pierwszy

[...] 5 filmikow na youtube, na kazdym opuszczali się na rozne wysokosci, ale nic to ;-) Ciezar pewnie moglam wziąć wiekszy, ale wolalam pocwiczyc technike na mniejszym skoro to pierwszy raz /-)_ A tak w ogole to fajne cwiczenie jest, podoba mi sie :-) D. plank – około 20 paru sekund Aeroby – zrobilam 10 min na cross trainerze. Tradycyjnie nie dalam [...]

Zaczynam od dzisiaj, Trening jednak zmieniam, bedzie to trening wg Obliqes, ktory dostala Katlak. Pierwszy trening jutro, bo dzisiaj na silowni szpilki nie mozna wetknac. Wklejam pomiary nic nie uroslo, poza waga, ale raczej tu wplyw jest zawartosci jelit niz otlusczenia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c3ec9189b064a0b98ba4a0b32031245.jpg

Pierwszy pan i drugi pan, chyba żartujesz... Drugi to wg mnie Emil, Emil Kaleński. Nie porównuj go do kolesia ze "ściętymi barkami". Nawet nie próbuj! Pierwszemu brakuje masy na barkach aby te barki wyglądały jak kule armatnie w przeciwieństwie do Emila. Po drugie, jesteś na forum 11lat, powinieneś wiedzieć, że nie warto drążyć dziury w całym [...]

Dzień 1 Można to traktować jako dzień pierwszy. Wracam po chorobie i ze zmienioną dietą (rotacja B/T/W) i treningiem (FBW 5x5). Jem pierwszy posiłek po pierwszym treningu. Czuję, że była to słuszna opcja. Trening super, motywacja jest. Jutro spróbuję pokręcić chwile cardio. Trening: Wyciskanie leżąc 5x5 Przysiad 5x5 Martwy ciąg 5x5 Uginanie z [...]

[...] jak dzisiaj, bez partnera(nigdy nie trenuję z kimś), ciężko jest wykonać agresywny trening. Dieta trzymana z założeniami, nawet fotkę pstryknąłem z nadmiaru czasu. Dzisiaj pierwszy raz mono z 7nutrition. Muszę ogarnąć miarki, bo ta ich jest jakaś dziwna, za duża. A no i dzisiaj pierwszy raz od dawna dałem pompki na trica. Pozytywne zaskoczenie [...]

[...] komórek tkanki tłuszczowej. Myszy miały również podwyższony poziom adipokiny, czyli cytokiny wydzielanej przez tkankę tłuszczową, oraz były odporne na insulinę, co jest pierwszym krokiem w kierunku pojawienia się cukrzycy typu 2. Ekspresja genów natury zapalnej była również w ten sposób stymulowana. Dieta bogata w kwasy omega-6 jest więc [...]

posiłek przed treningowytrochę mało makaronu bo za mało ugotowałem... placek troszkę nie wyszedł ale to pierwszy raz Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-03-04 17:54:32

Tak patrze na ten pierwszy filmik, i doszedłem do wniosku że też chyba nogami " tuptasz " zanim zaczniesz wyciskać

piesek bedzie pierwszy

Pierwszy dzień treningowy Po dniu świra w szkole i bawienia się na długiej przerwie z wpierdzielaniem posiłku nr.3 nadeszła chwila powrotu do domu, zjedzenia i wyjścia na pierwszy trening z serii 'superserie' Barki 1. hantle bokiem 4x 6-8 + wyciskanie hantli siedząc 4x 10-12 2. hantle w opadzie 4x 15 + arnoldki 4x 15-12 3. podciąganie sztangi do [...]

[...] klatki i barków sprawia, że z przodu nie wygląda ciekawie moja sylwetka. Staram się tej zimy to zmienić, ale efekt zobaczymy dopiero po redukcji kolejnej . Tak więc na pierwszy ogień te partie mięśniowe idą i będą priorytetem tej zimy. Samopoczucie. Cóż Ci co czytają mój dziennik wiedząc o problemie, który miałem z bolem w pachwinie. Otóż [...]

[...] Bojić, Paul Lotman, Mateusz Mika (1991), Jakub Peszko (1992) Libero Krzysztof Ignaczak, Tomasz Głód (1992) Trener: Andrzej Kowal II Trener: Michał Gogol? Przypuszczalny pierwszy sklad: Tichacek--Nowakowski--Achrem Lotman--Kosok--Grozer --Ignaczak-- A teraz kilka słow o druzynie. A wiec nastapiły wielkie zmiany. Młodego i nie doswiadczonego [...]

[...] Gałązka Przyjmujacy: Vid Jakopin, Krzysztof Wierzbowski, Maciej Krzywiecki, Wojciech Żaliński, Michał Kubiak(?) Libero Damian Wojtaszek, Maciej Olenderek Przypuszczalny pierwszy sklad: Steuerwald--Kreek--Jakopin Żaliński(Kubiak?)--Nowak--Szymański --Wojtaszek-- Zespoł nie prezentuje sie zbyt mocno to trzeba przyznac. Wymiana Maikela Salasa [...]

[...] Piotr Hain, Mariusz Gaca Przyjmujacy: Paweł Siezieniewski, Wojciech Ferens, Metodi Ananiew, Piotr Łukasik Libero: Marcin Mierzejewski, Bartosz Mariański Przypuszczalny pierwszy sklad: Hernan--Gunia--Siezieniewski Ananiew--Gaca--Yudin --Mierzejewski-- I w tej chwili uswiadomilem sobie, ze Olsztyn mimo wszystko nie ma zbyt mocnego skladu. [...]

[...] Łukasz Wisniewski, Wojciech Sobala, Adrian Hunek Przyjmujacy: Krzysztof Gierczyński, Dawid Murek, Miłosz Hebda, Michał Kaczyński Libero: Adrian Stańczak Przypuszczalny pierwszy sklad: Drzyzga--Wisniewski--Gierczynski Murek--Hunek--Janeczek(Kaminski) --Stańczak-- Jak zwykle Czestochowa nie powala skladem przed rozpoczeciem sezonu. Jak zwykle [...]

[...] Zaksa jako samodzielny lider ogarnia najwiecej ze wszystkich. Fart i Olsztyn graja swoje i bardzo dobrze na tym wychodza. Delecta nieoczekiwanie BARDZO DOBRZE! Lotos dzis w JW. Mam nadzieje, ze bedzie pierwszy pkt. Jakby nie patrzyl ide na ten mecz ;) JW zgrywa sie i gra wyglada coraz to lepiej. Cze-wa i Wa-wa marnie. Zobaczymy czy sie poprawia.

Oby Krzysiek grał co raz więcej jako pierwszy atakujący.Warunki fizyczne ma kapitalne,z zagrywki bije mocno,a technikę zawsze jeszcze może poprawić.Niech się chłopak rozwija :-))

Póki co pierwszy mecz Resovia przegrała :-) Dziś 4 spotkanie finału :-) ed. Resovia Mistrzem Polski :-)) W 4 meczu finału spuściła niezły wpyerdol Skrze :-)) Liczę na jakąś rewolucję w Bełchatowie 8-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2012-04-22 16:14:53

[...] Zastanówmy się, kto może im (Johnowi i Toddowi) zagrozić? Słowacy? No nie, już nie, przynajmniej na razie. Lubomir Jagnesak przez dwa lata (2010, 2011) kontrolował pierwszy stopień podium w rywalizacji na prawą rękę. Teraz Lubomira nie będzie. Może Polacy? Lucjan Fudała, który sensacyjnie pokonał Johna w 2008 roku, tym razem nie [...]

Kasiu ten pierwszy posiłek dziele na dwa.Jeden zjadam przed wyjściem z domu ,drugi ok 11,30 w zależnosci od sytuacji w pracy. i spokojnie wytrzymuje do 16.00. Nie wpisuje tu ogórków kiszonych czy świeżych, czy malego pomidorka,rzodkiewek , kalarepki,które zjadam dodatkowo Dla mnie większym problemem są wieczory bo zaczynam być głodna ... [...]