klatę

A ja z ciekawosci zapytam - ile placicie za woskowanie klaty u kosmetyczki? Patrzylem na stronach salonow kosmetycznych i nigdzie nie spotkalem w cennikach depilacji klaty, podobnie w salonach ktorych bylem spytac kosmetyczki dziwily sie ze mozna robic klate

hmm... no dobra ja powiem, ze osobiscie sama facetowi lubie ogolic paszki, klate.. taka strasznie wybujala to nie ma, ale nie chce zeby golil, jesli natomiast bedzie mial dywan jak jego ojciec to niech sobie wydepiluje, bo jakos tak mnie nie ciagnie do takich kosmatych miejsc... z kolei mam kumpla co ma po prostu dywan dywan az mu na plecach i [...]

szatekk - nie pocicie sie bardziej przez wlosy tylko ten pot sie na nich utrzymuje moj chlopak nie ma wloskow na klacie i milo sie tak dotyka taka klate owlosiona jakos mnie odpycha... a wlosy pod pachami dla czystej estetyki moznaby golic a nogi.. to nie bardzo heh

placy slabe albo zle napiete. ale klate masz kozak. jest gen wiec tyraj bo warto, widac efekty. wiele bym dal, zeby miec taki przod. sog dla ciebie mistrzu!

Widać progres to najważniejsze powoli do celu ale w te 170 kg na klate nie wierze i pewnie mało kto wierzy wstaw filmik !

Najlepsze hantle na klatę, sztangę o dupę rozbić. ;)

Ja tak samo najpierw jadłem Therme Pro Lab po tym dopiero jest faza, nastepnie Thermal Pro SNI i good .. zyje .. ale jak zarłem i wjezdzałem na 2-3-4 kaps dzoennie to byłem na wszytkich w****iony i miałem za***iste cisnienie ... uff co to za czasy :) Miłem pomysła ;] ... wziołem, therme prolaba 10 kaps ( po zmieleniu uwczesnym ) rozpusciłem w [...]

Po co chcesz jeszcze raz klate dopychać nic Ci to nie da jak dobrze zrobisz zakwasy będziesz miał przez dobre kilka dni. Przy rozpiętkach rób 10powt.

nogi i tak rosna jak poj**ane ;p malo je cwicze a w lydzie mam np 42cm przy bicu 39. na klate myslicie ze dobry tren? bo lekko odstaje

[...] genialny pomysł dla tych moderatorów, którzy mają naprawdę niesamowicie dużą wiedzę w swoich dziedzinach, a którzy są zalewani postami w stylu 'rozpiszcie mi trening na klatę i biceps' albo 'mam 20 lat 173 cm co mam zrobić żeby schudnąć' i nie znajdują już dla siebie nowych informacji na forum, bowiem nawet jeśli takie są (a oczywiście że [...]

aha zapomniałem dodać, że np. jak robisz klate z tricepsem albo plecy z bicepsem to na triceps i biceps zrób sobie góra 2 cwiczonka po 3 lub góra 4 serie...pozdro

Nie zadałeś pytania w całym temacie nawet ale się domyślam się, że chodzi o poprawę planu treningowego? Ogólnie ćwiczenia są całkiem w porządku, nie potrzebnie ćwiczysz 2x w tyg przedramie. Zrób raz ale za to daj 2 ćwiczenia :-) Dużo ludzi mówi, żeby robić klate z tricem ale ja też robie z bicem i jest git. W klacie zmień pompki na poręczach. Do [...]

strongerni jesli chcesz codziennie trenowac to musisz zredukować liczbe cwiczeń i powtórzeń. Np. coś takiego: ćwicz tylko wyciskanie na plaskiej 7 dni w tygu.Cykl zacznij od 70%-80% swojego maxa na 1 powt.Oto plan: 1 dzień- 3X1 wyciskanie( 3 serie po 1 powtórzeniu, obciążenie stałe) 2 dzień- 5x1 3 dz.- 7x1 4 dz.- 9x1 5 dz.- 11x1 6 dz.- 13x1 7 dz.- [...]

cy ja wiem czy ektomorf? kiedyś miałem nadwafgę dość znaczną, poitem schodłem i to sporo przez breakdance a dopiero potem zaczęła się siłka. a suty były bo klate robiłem na siłę początkopwo a nie na masę i słaba było w prównaniu z innymi partiami, ale jest lepiej, trza wyredukować ew. gdy najdzie za dużo bf% pozdro. a 7 cm to poszło już po 7 [...]

jaki mi proponujesz rozkład- niemoge tym ćwiczyć gdyż niemam czasu w czw. po szkole i klate z bicem musialbym w niedziele robić ;/

jaki mi proponujesz rozkład- niemoge tym ćwiczyć gdyż niemam czasu w czw. po szkole i klate z bicem musialbym w niedziele robić ;/ A tak szczerze to teraz ja nie rozumiem Sam zaproponowales te dni, wiec do nich dostosowalem podzial - wtorek, czwartek, piatek, niedziela. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2010-09-24 15:35:09

w sensie w czwartek mam mało czasu na trening wiec klate z bicem nie zrobie, musiałbym mieć w ten dzień 1 partie albo same nogi albo same plecy :) wrzucam plan do oceny zmieniony: Niedziela: klata,biceps Klatka: 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x 12,10,8,6,4 2. Wyciskanie hantli na skosie w dół 4x 12,10,8,6 3. Rozpiętki 4x 12,10,10,8 Biceps: [...]

Witam ponownie, jako, że mam już założony wątek to spytam w nim... Otóż mógłby mi ktoś powiedzieć co może być powodem mojej strasznej słabości w klatce piersiowej? mam 177 cm wzrostu, waże 80kg a nawet nie mam jak robić klaty na siłowni. Weźmy na przykład dzisiejszy trening na siłowni - biceps i klata... zaczynam od ciężaru 33kg - podnosze 12 [...]

Co do twojego treningu to nie pchałbym się w plany dzielone a całościowe gdzie trenujesz partie częsciej niz tylko raz w tygodniu. Na 3 z dzielonych w twoim wypadku mogłoby być push/pull/nogi jak koniecznie chcesz. Co do tego FBW: A: Może zostać - dałbym tylko to uginanie ze sztangielkami w chwycie młotkowym. B: Tutaj pierwsze dałbym wykroki a [...]

Poczekaj na odpowiedź, nikt nie siedzi non stop na forum i odpowiada po minucie... Jeśli chcesz masować to musisz zaczac JEŚĆ bo przy treningu siatki spalasz duzo kalorii... Na razie dałbym to FBW 2x w tygodniu i zobaczył jak będziesz reagował. Kolejność nogi/plecy/klata/barki/bic/tric. Na brzuch zrób plank/side plank po 30-90 sekund. Zamiast [...]