Future-aktualizacja s.44

o diecie obecnie nie ma mowy jako takiej.... 5 posilkow dziennie + 2x mutant mass, jak najwiecej bialka i wegli, jak najwiecej kcal, dziennie okolo 4500 kcal .

Jest za***iście , a będzie jeszcze lepiej ;) pozdro młody ! :D

Czytałem że ćwiczyłeś partię 2x tygodniowo lepsze efekty były itd ? ;]

Byly efekty i to bardzo dobre w moim przypadku tylko, ze trzeba uwazac zeby sie nei przetrenowac... takze nie polecam tak robic tydzien w tydzien... ale raz na jaksi czas mozna ;)

Czyli np. Ty przez ile tyg robiłeś ? ;> :P :}

2tyg pod rzad czasem, zalezy jak sie czulem... trzeba obserwowac swoje cialo ;) jak czujesz ze podolasz to mozna leciec ostro, jak jest slabiej to lepiej nie ryzykowac przetrenowania. Oczywiscie jak postanawiasz trenowac drugi raz ta sama partie w tygodniu to najlepiej nie na tzw pelnej ****zie tylko zmiejszyc ciezary przy tych dodatkowych treningach. Ogolnie jak ktos czyta co ja tu wypisuje to pewnie mysli ze po***any ale ja z tych co lubia eksperymentowac takze czasem wychodzi mi na dobre a czasem nie ;) nie mniej jednak raz na jaksi czas te podwojne tygodnie wychdoza na dobre wg mnie

jak to ktoś powiedział nie ma lipy ;d SOG

z rana, poprawilem kontrast bo slabo bylo widac... szalu nie ma waga 90 :( po za tym nawet jak przod jak na mnie jest ok, to i tak ciagle jst c***owy

Zmieniony przez - future007 w dniu 2011-01-28 16:13:43

Mi tam się podoba, konkret jest ;)
Co do planu na plecy, kupię wyciąg na wiosnę to się zastosuję do niego
Może osiągnę przynajmniej 50 % Ciebie

No ale z ciebie luuuuj hahaha :D
Młody tyrasz tyrasz ostro widać coś tam :D 40 jest ?