Future-aktualizacja s.44

Klatka tez mi sie wydaje ze ruszyla mimo wszystko ;) Ale w miesiac czy 2 cudow nie bedzie. Nogi cwicze oczywiscie ;) jakies 64cm w udzie dopiero, ale 2 miesiace temu bylo mniej niz 60 ;P wiec walcze ostro ;P

bardzo dobrze, tylko srodek klatki cos nie teges? albo to swiatlo

Srodek jest wlasnie chyba calkiem dobry, Dol tez.. odstaje gora klaty najbardziej. Na zdjeciu slabe swiatlo strasznie ;)) Jak zreszta pisalem

tyraj giry i na jakies zawody sie szykuj na przyszly rok:P

hahah taaaa, ja i zawody o qrwa :d mzoe za pare lat jak bede dobrze wygladal :D bo teraz to wstydu bym narobil :d

yebać klatę ważne że kielnia wielka

nie jest taka slaba bez przesady:P future na klatke sproboj trening mojego autorstwa na klate i powiem ze nie ruszysz potem sie przez kilka dni otoz polega to na samych izolowanych cwiczeniach dajmy na to
"rozpietki skos dol 4 x 15-10
rozpietki poziom 4 x 15-10
rozpietki skos gora 4 x 15-10
ewentualnie baterflaj* jak tam sie pisze :P kwestia polega na tym zeby dac do 101% klacie popalic sam musze ten trening prztestowac i spr jego efekty bo tez mam problem z plaska klatka" moze to sie okazac ze swietni zaszokuje twoje miesnie badz tez nie ale warto probowac wszystkiego zdr

popieram wladka, na jakies zawody moglbys sie szykowac juz ;).
wynikiem byś pewnie sie sam zdziwil;p

Sylwetka kozak :) Życzę sukcesów :)

Sylwetka wy***ana.Podoba mi sie jedna z lepszych na sfd:D