klatę

[...] właśnie plan ułożony tak, że plecy były w przewadze ćwiczone nad klatą, ale właśnie wczoraj stwierdziłem, że chyba na klacie mi dosyć zależy, więc pozmieniałem. Dlaczego na klatę mam robić mniej ?czy ona bardziej odczuwa ćwiczenia i mniej intensywności potrzebuje niż plecy ?I dlaczego nóg wrzucić więcej ?właśnie wczoraj odrzuciłem tez kilka [...]

Dlaczego na klatę mam robić mniej ?czy ona bardziej odczuwa ćwiczenia i mniej intensywności potrzebuje niż plecy ?I dlaczego nóg wrzucić więcej ?właśnie wczoraj odrzuciłem tez kilka ćwiczeń na nogi wychodząc z założenia, że przez najbliższy czas mogę je trenować lekko, mam je mocne i raczej dobrze umięśnione (trening z piłki nożnej) Od piłki [...]

Moja swiadomosc i podswiadomosc sporo godnie zniosly. Zreszta problem pojawil sie zaraz po odstawce grubego lotu ma kokscie. Ogarnalem viagre, ale mniej pomaga nix cialis. Moze jest zwalowana. Zawsze bralem wszystko na klate czy na wesolo, czy to chodzilo o kobiete, czy dajemy na to odsiadke. Aa teraz doczytakem nowa strone. U mnie pojawily sie [...]

Czepiacie się chłopaka bo sami nie potraficie pożądnie trenować i wydaje się wam że tylko sterydy powodują przyrost masy. Sam przybrałem w ciągu ostatniego roku 10 kg ćwicząc na siłowni w sumie niecałe 6 miechów (reszta to treningi Rugby) nie brałem żadnych wspomagaczy nie licząc kreatyny po której przybrałem 6 kg i zrzyciłem tą "mase" w [...]

no spoko sylwetka... mega za***ista rzezba...wymiary tez spox.. ino chwalic tak dalej hrhr... SG _____________ misOO gg: 949687 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Chesz wiedziec jak zdobyc 10kg czystego miesnia w miesiac, [...]

Jak sie nazywa ta tajemnicza kreatyna?Bo łapy spompowalo w***** plecy i klate ehheheeSog

Tak dla beki tylko napisalem daj wlasnie klate luzem i plegar luzem jak mozesz.

bo klate trzeba w chvj olac wtedy zacznie rosnac, ja tak zrobilem i wkoncu ruszyla , w dupie mam svke

Co jak co do klaty naprawde sie przykladam , trening na klate uchodzi lekkim zmianom co pare tygodni . Rowniez sposob wykonywania cwiczen ulega zmienie caly czas, sa okresy ze za******lam duze ciezary sa tez takei okresy kiedy lece technicznie, powoli i full kultura xd Nie mniej jednak klata jest jaka jest ale moze masz racje... odejme 1 [...]

Powodzenia, tyraj klate i niech rosnie na nastepnych fotach bedzie progres! pozdr. Zmieniony przez - oki-22 w dniu 2011-01-30 00:25:58

ja robie 3 cwiczenia na klate i pompki na dobicie i klata leci

Jak chcesz objczyki schowac to wiecej skosu na klate i przodu barków to znikną, tez tak mialem :D git, sog ;))

Na klatę dałbym: dipsy, wycisk hantli na skosie, wycisk ściskowy hantli na prostej, brama. I powinno być kolorowo, takie moje zdanie, a co do sylwetki to już Ci cukrowałem co za dużo to nie zdrowo Po za tym duży plus, że mówisz otwarcie o swoich 'ciemnych planach', a nie za jakiś czas będziesz o połowę większy i opowiesz nam, że porobiło Cię tak [...]

yebać klatę ważne że kielnia wielka

nie jest taka slaba bez przesady:P future na klatke sproboj trening mojego autorstwa na klate i powiem ze nie ruszysz potem sie przez kilka dni otoz polega to na samych izolowanych cwiczeniach dajmy na to "rozpietki skos dol 4 x 15-10 rozpietki poziom 4 x 15-10 rozpietki skos gora 4 x 15-10 ewentualnie baterflaj* jak tam sie pisze :P [...]

chyba rożnice widac ale miales wkleic z tym z lipca cieciu ;p daj jeszcze klate sog leciii uuuuhuuuuu

[...] góra jest słabsza, tak nogi często mamy silne i budowa ich idzie stosunkowo łatwo. Obszar ten szczególnie jest istotny dla Pań. O ile Panowie walczą o szerokie barki, dobrą klatę, okazałe bicepsy, to płeć piękna zazwyczaj za wszelką cenę pragnie poprawić wygląd swoich nóg i brzucha. 1. Po pierwsze pośladki, choć w dużej mierze składają się z [...]

Moja babcia wiecej bierze od Ciebie na klate

1. Tak. 2. Kalorycznośc diety na poziomie BMR. Co za motylek na klate ? Wywal uginanie ramion ze sztanga. Unoszenie bokiem jest zbedne - stosuj jak najmniej izolacji. Szrugsy mozesz wyrzucić. Zamiast wypychania na sównicy daj przysiady oraz dorzuć MC. Wywal maszyne na triceps, cokolwiek to jest.. Przedramiona również zbedne.

Plan jest cieńki, przeładowany robisz klatę w sobotę dzień przerwy i znowu klata to nic nie da ... ćwicz partie raz w tygodniu np. w rozkładzie pon: klata bic wt: plecy sr:wolne czw:barki tric pt:nogi sob:wolne nd:wolne