czasu

Ja od dłuższego czasu jadę na czeskich kreatynach (bo tanie) i nie narzekam). Zależy jaką masz. Te dobrych czeskich firm pochodzą z Niemiec. Ale oczywiście jeśli chodzi o kreatyny to ilu ludzi tyle opinii. Na jednych działa taka a na drugich inna, więc może rzeczywiście źle wybrałeś. SONBATY

[...] kłopot z tym, żeby przełamać nawyki z rodzicami itd bo według nich zawsze wydziwiałem i nigdy sie nie udawało wytrwać, Teraz wyjechałem na studia i chciałem poświęcić troche czasu na siłownię (trening z książki Weidera, obwodowy), oraz basen, koszykówkę. Jesli chodzi o dietę to http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html staram [...]

[...] Podaj jakiś konkret, bo to brzmi, jak demagogia niskich lotów. Może błędny jest mój pogląd, że lepiej obronić się skutecznie i mieć z tego powodu drobne dolegliwości do czasu wyjaśnienia sprawy, niż dać się zabić napastnikowi? A może ten, że rzucanie kogoś na asfalt, a na koniec łamanie mu ręki dźwignią może rodzić takie same, a nawet [...]

Może błędny jest mój pogląd, że lepiej obronić się skutecznie i mieć z tego powodu drobne dolegliwości do czasu wyjaśnienia sprawy, niż dać się zabić napastnikowi? Nikt tutaj nie pisał o pozwoleniu na zabicie się, nie sprowadzaj wszystkiego do absurdu. Wskazałem jedynie na fakt, że człowiek wytrenowany tym się różni od przeciętnego Kowalskiego z [...]

Nie, dzięki, od tamtego czasu czuje plecy, nigdy więcej.

szczerze to teraz nie bo nawet nie mam okazji i czasu wypić,a w domu mi nie smakuje ale kiedyś jak najbardziej

[...] masz ,a sobote i niedziela wolne.Nie wiem kiedy masz dokladnie te zawody ale do 3 dni przed startem nie biegaj wytrzymałosci (czyli 3min i 500) Najlepiej napisz dokladnie kiedy masz to Ci poprawie ostatni tydzien. Do tych co pytali o treningi to sorki ale narazie nie mam czasu za bardzo(sesja),postaram sie po niedzieli na wszystkie odpowiedziec.

A co myślicie o tym aby czasem (1-2 dni w tygodniu) na śniadanie zamiast owsianki zjadł bym płatki pełnoziarniste z mlekiem? Niestety czasem mam mało czasu na przygotowanie śniadania, a takie platki to góra 2min roboty.

michal611 dzieki za wszystko łap soga tylko jeszcze jedno pytanie. Czy moge w poniedzialek jak robie klate z tricepsem dozucic jeszcze barki bo akurat wtedy najbardziej mi pasuje bo mam duzo czasu?

Przeciez moj plan treningowy tak wyglada, dlatego pytam sie o dolozenie do planu treningowego 2 dni gdzie moge trenowac dodatkowo biceps i triceps, gdyz slyszalem ze 3 dni odpoczynku to wystarczajaca ilosc czasu dla tych miesni

4 dni to bardzo nie wiele czasu więc nie ma co się spodziewać jakiś spektakularnych wyników na wadzę

przerwy takie jak w planowanej walce. Plus tabaty, obwody na AMRAP w jednostce czasu

przerwy takie jak w planowanej walce. Plus tabaty, obwody na AMRAP w jednostce czasu Jak wyżej. Wiadomo, że jak technika na podobnym poziomie to wygrywa wydolność. Stara szkoła boksu uczy, że walczy się w stanie większego lub większego wyczerpania i wielu trenerów tak prowadzi trening, żeby te 3 rundy na salce przećwiczyć po wyczerpującym [...]

[...] niż w walce. @Ernesto_Mendoza Zastanawia mnie właśnie czy lepsze będą takie dwa cykle czyli 2x (3x2min) na 80%, czy krótkie serie 20-60 sekundowe na 100%. Problem w tym, że czasu nie mam zbyt wiele bo tylko godzinę na cały trening. Na część główną mogę poświęcić 40min. Podobny trening do tego który opisałeś jest u naszych zawodników trening [...]

[...] zdolni do wysiłku na różnych płaszczyznach, ale grupa zawodnicza jest nastawiona na starty w zawodach. Szlifowanie wytrzymałości do poziomu olimpijczyka biegającego na dystansie 1000m to strata czasu, bo w tym czasie można rozwijać np. umiejętności taktyczne , których nigdy za wiele. Zmieniony przez - piotrus016 w dniu 2016-10-28 22:34:56

[...] życiu masz przenieść kanapę i lodówkę czy worki 50 kg to po co komu siła maksymalna na jeden ruch? Bezsens, dla sportowca pójście w trójbój jest totalnie nieprzydatną stratą czasu, nie mającą żadnego przełożenia na wysiłek beztlenowy. Jakaś siła owszem tak, ale nie głupie maksowanie wyników. Po co, na co? Powoli zaczynam to rozumieć jak widzę że [...]

[...] życiu masz przenieść kanapę i lodówkę czy worki 50 kg to po co komu siła maksymalna na jeden ruch? Bezsens, dla sportowca pójście w trójbój jest totalnie nieprzydatną stratą czasu, nie mającą żadnego przełożenia na wysiłek beztlenowy. Jakaś siła owszem tak, ale nie głupie maksowanie wyników. Po co, na co? Powoli zaczynam to rozumieć jak widzę że [...]

[...] czuć jakiegoś powera jakieś mrowienie czy cos a nie czułem nic czyli skoro nie czułem nic tzn ze niedziela odpowiednio ? beta alanina dziala podobnie jak kreatyna, potrzeba czasu by miesnie byly nasycone karnozyna, wtedy otrzymujemy efekt biologiczny w postaci npw wzrostu wytrzymalosci mieśnia;-) wiec to nie takie proste, ze weźmiesz i robisz [...]

Przerywam bo trafiła mi propozycja wyjazdu na kilka miesięcy do pracy za granicę, nie będę miał tam zbyt dużo czasu na trening i michę, więc już teraz wole się odblokować. Dieta-tak wysokobiałkowa, ale węgli też jem ponad 500gr dziennie Mam jedno otwarte opakowanie hcg, tam powinno być jeszcze 2500ui plus jedno całe, do tego mam paczkę clomidu i [...]

[...] statystyki pana Dworkina, który w swoje ksiązce niby obala powyzsze teorie, ale jako kontrargument wytacza wnioski o tym, że wczesnie rozpoczety trening siłowy przyczynia się do znacznie wiekszych przyrostow w pozniejszym okresie czasu. Są to jednak przyrosty masy miesniowej a nie koścca. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-11-30 21:04:13