SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Powrót na siłownie po 6 miesiącach przerwy

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 209

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 16
Witam, opisze może najpierw swoją sytuacje a na koniec przejde do tego co mnie interesuje
Aktualna waga - 72kg
wzrost - 174cm

Waga pół roku temu (kiedy kończyłem ćwiczyć) - 79kg
wzrost - 174cm

pół roku temu przestałem chodzić na siłownie (chodziłem około 2 lata, zaczynając swoją przygodę z siłownią ważyłem około 68kg, w bicepscie miałem 30-31cm, na koniec swoich treningów, czyli jak wspomniałem te pół roku temu obwód ręki wynosił 37cm) aktualnie czyli po tej przerwie wynosi 34. dzisiaj pierwszy raz po 6 miesiącach przerwy wróciłem na siłownie i powiem Wam że spadki są kolosalne, pół roku temu mogłem normalnie robić serie na płaskiej na klate przy ciężarze 70kg a dziś ledwo robiłem 12 powtórzen ciężarem 55kg. Wiem, schudłem 7 kg co też napewno ma swój wpływ na to, obwody się pozmniejszały i tutaj pojawia się moje pytanie, czy jeśli ćwiczyłem wcześniej już te 2 lata to teraz szybciej uda mi się wrócić do tej formy którą miałem ? czy pamięć mięśniowa i to że kiedyś organizm przeżył już coś takiego czyli taki tryb życia pomoże mi szybciej nabrać znów taką forme niż jakbym robił to pierwszy raz w życiu ?

i tak przy okazji zapytam poza tematem, co sądzicie o serkach wiejskich ? słyszałem dużo opinii pozytywnych jak i negatywnych, zdarza mi się zrobić jakiegoś shejka z białkiem i serkami wiejskimi jeśli zabraknie białka ale jestem ciekawy Waszych opinii :)

Z góry dzięki :)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 249 Wiek 31 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 4024
Jasne, pamięć mieśniowa świetna sprawa, u mnie to była kwestia parunastu tygodni i wszystko wracało, a i lubie serek wiejski :)
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3729 Napisanych postów 44903 Wiek 183 dni Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 336457
Szybko odrobisz spadki, na pewno szybciej niz miałbyś budować mase od nowa.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11729 Napisanych postów 120360 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1397580
Nabiał jak najbardziej w diecie moze byc, jak zjesz serek wiejski to ok, nie ma co się aż tak tego nabiału bać.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Klatka piersiowa jest "płaska"?

NutLove