klatę

Ciekawe czy teraz koksy na siłce robia te pedobear kompleksy :-D zamiast klatę przez 3 godziny 3x w tygodniu :-P Zmieniony przez - lord raV w dniu 2013-05-30 17:59:04

Steven nie poruchasz w te wakacje :-D Aha i zetnij włosy na 0 :-D Zmieniony przez - Strecho w dniu 2013-06-02 18:05:02 Jak nie porucham to nawet nie ma po co na jezioro jechać :-( %-) No właśnie jutro skocze do fryzjera, bo tak odkładam, że zarosłem trochę.. @Dremor no wypadałoby:-D mam nadzieję, że się na poważnie wezmę czyli wróce do siłki i [...]

k***a ja dzisiaj plecy robiłęm...wpadam na siłke jakiś 2 typków robi klate na skosie dodatnim jak weszłem to już robili k****a zrobięm rozgrzewkę wiosło podciąganie poszedłem wracam tam gdzie oni ćwiczyli bo drążek był na innej sali a oni jeszce nap*****lają to samo ćwiczenie :D

bo tak pytanie zadałeś jak Jasiu %-) weź wine na klate przyznaj sie do błędu, bądź mężczyzną %-)

Nie jaram 13 dzien a wy mnie jeszcze wkvrwiacie tutaj GFGFGFGF %-) Dobra biore wine na klate co nie zmienia faktu ze ten as co odpisał jest łbem i bedzie sparing jak go spotkam %-)

Witam Chciałbym prosic was o ocene mojego planu treningowego. Mam 19 lat, waze 72kg i mam 177cm. Trenuje sporty walki od 3-4 lat a siłownia jest dla mnie dodatkiem. Moj cel to zlapanie suchego miesnia czyli po prostu wyglad (rzezba) i siła + wytrzymalosc w sportach walki. Diety jako takiej nie mam, ale po prostu staram sie jesc okolo 5x dziennie [...]

a ja wyj**alem na klate dzisiaj 120x 6 w ostatniej seri ! :D

Kurde, tej nie-oszukiwanej na jednej ręce nie zrobię :< Ogólnie muszę górę ciała przytyrać bo mam łapy i barki słabiutkie, klatę też.

Jutro na basenik, bo to kuhhhwaa wytrzymać nie idzie %-). Tylko trzeba klate zgolić :D

jaki miałeś rekord na klatę dream ?

Mi smutno, bo ja na klatę słabo wyciskam :(

Mam uda jak Ty klatę %-)

łączenie partiowe jak macie w splitach ? Jak robiłem splita, to wszystko oddzielnie, ale takie coś jest ch*jowe. Za długo się na klatę czeka i wgl %-) dlatego lepiej mieszać.

Ja mam większą bekę z tych na koksie, którzy już 'trenują' 2 lata i każdy trening to trening klaty i bicepsa. Niby OK, ale klatę cisną tylko na suwnicy - nigdy nie widziałem niektórych na wolnym wyciskaniu, bo pewnie za trudne technicznie %-)

A to spoko, bo już się martwiłem. To jeszcze zapytam... gdy jutro zrobię plecy z bicepsem a po jutrze klate z tricepsem to będzie ok? Czy lepiej postarać się jakoś to rozłożyć?

Ej ile on tego na klate bierze, (chodzi mi be strong)

JA to pamiętam jak klatę robić zaczynałem to od 50kg i chyba 4 razy brałem

dokładnie tak jakgobi, albo jak w 4-5 się klate robi a jedna ławeczka jest :F

Lato idzie to klatę trzeba dopakować, w końcu tylko ona i bicki się liczą :(

Taki tam ja z nową fryzurą. Zdążyłem przy okazji klatę lekko spompować... :-)) http://i.imgur.com/lyyuRMF.jpg