dbera

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

175

przeczytanych postów

3967

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Jarocin

O mnie Jeden z najgorszych ekto... Masa nie idzie zbyt łatwo... Trenując ze znajomomymi, patrząc jak zmienia się ich ciało, spoglądam ukratkiem na swoje, które od samego początku niewiele się przeistoczyło. Pozostaje mi tylko chować się w ich cieniu. Choć już wielokrotnie załamywałem się tym faktem, to za każdym razem powtarzam sobie: Pokaże im na co mnie stać, bo przecież wkońcu nie może być tak, że ćwicząć nic nie osiągne... Motywuje mnie to, co zarazem mnie odpycha od pracy nad swoją sylwetka. Nie odpuszczę sobie..... Ha.. a pamiętam jak po 1 miesiącu mówiłem "tak o siłowni wiem już wszytko" A teraz ćwicząc zaledwie te 9 miesięcy wiem jak bardzo się myliłem. Każdy dzień przynosi mi nową ważną informacje na temat tego co jeść, jak ćwiczyć, nawet jak odpoczywać. Z przyjemnością czekam kolejnego dnia, kolejnej wskazówki, kolejnego trenigu, kolejnego kg, kolejnego cm. :) Nie jestem typem ludzi z pokolenia JP etc. nie cierpie tych buraków, czekających tylko na to komu by tu nie przypierdolić.

Zainteresowania b.d.

Dieta ryż+kurczak po treningu (czyli brak) od czasu do czasu gainer

Uprawiane sporty Piłka nożna, ręczna

Ostatnia aktywność 04.08.2025 (09:49)

Data rejestracji 09.10.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Fajki a siłownia? nie moge znaleźć tematu w którym dowiem się jak bardzi papierosy przeszkadzają. wypalane ok 8 tygodniowo to bardzo szkodzi. wiem najlepiej wogóle nie palić, ale czasem jakoś korci i nie wiadomo czemu sięgam po niego, więc jako ktoś wie niech mi	24	2010-05-10 23:08
Odżywki i suplementy	Potrzebna rada :D witam ćwicze zaledwie 10 miesięcy jestem po dwóch cyklach kreatynoweych i myśle że nadszedł czas na coś nowego bo troche stanołem :/ zamierzam kupić jabłczan kreatyny olimpu , aakg vitalmaxa i gainer mass xxl z treca co sądzicie o tym połączeniu	12	2010-05-10 15:50
Odżywianie i Odchudzanie	pomocy!! mega chudy chce ŻYĆ... witam mam 19 lat z siłownią związany jestem od 10 miesięcy prztyłem 12 kgna gainerach i na kurczaku z ryżem po treningu... jestem zdecydowany ekto...ba ekto to przy mnie grubas. mam 188 wzrostu i waże zaledwie 82 kg mam troche swoich pieniedzy i	7	2010-05-10 21:41
Trening w domu	Plan treningowy witam :d ćwicze z kumplami w piwnicy 3 razy w tygodniu nasz plan treningowy jest następujący: poniedziałek klata+triceps wyciskanie na ławce sztangą wyciskanie na ławce hantelkami rozpiętki na ławce triceps leżąc na ławce wyciskanie	1	2009-10-17 12:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18	2012-04-16 22:03
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-04-02 22:32
Galeria Zdjęć	Future-aktualizacja s.44	2011-12-04 21:57
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-10-05 22:07
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2011-07-31 21:10
Galeria Zdjęć	Krac ...	2011-07-19 10:49
Galeria Zdjęć	Marek - 18 lat	2011-06-27 13:10
Galeria Zdjęć	_NeRwUs_ nowe str. 23/24/28/36/37/38.	2011-06-03 22:45
Galeria Zdjęć	kolano ważne	2011-05-06 11:51
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-04-24 10:33
Galeria Zdjęć	jak zmienila mnie silownia	2011-04-23 00:13
Galeria Zdjęć	Jaca89 str.36	2011-04-22 15:12
Galeria Zdjęć	piotrek 16lat	2011-04-22 14:56
Galeria Zdjęć	Jaca89 str.36	2011-04-18 20:08
Galeria Zdjęć	Na 1,5 roku ćwiczeń dobra sylwetka ?	2011-04-01 23:28
Galeria Zdjęć	memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18	2011-04-01 21:21
Galeria Zdjęć	memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18	2011-04-01 21:21
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-03-21 16:35
Galeria Zdjęć	Tricepsy SFD łączcie się :D	2011-03-17 16:09
Galeria Zdjęć	SNiZ	2011-03-07 21:14
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-03-07 21:11
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-02-25 21:22
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-02-25 21:02
Galeria Zdjęć	memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18	2011-02-25 20:37
Galeria Zdjęć	Rabi 21/72/83-MP NAC	2011-02-25 20:35
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2011-02-05 15:59
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2011-02-04 17:01
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2011-02-03 15:19
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2011-02-02 22:14
Galeria Zdjęć	190cm żywej masy s. 43, 57	2011-02-02 21:41

Najnowsze publikacje

Fitplota

dbera

Fajki a siłownia?

Potrzebna rada :D

pomocy!! mega chudy chce ŻYĆ...

Plan treningowy

Najnowsze publikacje

O dopingu i pieniądzach w kulturystyce

Czy konserwanty żywności nas zabijają?

Czy czekolada może oszukać mózg na treningu? Arnold Schwarzenegger komentuje!

Czy to prawda, że mamy epidemię raka?