
5. Wznosy bokiem linki wyciągu dolnego 3s 12-20powt
6. szrugsy sztangielkami 4s
brzuch w seriał łaczonych
-skłony na skośnej ławeczce
-skłony na maszynie 5serii
35min cardio
ogień
dzień wolnego dobrze robi ale jutro idę i tak na trening bo aż mnie trzepie po tym dniu lenistwa
w week zrobie jakieś fotki w nowych slipkach
brązer już czeka formę mozna powiedzieć chce tylko utrzymać nie ucinam nic kcal ewentalnie ostatni tydzień jakieś 50-70gr ww utnę, i fat do minimum
wyjdę dużo większy niż rok temu, mimo nie dużo większej wagi ale na mój drobny kościec 4-5kg to jest bardzooo dużo
17 dni do IBFA
23 dni do NAC
Na NAC planuje najlepszą formę na IBFA chce wyjść nie ładując za dużo by nic nie zepsuć na NAC
1. Wyciskanie sztangi zza karku suwnica smitha 5serii ostatnie dwie z dropsetem
2. Wyciskanie na maszynie 4s do załamania, ostatnie dwie dropset na mniejszy ciężar
3. Unoszenie sztangi do brody 4serie 8-12 powt
4. Wznosy sztangielek bokiem siedząc 4s 20powt + dropset
5. Wznosy bokiem linki wyciągu dolnego 3s 12-20powt
6. szrugsy sztangielkami 4s
brzuch w seriał łaczonych
-skłony na skośnej ławeczce
-skłony na maszynie 5serii
35min cardio
ogień
dzień wolnego dobrze robi ale jutro idę i tak na trening bo aż mnie trzepie po tym dniu lenistwa
w week zrobie jakieś fotki w nowych slipkach
brązer już czeka
formę mozna powiedzieć chce tylko utrzymać nie ucinam nic kcal ewentalnie ostatni tydzień jakieś 50-70gr ww utnę, i fat do minimum
wyjdę dużo większy niż rok temu
, mimo nie dużo większej wagi ale na mój drobny kościec 4-5kg to jest bardzooo dużo
17 dni do IBFA
23 dni do NAC
Na NAC planuje najlepszą formę na IBFA chce wyjść nie ładując za dużo by nic nie zepsuć na NAC
Poprzedni temat
Problem - nie wiem co robić
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- ...
- 218
-
Następny temat
Rozbicie HCG
