SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zjesc

  • co zjesc przed oddaniem krwi?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Nie wiem czy to tutaj, ale tu najwiecej osob znajacych sie na jedzonku a wiec moje pytanko dotyczy co moge zjesc energetrycznego przed oddaniem krwi dla PCK oczywiscie?!

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-12-01 23:11:15 Liczba szacunów: 7
  • co zjeść przed meczem

    Temat
    Piłka Nożna
    PRO

    Witam! Mam pytanie co zjesc przed meczem zeby lub co wypic przed meczem zeby sie dobrze gralo i nie czulo zmeczenia ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-22 19:00:02 Liczba szacunów: 24
  • Co zjesć przed treningiem zebym mial siłe???

    Temat
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Powieccie co zjesc zebym wiecej dzwigał przez treningiem??? Tylko dzieki cieszkiej pracy cos osiągniesz!!!

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 10686 Data: 2003-04-25 20:11:58 Liczba szacunów: 6
  • trening z samego rana - co zjeść przed?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Właśnie rozpoczęłam batalię o piękną sylwetkę. Zapuściłam się maksymalnie - przy 162 cm, ważę 82 kg. Mój problem z ułożeniem diety jest taki, że na fitness lecę na ok. 9:00 rano, a śniadanie jem o 7:45. Z reguły są to płatki owsiane góskie na wodzie z łyżką suszonej żurawiny. Czy tak może być czy powinnam wsunąć konkretne białko? Od tygodnia

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2009-02-13 22:30:01 Liczba szacunów: 1
  • Poranny terning interwałowy- 8 rano- co zjeść- 1 godzine przed- zabezpieczenie masy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Na godzinę 8 rano (dla mnie trochę wczesna pora jak na trening), planuję godzinny trening interwałowy. Planuję wstać o 7rano i zastanawiam się co zjeść. Przy wzroście 183 ważę 85kg. Mam na sobie trochę mięśni- biceps jakieś 42-43. Obwód w pasie 80cm. Mało tłuszczu na brzuchu- tzn. tyle ile na zewnętrznej części przedramion. Na zewnętrznej cz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2008-09-30 12:40:19 Liczba szacunów: 1
  • co zjesc po basenie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    WITAM mam pytanko cwicze na silowni wracam do domu jem posilek potreningowy ryz jaja tunczyk w odpowiednich ilosciach pozniej godzinka na przetrawienie i ide na basen 1 godzina jaki spozyc posilek po basenie?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11484 Data: 2006-02-16 15:09:16 Liczba szacunów: 4
  • Co zjeść przed zawodami?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Co powinnam zjeść przed zawodami lekkoatletycznymi? Na ile godzin przed biegiem (8000m)? Pić przed czy po biegu? Wodę czy napój izotoniczny? Proszę o poradę.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 11469 Data: 2007-10-01 16:56:57 Liczba szacunów: 1
  • pytanie co zjesc po treningu wieczorem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    roce do domu jest godzina 22:30 albo i lepiej 23:00, tu moje pytanko co jesc od razu po treningu ?? ( czy moze być np. pol litrowy jogurt, kefir) i czy po powrocie moge sobie zjesc dwa gotowane jaja i do tego 2 , 3 kanpki z jakas wedlina (oczywiscie nie tlusta)i jakies wazywo do tego. klade sie spac gdzies miedzu 12 a 1. Zalezy mi tez na nabraniu m

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6432 Data: 2008-05-27 16:15:56 Liczba szacunów: 0
  • BIEG PRZEŁAJOWY NA 1500M - CO ZJEŚĆ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemka! Mam klika pytań w związku z zawodami w przyszły wtorek. Otóż przeszedłem do etapu wojewódzkiego w biegach przełajowych i jako że gram w koszykówkę a biegania jako tako nie trenuję więc po głowie zaczely mi sie kotlowac jakies sposoby na zwiekszenie wydolnosci na czas tego biegu :-> M. in. pytalem w aptece o czysty tlen (tlen do wdychania w

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2014-03-31 16:32:06 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść lepiej? I inne pytania...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1.Czy na śniadanie lepiej zjeść bułkę grahamkę czy płatki owsiane? 2.Jak przyrządzać rybę, skoro raczej należy unikać smażenia na oliwie? 3. Czy na kolację można zjeść bułkę grahamkę z twarogiem (50g) i kefirem (200ml) czy raczej jakąś sałatkę warzywną z twarogiem? 4. Czy to prawda że kawa powoduje wyrzut insuliny i wówczas węglowodany szybciej się

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2006-04-03 22:27:34 Liczba szacunów: 0
  • co zjesc aby byc duzym?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam torche o mnie 1. wiek: 22 w grudniu 2. waga: 75kg 3. wzrost:180 cm 4. staz: pare lat z przerwami(nauka, chorba, praca, MMA) 5. wyciskanie lezac: 110kg 6. trening: 3 razy w tygodniu dzielony (kaltka+bic, plecy+tric, braki+kaptury+przedramie+nogi) 7. dieta: brak scislej (wzbogacna w bialko i wegle) 8. osatnia suplemetnacja: rok temu 9. typ budo

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1324 Data: 2009-10-16 21:47:33 Liczba szacunów: 0
  • Rano trening więc co zjeść na śniadanie?????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam w wakacje będę trenował na masę. Problem w tym,że na siłownię będę szedł koło 10-10.30-odrazu po śniadaniu. Mam więc pytanie jakie zjeść śniadanie bym miał wystarczająco dużo siły na trening? Dodam, że będę dysponował odżywką białkową i gainerem. Czy może być tak?: kilka kromek chleba z serem białym lub szynką,jajecznica-1żółtko i 2 białka z

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 4985 Data: 2004-06-24 14:41:42 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść w nocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jako że nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie zwracam się z pytaniem do was forumowicze mianowicie moje pytanie dotyczy posiłków w nocy jestem studentem i w tygodniu spożywam posiłki o wyznaczonych porach mniej więcej co 3-4 godziny i normalnie śpie w nocy ale w weekendy sobie dorabiam i to głównie na nocne zmiany więc stąd moje pytanie co

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2016-04-18 15:37:12 Liczba szacunów: 0
  • Grudzień - Co zjeść;d

    Temat
    Odżywki i suplementy

    We wakacje miałem cykl no-shotgun + mono teraz kończe xpand + nitro + kreatyna + brałem mass xxl do uzupełnienia diety zastanawiam się nad grudniem co by tu wziąć :) Doszedłem do wniosku, że jabłczan (czy jak to tam) kreatyny na pewno + do tego ze shotguna byłem bardzo zadowolony nie powalał smakiem no ale cóż;d no i jabłczan kreatyny + shotgun i

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 767 Data: 2008-11-03 20:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść przed porannymi aerobami?

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, nie wiem czy to jest odpowiedni sposób i miejsce na zadanie tego pytania, jeśli nie to przepraszam, nie wiedziałam gdzie je zadać. Czy mogłybyście podpowiedzieć mi co jeść przed bieganiem lub basenem kiedy jest to trening z samego rana ok. 6:30? Co do aerobów na czczo naczytałam się sporo i co nowy tekst to inne zdanie na ten temat :/. Moim

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2012-03-02 00:12:11 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść przed biegiem na 1000m?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć. Mam 15 lat. Mam we wtorek (20.10.09r) zawody w biegu na 1000m. Potrzebuję się dowiedzieć, co mam zjeść na kolacje poprzedniego dnia i przed biegiem, aby pobiec szybko (poniżej 3 minut) i nie zmęczyć się za bardzo... Proszę o szybką i konkretną odpowiedź (i żeby ta odpowiedź nie była zbyt długa).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5446 Data: 2009-10-12 14:44:33 Liczba szacunów: 0
  • co zjesc rano przed treningiem?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam, co byscie polecili, aby zjesc rano przed treningiem? Treningi sa rano, zaraz po przebudzeniu jade na silownie (niestety taki plan dnia) i nie wiem co zjesc. Z jednej strony rano trzeba zjesc jakies wegle proste (np. dzemik, miod itp..) a z drugiej strony trzeba dostarczyc wegle zlozone, aby miec enegie na silowni....no i nie wiem co jesc :(.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3583 Data: 2008-04-30 20:56:08 Liczba szacunów: 1
  • Co zjeść po treningu?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć, jestem mało obeznana w temacie posiłków potreningowych itp dlatego mam kilka pytań. O 10 jadłam,, sniadanie" (posiłek przedtreningowy), który składał się z 150g kury, 60g ryżu brązowego + 100g fasolki szparagowej Trening siłowy miałam od 12 do 13. Po godzinie 13 zjadłam banana a o 14:30 posiłek po treningowy, który mial taki sam skład jak p

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 535 Data: 2015-10-31 15:41:38 Liczba szacunów: 0
  • Co zjeść przed podróżą?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam za pare dni wybieram sie z rodziną nad morze: przed nami jakies 300km a ja średnio znosze podróż w upale (zakładając że będzie) wyjezdzamy co prawda dosc rano bo zapewne po 7, ale tak mnie zastanawia co zjeść w ten dzień na śniadanie aby nie mieć niestrawności być najedzonym i sie dobrze czuć, co polecacie? ja myśle ze jakies wegle złożone? (

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3813 Data: 2005-07-07 20:26:20 Liczba szacunów: 2
  • Co zjeść przed długim treningiem Capoeiry ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siemka, rzucam pytanqo dot. posiłku przed długim i ciężkim treningiem Capoeiry (wiadomo, dużo pompek, brzuszków, rozciągania i biegania) - co przed takim wysiłkiem jest dobrze zjeść ? trening trwa około 3 godziny i w międzyczasie nie ma możliwości nic przekąsić, więc trzeba coś zarzucić w domu. trener mówi, że on je banany przed treningiem, ale wg

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1515 Data: 2008-01-29 14:30:27 Liczba szacunów: 0