Witam, Biorąc pod uwagę setki zapytań o pierwszy cykl, postanowiłem zamieścić tu swoją relację z często proponowanego właśnie na pierwszy kontakt z SAA cyklu z propem solo. (Może kiedyś ten post trafi do podwieszonych xD) A teraz konkrety: 1-4 prop 100 e2d 4-8 prop 150 e2d Propa mam z PMP oraz Atomica. Waga startowa: 74 kg, bf: 5,1%, staż na [...]
[...] min / czas oszamania też jakieś 5 min czyli razem 10min dość szybko. niezbędny jest robot kuchenny, lub jakaś maszynka do rozrabiania, tudzież mikser i odpowiednie naczynie. pierwszy składnik to 200 gram twarogu chudego, wrzucam do pojemnika, dodaje troche wody i rozrabiam, po 2 min gotowe, drugim składnikiem jest 100-130 gram płatków [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata non stop od ostatniej przerwy ogólnie od 15 lat 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: teraz pierwszy w trakcie 1-17 test cypio 250 e5d, winstrol 11-18 40mg ed, 6-17 hcg 500 ui e4d 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa dobrej jakości, rzeźba 10. [...]
[...] w bicepscie miałem 30-31cm, na koniec swoich treningów, czyli jak wspomniałem te pół roku temu obwód ręki wynosił 37cm) aktualnie czyli po tej przerwie wynosi 34. dzisiaj pierwszy raz po 6 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie i powiem Wam że spadki są kolosalne, pół roku temu mogłem normalnie robić serie na płaskiej na klate przy ciężarze [...]
[...] Tour de France Floyd Landis miał pozytywny wynik badania antydopingowego. Jako jedyny ze wszystkich startujących Jeśli podejrzenia o doping potwierdzą się, będzie to pierwszy przypadek niedozwolonego wspomagania u triumfatora najsłynniejszego wyścigu. Wokół Landisa w kontekście zakazanych środków zamieszanie było już przed startem Tour [...]
Witam jakis czas temu skonczylem moj pierwszy trening HST.Jestem zadowolony z efektow szczegolnie ladnie poszla sila.Troszke gorzej z masa ale to moze wina tego ze nie pilnowalem dostatecznie diety.Od poniedzialku chce zaczac 2 HST i zastanawiam sie jak on powinien wygladac i czym sie roznic od pierwszego??Cel to oczywscie sila i masa [...]
Witam forumowiczów Na wstępie chciałbym napisac, że mimo iż jestem użytkownikiem forum dośc długo, będzie to mój pierwszy test. Do tej pory śledziłem testy innych użytkowników, kusiło mnie żeby samemu zrobic coś takiego, ale jakoś zawsze na planach się kończyło. Tak więc proszę o wyrozumiałośc. Po drugie chciałbym podziękowac firmie Megabol za [...]
Witam wszystkich Chciałbym kupić mój pierwszy motocykl enduro i pierwszy motocykl w ogóle. Mam 110-130kg oraz 190 cm wzrostu. Moja bardzo podstawowa wiedza internetowa mówi ze powinienem szukać motoru pokroju Africa Twin, Dr.Big czy Transalp. Ale to są klocki po 200kg z dużymi silnikami. Myślę ze na początek wystarczy mi pojemność 300-600 oraz [...]
[...] twarogowych,ryb,kurczaków, indyków i warzyw. przewidziane finanse -białko:x -węglowodany:x -tłuszcz:x 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Ten będzie pierwszy 8. TRENING:5dniowy 9. CEL CYKLU:Masa i siła(przy zachowaniu jak najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:x 11. POZIOM BF%:x [...]
[...] z Wychowania Fizycznego - Fair Play. Wraz z rozpoczęciem projektu 15 sportowców od gier zespołowych, reprezentowało Polskę. Przyjechali do nas Anglicy i Niemcy. Niestety, pierwszy raz widzieliśmy się taką drużyną. Na orliku wygrywaliśmy wszystko z nimi, ale turniej był na sali :(. Z Anglikami wynik był 2:3, z Niemcami natomiast wygrana 7:2. [...]
Hej :) Na początek chciałem ukłonić się nisko wszystkim użytkownikom, gdyż jest to mój pierwszy post tutaj W swej domowej siłowni (ławeczka, 150kg obciażnia, wyciąg górny, gryf prosty, łamany, hantelki) ćwiczę już 5-ty rok, ale coby nie obrażać swymi zdjęciami naprawdę zaawansowanych, tutaj zacznę swój dziennik treningowy, tak więc: Krótko o [...]
[...] ok 220gram dziennie Ilość spożywanych węglowodanów: 400-500 gram dziennie Ilość spożywanych tłuszczów: ok 150 gram dziennie Opis przebytych cykli sterydowych: Kończę pierwszy enan Norma e6d metanabol 20 mg dziennie od 6 sztrzałki Trening: masowy progresja Cel cyklu: zrobienie jak największej masy przy racjionalnym wzroście [...]
Witam. Nazywam się Michał, mam 22 lata. Na wstępie chciałbym się przywitać i zarazem zaznaczyć iż jest to mój pierwszy post. Tym samym proszę o wyrozumiałość, ponieważ z racji mojego małego doświadczenia związanego ze sportami siłowymi moja znajomość tematu jak i fachowych pojęć może być ograniczona. Jednakże staram się dużo czytać, więc mam [...]
[...] to właściwie nie wielki (z początkiem roku pierwsze próby podnoszenia sztangi miały miejsce). Poważny trening mam zamiar rozpocząć dopiero teraz, więc to właściwie mój pierwszy cykl treningowy. Wcześniej jedynie biegałem i wykonywałem ćwiczenia typu: podciąganie na drążku czy pompki na poręczach. Jeśli chodzi o sam trening to z tego "co [...]
Witam. Obecnie lecę na swoim pierwszym cyklu. Teść Enan. Idzie rewelacyjnie. Wpierw wpadło kilka ładnych kg mięśni, później zmieniłem dietę i redukuje. Ślicznie leci tłuszcz. Chciałem sie upewnić co do odbloku.. 1. WIEK: 25 2. WAGA: obecnie 92 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6lat+ 6. [...]
Witam jest to mój pierwszy post. Chciałem się z Wami podzielić niektórymi uwagami co do trening siły mięśniowej, dokładnie jakie efekty daje i co dokładnie po takim treningu dzieje się w naszym organiźmie. Oraz chciałem wam przedstawić teorię co do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. wiedzę czerpałem z książek do fizjologii wysiłku człowieka, jak i [...]
[...] że w końcu przyjdzie stagnacja i bardzo ciężko będzie dołożyć jakikolwiek ciężar. Dowiedziałem się, że należy wtedy połączyć trening siłowy z hipertroficznym. Ten pierwszy po to, żeby większa była siła, która z kolei jest niezbędna, żeby wyciskać coraz większe ciężary w tym drugim treningu i doprowadzić do hipertrofii mięśnia, czyli [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 kg -martwy ciąg: 120 kg całe moje obciążenie -przysiad: 120 kg cale obciążenie.. dokupię na czasie więcej Witam wszystkich. Mam tutaj pierwszy cykl do oceny . Proszę o opinie i podpowiedzi w razie coś by było źle lub za mocno. z góry dziękuje za konkretne odpowiedzi. A więc tak. 1-12 enan e5d 1-10 deka ew [...]
[...] w każdej drużynie jest pięciu zawodników. Także bramkarze orientują się wyłącznie na podstawie sygnałów akustycznych. Taki turniej odbędzie się w Niemczech po raz pierwszy, zaś światową premierą będą zorganizowane w jego ramach mecze drużyn żeńskich. Piłka nożna dla niewidomych pojawiła się na początku lat 80., a pierwszy [...]
[...] 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38-39 KLATA: UDO: 58 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy =100mety, drugi =10omy 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 0,5roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]
TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!
