pierwszy

[...] fali Open, więc nie nastawiałam się na rywalizacje, ale oczywiście jak tylko usłyszałam "start" to wyrwałam do przodu ;-) W naszej fali wystartowało 11 zawodników. Po kilku pierwszych przeszkodach byłam druga, tuż za kolegą z drużyny. Pierwszy zakręt i pierwsze, ale nie ostatnie jak się poźniej okazało zaskoczenie. Znaleźliśmy sie na trasie dla [...]

[...] :)) Najpierw powalczę na Piątce (5,7km) o dobry wynik a później powalczę na Trójce (3,7km) o to, żeby nie umrzeć %-) Im szybciej przebiegnę piątkę, tym więcej czasu na odpoczynek przed trójką |-) Zawsze to szansa na podwójne punkty dla drużyny, która po pierwszym biegu zajmuje drugie miejsce :-D Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-11-25 09:17:30

[...] do przebrania na drugi dystans. Przez to nie zrobiłam żadnej rozgrzewki, nic, nawet kilku minut truchtu. To się nie mogło dobrze skończyć... %-) Najpierw była piątka. Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i [...]

Gratki ;) Start, pierwszy podbieg, tętno od razu w kosmos, oddech ledwo łapałam a w głowie tylko jedna myśl - przejść do marszu, odpuścić. Pierwsze dwa kilometry to był najgorszy koszmar i walka w głowie. Pierwszy raz czułam, że naprawdę nie dam rady, wszystko mnie bolało. Później wcale nie było lepiej, ale przynajmniej stwierdziłam, że mam szansę [...]

Fighter zależy od terenu gdzie biegam. Jak jest płaski asfalt (rzadko, zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od [...]

Fighter zależy od terenu gdzie biegam. Jak jest płaski asfalt (rzadko, zwykle raz na 2 tygodnie) to zwykle ok. 150 ( pierwszy zakres mam do 159). A na płaskich ścieżkach i polach im gorsze warunki, np. błoto tym trudniej utrzymać tempo i niskie tętno. Jak biegam pierwszy zakres to nie wychodzę poza 159, nawet jeśli tempo spada do 6:40. Od [...]

[...] na każdym biegu w tym roku. I tu trzeba pamiętać że RMG jako jedyny organizator to nie 2-3 imprezy w roku, a kilkanaście eventów w całej Polsce. Dodatkowo w tym roku po raz pierwszy również w Czechach. Chcąc walczyć o nagrodę, trzeba będzie jeździć po całej Polsce i nie tylko, startować dość często, najlepiej w każdej imprezie żeby uzbierać jak [...]

Paatik ja pierwszy trymestr głównie leżałam, później było kilka tygodni fajnie i znowu lipa :-( Na razie noga ciągle boli. Więcej siedzę, chodzę czy coś robię niż leżę, no nie da się przy Młodym. Lekarz powiedział, że jak nie założą gipsu to się źle zrośnie i do końca życia nie będę mogła chodzić normalnie. Znajomy ortopeda też powiedział, że ten [...]

[...] wpadnie po domu) Bardzo aktywny dzień wyszedł. Pierwszy raz od złamania tyle kroków 88-O Nogi mi do d.. wchodzą, ale trochę się czuje jak pies spuszczony z łancucha %-) Rano pierwszy raz nie było opuchlizny na kostce, choć stopa w miejscu spalenia słońcem nadal spuchnięta. Rano spacer do sklepu, później intensywniejszy spacer w terenie, chwila [...]

[...] treningów... 18.03 czwartek Grupowy trening na przeszkodach :-D8-)8-)8-) Fajna miejscówka, znajomy otworzył to centrum treningu jakoś na jesień, dopiero teraz tam byłam pierwszy raz. Chciałabym raz na 2 tygodnie jeżdzić tam na trening. Plus jest taki, że można tez wchodzić indywidualnie poza godzinami treningów. Na dodatek niedługo otwiera [...]

Paula po pierwsze mam adhd, bo drugie potrzebuję treningu, a szczególnie biegania żeby odpocząć. Te 30-40 minut jak wychodze z domu SAMA to jest na wagę złota :-D 24.03 środa Na wieczór był zaplanowany trening na przeszkodach. Trochę mnie kusiło w ciągu dnia pokręcić na rowerku, ale stwierdziłam, że odpoczynek się przyda. I dobrze, bo po południu [...]

[...] odstać swoje w kolejce do toalety i jeszcze wrócić na start. Był stres czy zdążę. Do tego samopoczucie średnie, ale nie było wyjścia, trzeba było biec ;-) Start pod górkę i pierwszy dość stromy podbieg. Intensywny marsz pozwolił mi wyjść na prowadzenie wśród kobiet, panów też wyprzedzałam :-D Później trudny wąski zbieg, gdzie nie dało się [...]

Zapomniałam jeszcze napisać, że za tydzień będzie pierwszy bieg z cyklu Grand Prix Krakowa w biegach górskich. Zapisana byłam (tak, byłam %-) ) na dwa dystanse - Trójkę i Jedenastkę czyli 3,7km i 11,7km. Na tym krótszym chciałam powalczyć ale będzie ciężko, mam w kategorii bardzo mocną rywalkę, koleżankę z drużyny która regularnie wygrywa [...]

Zapomniałam dopisać, że to był pierwszy bieg z nowym pasem. Czuję różnicę, ten nowy lepiej przylega, poprzedni był luźniejszy. Dziś 3h przed zajęciami zadzwonili, że nikt więcej się nie zapisała i zostają odwołane. Mimo to pojechałam poćwiczyć we własnym zakresie, bez trenera. Plus taki że cała sala dla mnie i mogłam robić co chciałam ;-) Minus, [...]

[...] im się nie chciało }:-( Wiosnę czuć w powietrzu, mimo mrozu ;-) Udało mi się przetruchtać cały podbieg przy wejściu do drugiej części lasu, tętno maks 158 :-) jest postęp, pierwszy raz nie musiałam przejść do marszu. Zegarek pokazał prawie 30% w S3, ale często tętno miałam na granicy stref, np 157-158 więc w sumie prawie w tlenie wyszło. I na [...]

16.02 środa Rano bieganie. Tym razem źle się biegało. Wczoraj taki fajny bieg wyszedł a dziś tragedia. Pierwszy kilometr ok a później przeszkadzał mi zatkany nos i katar który bez przerwy leciał. Wpadł bieg spokojny i 10x15 sekund szybciej. Po wczorajszym treningu nadal mocne zakwasy w dwójkach %-) [...]

[...] Trzeba by samemu trochę pobiegać żeby zrozumieć ;-) Po drugie dla mnie XRun jest wymagający i mój cel na ten sezon to pierwsza 10 na każdym biegu i top 10 w pucharze. Ten pierwszy cel jak się okazuje wcale nie jest taki łatwy do zrealizowania. A tak przy okazji bieg mnie dzisiaj mocno zaskoczył, a dokładnie to posiłek regeneracyjny na mecie [...]

[...] i dżemem i pół bułki z kotletem %-) A po drodze jeszcze koktajl popijałam (m.in. whey, skyr, masło orzechowe, daktyle, banan i kasza jaglana). Jak na mnie to dużo, pierwszy raz przed biegiem aż tyle zjadłam. Dzięki temu nie było pustego, burczącego brzucha po 2 godzinach biegu. Po drugie zatrzymałam się na punktach żywieniowych - dla [...]

[...] że w zależności od warunków pogodowych w niedzielę podejmą decyzję o ewentualnym lekkim skróceniu trasy. Na chwilę obecną wychodzi ok. 22km. Nowością jest to, że meta po raz pierwszy jest na dole a nie na szczycie Czantorii i po raz pierwszy na tym długim dystansie będzie trzeba wejść na tą górę aż dwa razy 88-O Także będzie zabawa %-) [...]

[...] przeszkodą https://youtu.be/QrDWc0cCNVs Pierwszą karę dostałam na drabinie. Ja nie wiem czemu na treningach umiem a na zawodach nie. Tzn. wychodzi mi zwykle tylko pierwszy skok. Tym razem to była jakaś szopka, bo zrobiłam przeskok o pół, tylko lewej strony, jak chciałam poprawić to owszem, udało się wyskoczyć z prawej ale za to lewa [...]