jem

W Szczecinie +20 w cieniu.Zaraz jem obiad i przepisowo wyruszam gdzieś na rowerek

ja jem co ile chce %-) ale tak co 3 godziny. Czasem 4 lub 5 %-) po 2gim tyg dam 50tab clenu z AP Przez 2 tyg. Co bedzie to bedzie

Jechalem 9tyg na IFIe i myslalem, ze jak przejde na VLCD to musze cisnas pare posilków juz od rana jak w standardowej diecie. Łapie mnie mały glod od razu jem a spokojnie wytrzymalbym dluzej. Jednak po wypowiedziach widze, ze moge jesc jak dopiero mocno pzyssie. Jestem drugi dzien i zawsze rano jak dojezdzam do pracy odpalam kurczaka z warzywami a [...]

Ja mam dni kiedy jem 500g twarogu i nie zawsze rozbijam to na 2 posiłki a nie zaobserwowałem objawów wybicia z ketozy, jak np wzmożone ssanie od nowa, brak energii itp.

Ja mam dni kiedy jem 500g twarogu i nie zawsze rozbijam to na 2 posiłki a nie zaobserwowałem objawów wybicia z ketozy, jak np wzmożone ssanie od nowa, brak energii itp. Kruq, czy to ponowne ssanie i brainfog jest zawsze wyznacznikiem wybicia z ketozy na tego typu dietach? Czy to możliwe, bym po 5 dniach wbił na keto? Obecnie prawie w ogóle nie [...]

Nigdy na keto głowa mnie nie bolała, teraz moja kobieta weszła i też ją nie bolała. Ciekawe od czego to zależy. Łodzianin ty masz 1500kcal,zejdz do 1000 to zobaczysz dopiero ;) cieżko mi zejść tak nisko z kcal jak ja jem średnio ponad 300 gram białka

Ale najlepsze w tym wszystkim jest to, ze wcale nie trzeba zobaczyc nie wiadomo jakich rarytasow i jes koniec. Jako, ze nie jem pieczywa w tygodniu w ogole, dla mnie wystarczy, ze poczuje zapach swiezutkiego, cieplego chlebka i jestem blady. Przed chwila szaszlyki poszly z kuraka i tez elegancko, pozniej sernik na zimno z galaretka z herbaty [...]

[...] 20mg nie czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla Od trzech lat jem wg if, brałem parę razy johe, teraz też na vlcd biorę. Porcje rano i druga przed siłka, nie odczułem nigdy nic z tego co piszesz. Zawsze najbardziej ja czuję w ciągu [...]

[...] 20mg nie czuc, jak tylko weszly wegle to leb rozsadzalo. Nawet po teoretycznie skonczonym okresie poltrwania jochy, wchodzily wegle -> BOOM ! jocha miazdzyla Od trzech lat jem wg if, brałem parę razy johe, teraz też na vlcd biorę. Porcje rano i druga przed siłka, nie odczułem nigdy nic z tego co piszesz. Zawsze najbardziej ja czuję w ciągu [...]

Jak robicie warzywa ? Macie jakies fikusne salatki ? Nie lubie ogolnie warzyw i mam z tym problem. Zielone ogory, papryka, brokul przejdzie ale non toper to jem i juz ciezko to samo z kiszona i ogorami :D. Jak macie jakies ciekawe ropo to mozecie zarzucic. Chcialem zroic mix salat no ale bez dresingu to jakbym trawe jadl :(

Ja wolowine jem, kurczak mi sie znudzil, steki jakies takie co maja malo fatu na teflonowej smaze I git, albo mielona wolowine(mniej niz 5 procent fatu) kupuje I formuje w kulki I do piekarnika,

[...] do mojego samopoczucia,pewnie zawdzięczam je dzięki dodatkowej suplementacji ziółkami etc, może komuś pomoże: 500mg rhodioli 20mg noopeptu cholinę musiałem dorzucić bo nie jem jajek, wcześniej jak jadłem te 10+jaj dziennie to nawet o cholinę się nie martwiłem, teraz dorzuciłem dmae. cytryniec witamina c 2-4g magnez kompleks witamin asparaginian [...]

Panowie mam 2 szybkie pytania o VLCD 1 czy na VLCD moze sie "zatrzymać metabolizm" ? co zrobic gdy sie zatrzyma ?... 2 czy gdy zalozmy jem 2 tys kcl spadam 0.5 na tydzien to oplaca sie wchodzic na VLCD (chodzi mi czy bym mógł sie spodziewac tych piorunujących spadków w stylu ponad kg na tydzien) pozdrowki

[...] 5. wegle to tylko warzywa i oczywiscie nie strączkowe 6. nie robie żadnych ładowań = szybciej zrzuce fat ? 7. Mam zamiar wejść na VLCD + IF i teraz pytanie jak z posiłkami? jem Przed treningiem i po treningu(da to jakies ~4-5h okno jedzenia) będzie odpowiednio ? 8. jak jest z solą na VLCD mozna uzywac? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu [...]

[...] 5. wegle to tylko warzywa i oczywiscie nie strączkowe 6. nie robie żadnych ładowań = szybciej zrzuce fat ? 7. Mam zamiar wejść na VLCD + IF i teraz pytanie jak z posiłkami? jem Przed treningiem i po treningu(da to jakies ~4-5h okno jedzenia) będzie odpowiednio ? 8. jak jest z solą na VLCD mozna uzywac? Zmieniony przez - b4522sbm w dniu [...]

dziwna sytuacja nastała bo dzis bedzie 3 dzien jak mam koniec ...waga +1 kg do gory a fat w dół znowu.... jem 100g tłuszczy no i wegle juz winduja osto w gore..zle sie czuje chodze zamulony,najedzony

Liczycie tłuszcze z mięsa ? Przestalem jesc kure i jem 800-900g wołowiny i raz jest to antrykot, udziec czsem rostbef + poledwica i tak mnie to nurtuje. No i czy VLCD moze byc nazywany VLCd jezeli mam +/- 10-20g ww ? Jedzac 250g twarogu + 80g prochu ( kazeina + WPI/WPC ) to juz jest z 11-15g wegli.

[...] koszulke i pod kołdrę wlazłem:-)już myslałem że mnie coś łamie,ale to dobrze.Wczesniej tak nie miałem,ale od dwóch dni tłuszcze też lecą minimalnie bo odstawiłem jajka,jem 2-3 dziennie i sam kurak z pomidorami leciał.Czyli jestem na dobrej drodze:-) bo wczesniej mi wychodziło 60-70 gram tłuszczy z mięsa i jajek oraz białka z prochu.

to może teraz porady co dodac co dojąć ? za dużo cardo bo teraz cały czas leciałem powiedzmy na zbilansowanej diecie okolo 230 gr białka 300 gr wegli 40 gr T jakieś 2650 kcal bez wazryw które jem ale nie wliczam.Ciekawy mnie to VLCD dlatwego chciałem spróbowac czy moze odradzacie mi i dalej trzymać się poprzednuiej diety na, której dobrze schodzi

ja bym ładował węglami 10-12g,tłuszczę do 50-70g i 50% białka albo nawet nie ograniczał spożycia białka. Ale to tylko moja opinia,sam w pierwszy dzień świąt-jem jak świnia bo to będzie 3 tydzień vlcd i już psycha mi lekko siada.