SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pierwszy

  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    26 czerwca, dzień treningowy TRENING BARKÓW TRICÓW CIĘŻKO, NÓG LEKKO, BRZUCHA 1. Wyciskanie żołnierskie hantli siedząc: -/-/-/-/- 20x11kg x 4 serie/ 15x10kg 20x11kg x 5 serii 2. Podciąganie sztangi do klatki w opadzie: -/-/-/- 15x20kg x 3 serie/ 12x20kg (wycisk żołnierski) 15x30kg/ 15x25kg x 3 serie 3a. High Pull: -/-/-/- 6x40kg x 4 serie [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-26 20:05:58 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj już powrót do diety, może trochę za mało wungli. Trening FBW, na rozruch po świętach. Przez ten tydzień lżejsze treningi, partner wraca po kontuzji. Po tygodniu zaczynamy nowy plan, będzie się działo. Będę prawdopodobnie startował w konkursie modułowym organizowanym przez Mastiego w dziale 35+ (ale uczestniczyć może każdy). Naprawdę fajna [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-27 23:21:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] moreloweciasto - Jedziemy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 2xUppper, 2xLower. Lower zaczynam formułą 5x5 przysiadów, Upper 5x5 wyciskania sztangi leżąc. Raczej nie robię aerobów, ale wszędzie jeżdżę na rowerze + do tego wszedł już pierwszy HIIT. Raz- dwa razy w tygodniu gram w piłkę. Dieta 2360 kcal w DT 160b/250ww/80t 2020 kcal w DNT 160b/ 120ww/ 100t Wymiary: Waga: 79,9 kg Talia: 80cm Pępek: 83,5cm [...]

    Odpowiedzi: 347 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-11 20:55:50 Liczba szacunów: 0
  • jak zobaczylem zdjecie to dopiero zalapalem o jaka "make" ci chodzi -wszystko jest ok!! juz nie pierwszy raz pije nitro i zawsze byly takie biale grudki,pozatym kolor tez jest w porzadku - mozesz pic bez zadnych obaw pozdro

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-14 21:53:56 Liczba szacunów: 0
  • a co do N2 moje opinie sa takie.1)jest to jedyny pierwszy supl.po którym przez 1tydzien biegałem do kibla,a żoładek mam mocny-pije(od czasu do czasu,jak mniej kasy jest) surowe jaja,albo tunczyka z wodą miedzy posiłkami,więc sie dziwie ze mnie pogoniło.Radze uważac. 2)pompa porównywalna do dobrej krety,po pierwszym tyg.myslalem ze lepiej pompuje [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-19 23:31:50 Liczba szacunów: 0
  • biore to pierwszy raz, na treningu czyje niesamowita pompe, az chce sie cwiczyc, polecam. za taka cene mozna sobie pozwolic

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-06 20:49:31 Liczba szacunów: 0
  • witam. ja brałem w dawkach takich jak na opakowaniu przez pierwszy tydzien i nic, od drugiego zaczeła sie pompa na treningach i ogolnie, łapa rosnie, teraz biore podwojne dawki jestem w 4tyg, zero skutków ubocznych nic mnie nie boli samopoczucie mam dobre, musze dokupic jeszcze małe opakowanie zeby starczyło do konca cyklu, mam nadzieje ze wpadnie [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-11 00:01:06 Liczba szacunów: 0
  • Witam słyszeliscie może o tym żeby w ostatnim tygodniu brania nitro dołączyc biosteron. Pierwszy raz próbuje nitro i w sklepie powiedziano mi, że biosteron do kupienia również w sklepie z odzywkami podtrzymuje efekt działania i zapobiega spadkowi siły i masy. Babeczka w sklepie twierdzi że na kursach które prowadzi B Szczotka tak uczono? Ma ktoś [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-17 22:05:15 Liczba szacunów: 0
  • Pamiętam dawno temu kupiłem sobie z ciekawości Nitrobolon i mogę go polecić na pierwszy raz z czystym sumieniem młodziakom :)

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-13 23:58:27 Liczba szacunów: 0
  • jak masz 550g nitro to bierz tak: DT: rano mono przed treningiem nitro po treningu mono DNT:rano mnono tak żeby 5g wyszło nitro przez pierwszy tydzień bierz po 20g żeby organizm przyzwyczaić a później to wal po 30g a monochydrantem uzupełniaj braki kreatyny tak żeby wyszło 10g dziennie w 30g nitro masz 5g krety wiedz monochydranutu [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 17:39:13 Liczba szacunów: 0
  • to możesz brać tak: DT: rano : mono 2,5g przed treningiem 30g nitro i po treningu 15g nitro DNT: rano mono 5g pierwszy tydzień bierz przed treningiem 20g nitro a po treningu 10g nitro za to rano możesz z 5g mono wziąść żeby wyszło 10g kreatyny dziennie a pózniej bierz tak jak ci wyżej napisałem powinien ci wyjść 7 tygodniowy cykl

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-24 18:50:32 Liczba szacunów: 0
  • Cena/Jakość bardzo dobra szczególnie po zwiększeniu zawartości w puszce. Mój pierwszy stack, dobrze mnie zrobił, polecam

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-01 22:28:53 Liczba szacunów: 0
  • Program do oceny !! Prosze o ocenienie!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O stary .... tak na pierwszy rzut oka to trening wyglada jak dla jakiegos Supermana i wyglada na makabryczny, ale poniewaz nie mam zbyt dlugiego stazu to nie bede nic doradzal .. poczekaj na wypowiedzi ekspertow

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 961 Data: 2004-03-06 11:38:21 Liczba szacunów: 0
  • niestety nie mogę porównać bo to mój pierwszy, wg mnie jak narazie to słabo działa nie czuje praktycznie tego pobudzenia ale wiem że coś jest bo jak wypijesz o 16-17 to spac o 12 w nocy nie moge, tylko sie przewracam z boku na bok przez pol nocy tak samo przy aerobach jak biegam to też nic, tzn to samo co bez scorcha jedyne co czuje to brak [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 16:43:28 Liczba szacunów: 0
  • szybkie odchudzanie scorch w ilosci 1-2 caps nie podbija mocno ciśnienia nadaje sie jako pierwszy dieta ckd, low carb.

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-09 21:50:44 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Po co było tyle pączków? Pierwszy smakuje tak samo jak każdy kolejny...

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-08 21:40:24 Liczba szacunów: 1
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] który dostałem w gratisie do paki kiedyś i zestaw SFD do testowania ( PS. Anubis dostał pochwałę od mojej żony... w porównaniu z Remikiem lepiej opisał paki }:-( ) Na pierwszy rzut poszło Bruulllleee, dobry, stonowany smaczek. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/2/23/10946288_P_20180223_135149.jpg [...]

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-23 21:01:33 Liczba szacunów: 0
  • [DT]Tata - Jak feniks z popiołów...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to były czasy białko Ostrowii w workach po 15 kg %-) a i tak pierwszy suplementem było HMB }:-( Zmieniony przez - Jassiek w dniu 2018-12-16 18:22:58

    Odpowiedzi: 285 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-16 18:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Kardio dla siłaczy?

    Post
    Strength & Endurance

    [...] 99,9% ludzi by się nie zbliżyło do tego wyniku, więc wielki szacunek się gościowi należy, nieistotne dla mnie czy by dostał zawału po dziesięciu burpee, choć wątpię. Tak poza tym, przecież Brian Shaw też jest takim "nieruchawym" gigantem to przy swoim powerze bez problemu siadając pierwszy raz na ergometrze łyknął rekord świata na 100m %-) .

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7984 Data: 2018-06-03 11:39:19 Liczba szacunów: 0
  • Test-Masa, masa i jeszcze raz masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak więc masa idzie co mnie zaje****** cieszy, po tym cyklu robie dwa tygodnie lżejszego treningu i napier***** pod kontem wakacji Dzisiaj pierwszy dzień szkoły po przerwie świątecznejo 16 na siłke i heja dzisiaj plecki i nużki

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-26 14:30:16 Liczba szacunów: 0