klatę

Witam! Mam pytanie co sądzicie o tym planie : http://aktywnosc-fizyczna.wieszjak.polki.pl/silownia/323288,Jak-poprawic-rekord-w-wyciskaniu-sztangi-na-lawce-plaskiej.html# . Proszę o opinie.

otóż, jak w temacie jak prowadzić ręce ćwicząc klate tak aby maksymalnie pracowała klatka piersiowa a nie barki??? dzięki za odp. pozdr. powodzenia

Witam czy ćwiczenie wyciskania na klatę,może nieść ze sobą zahamowanie wzrostu,lub uszkodzenia stawów ? Trenuje przede wszystkim z ciężarem własnego ciała,a to ćwiczenie wykonuje..i chciałbym się dowiedzieć.

Witam chciałem Sprawdzić czy to dobry trening na klatke Więc Moje ćwiczenia to : Wyciskanie sztangi leżąc Poziomo 7 seri rozpiętki 4 serie i opuszczanie hantla za głowę 4 serie mam 15 lat i 60kg wagi :D

Czy znacie moze jakies cwiczenia ktore pozwola wyrzezbic i wzmocnic klatke piersiowa ale takie zeby nie byly potrzebne zadne przyzady:PP prosze piszcie

Witam. Mam pytanko mam słabo rozbudowaną klate i moje pytanie polega na tym : jakimi ćwiczeniami bardziej rozbuduje klate? Proszę o pomoc

Nie mogę wyciskać sztangi na klatę ponieważ uciekają mi ręce i się trzęsą jak temu zaradzić? Na maszynie biorę 35kg

Mam wzrost 185 i waze 77 kg jak by tu przytyc szybko i wybic klate moze jakies propozycje dzieki

Cześć. Dobre połącznie to będzie ? Wyciskanie sztangi płasko 4x10,8,8,6 Wyciskanie sztangielek skos(górny 4x10,8,8,6 Rozpiętki sztangielkami skor(górny) 3x10,10,10 Cel Masa

witam !!! potrzebuje pomocy !!! mogl by mi ktos napisac Plan na 5 dni w tygodniu skupiony glównie na klatke piersiowa alenie zapominajac o reszcie aha nie liczac Nóg pozdrawiam GoRyL18^^

cze wam mam takie pytanie,biore na klate 72 kg w 4 moze w pieciu powtorzeniach,bo nie posiadam wiecej obciazenia a moze sie orietujecie ile moglbym wziac jednorazowo?

A więc piszcie tu ile bierzecie na klatę wraz z swoim wiekiem, stażem, wzrostem i wagą.

witam! mam takie pytanko czy w ciągu 2 miesiecy da sie polepszyc rekord w wyciskaniu na ławie płaskiej o 10 kg.Zaznacze że moj staż to pół roku i wyciaskam 70kg, prosze o odp

Hej. Chciałbym się zapytać jaki trening byłby najlepszy na klatę na siłę?? Chodzi mi o serie, powtórzenia i procentowy ciężar na skosie minusowym i plusowym i na płask Dzięki wszystkim za wpisy

Jakie robic cwiczenia żeby brac więcej na klate ? i czy dobry przez miecha +20 kg przed cwiczeniami 50 kg teraz 70 dobry wynik ?

Mam pytanie, ile podczas treningu klaty powinienem robic wyciskan? Wystarczy jedo sztanga czy dolozyc jeszcze drugie( np sztangielki ) ??? Mam 6 miesiecy stazu.

Witam mam pytanie ile wyciskaliście na klatę w wieku około 15 lat.Drugie pytanie jest takie mam 15 lat i wyciskam na klatę 90kg czy jest to dużo czy mało ?

moze byc cos takiego?? -wyciskanie sztangi lezac -pompki szeroko -drazek pompki w podporze tyłem' I do tego jakies 30 min biegania

cze mam 16 lat 175 cm wzrostu i 69 kg wagi czy moja waga jest dobra i jakie ćwiczenia mam robić by wyżeźbić sobie klate w warunkach domowych (mam do dyspozycji hantelke 10 kg)

To dobry wynik biorąc 100kg na klate w wieku 15 lat , wadze 75kg i zwroscie 177cm