czasu

oczkot ile przytyles po ostatnim cyklu(od poczatku treningow)? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku treningow) od roku czasu stosowales ten jeden schemat cwiczen?! niezly jestes. pozdrawiam.

kurde ten enter... tylko że ja już mam ustawiony fbw, mam plany co do dalszego treningu, dużo czasu na to poświęciłem, część zrealizowałem, część prze de mną. no i wlasnie chcialem się zapytać co byście mi poradzili... oraz na to jedno pytanie, co mogę dać na klatkę oraz czy przysiady ze sztangą zastąpić na jednej nodze z obciążeniem

[...] tez jasne pieczywo, zdazylo sie wypic z 5 piw. Coz, nie bylo mni to za bardzo na reke ale kultura tego wymagala. Co jest w tym wszystkim dziwnego ? Otoz fakt ze w ciagu tego czasu (tygodnia) bylem tylko raz na silowni nie stosowalem sie do diety i schudlem 3 kg !! Poczekaj. Pożyjemy zobaczymy. Mogło być tak, że na tyle rozpędziłeś metabolizm, że [...]

głowicz ile czasu już ćwiczysz

sog :) Ja równiez kocham sie masowac ! Od jakiegos czasu :P

[...] aby tracic tłuszcz w odpowiednim tempie ja wole obciąć bardzo mało kalorii a zwiększyć aktywność (stąd bieg z rowerem na plecach - więcej spalonych kalorii w jednostce czasu) inni wolą mniej jeśc i mniej ćwiczyć - też dobrze gorzej jednak jest za mało jeść i za dużo ćwiczyć - efekty z reguły opłakane a najgorzej głodzić się i nie ćwiczyć [...]

Wrzucę, wrzucę! Tylko chcę wrzucić kompletną, a do tego muszę wykonać pomiary i foty, co przy mojej prokrastynacji wymaga jednak czasu :D A hobby już kilka lat, więc nie jest to świeża sprawa. Btw polecam - świetna sprawa. Zmieniony przez - Vanilla_22 w dniu 2021-09-30 10:02:42

[...] na www.potreningu.pl? obecnie staram się jeść w sposób zbilansowany, 5 posiłków, cel 1900-1800 kcal CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? od pewnego czasu utrzymuję wagę, przytyłam w pandemii ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** [...]

Nie powinno sie. Napisalem, ze kazdy moze cwiczyc jak chce. Nie chce mi sie w tej chwili przeszukiwac forum bo zajelo by mi to niepotrzebnie duzo czasu. Jezeli mi nie wierzysz to olej to. Jesli jednak nie jestes ignorantem to poszukaj sobie, a zobacz, ze troche racji mam. Pozdrawiam i pamietajcie ze chcialem pomoc, a nie zrobic komus na zlosc...

pajace po 30 an wicie milczec Joe na rzezbie dobrze bylo teraz tez jest masa konkretna rozmiar jest do wakacji w **** czasu masz w zime masuj i 50 dych jak znalazl masz soga Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-02 05:18:15

[...] na kacu byli i nie byli w stanie mnie po edukować) Nikt dziś zbytnio z moich kolegów i pseudo kolegów nie zdenerwował mnie ooo! Skończyłem wcześniej wiec dla zabicia czasu musiałem gdzieś iśc ponieważ do domu mi sie nie opłacało iść a na trening miałem jeszcze 2 godziny .Więc wybrałem się do restauracji zwanej KFC skosztować sobie [...]

Niedziela Dzień ten minął jak każda niedziela jakoś tak smutno . Od jakiegoś czasu nie cierpię niedziel powód próbuje go znaleźć . Obejrzałem sobie jeszcze raz walke Pacquaio vs Marguez i nadal jestem szokowany ale takie już życie .Zrobiłem trening siłowy dziś . No jakoś zmęczony jestem zaraz chyba ide spać. Jutro poniedziałek spróbuje zmienić [...]

to teraz sie widzimy ehh na forum nie mam zbyt wiele czasu kiedyś czasciej siedziałem ... plącze sie po różnych działach sfd juz od prawie dwóch lat, ale nie potrafie wybrać sobie jedneo konkrenego zajęcia hobby ehhh a ostatnio jest coraz cięzej tzn. za rok maturka a ja nic nie wiem nie umiem a najgorsze nic mi sie nie chce (moze kiedyś nawet o [...]

nie zrobuiłam bo wczoraj byłam na treningu, dzisiaj za bardzo nie mam czasu ale jutro zrobie na bank i napisze

to jak biegasz 5 razy w tygodniu i cwiczysz hm no nie wiem organizm nie bedzie miał czasu na regeneracje bedziesz bardzo zmeczony i nie wiem jak z masa bedzie ale na pewno poprawisz sobie wytrzymałosc i odpornosc

duzo zalezy od przemiany materii , bo jak jest ektomorfikiem to jak chce miec przyrosty to poza silownia lepiej zeby wiekszosc czasu spedzal w lozku , a jak endomorfikiem to bez aerobow (np.biegania) sie zatlusci robiac "mase"

Hej, Minęło już trochę czasu - chciałbym zmienić plan treningowy. Spodobał mi się opisywany na kulturystyka.pl split, gdzie każdą partię ćwiczy się 2 razy w tygodniu - tak jak też sugerowaliście wyżej. Podmieniłem część ćwiczeń na takie które lubię Co sądzicie? A] (wt, pt) klatka, barki, tricepsy, brzuch. * Wyciskanie sztangi płasko, 3s * [...]

[...] , by przyspieszyć spalanie tych 'resztek'. Pytania też bez pokrycia nie zadałem, na Capo mamy faceta, który również nie latał po siłowni, ale jest pływakiem od jakiegoś czasu i wygląda zaj**iście, mimo, że nie jest jakoś ogromny. A i miałem nadzieję, że przy takiej intensywności treningów i ewentualnej pomocy suplementem, uda mi się poprawić [...]

obstawiam, ze minie... wiecej czasu potrzebuje by sie wchloneło. choc reki uciac nie dam %-)

artist też mam coś takie przeczucie że samo by się wchłonęło tylko trzeba więcej czasu, bo praktycznie h**a z tamtąd wyciągnąłem ale jednak coś było hehe i myślę że wina jest tego że wyebałem podskórnie a nie domięśniowo jak pozostałe strzały które weszły bezboleśnie i zero opuchnięć itp problemów, ale tak czy tak dzisiaj planowałem jechać do [...]