czasu

Dzięki za pomoc , ale poczekam również na inne propozycje , mam jeszcze trochę czasu zanim go rozpocznę ;) Tak sobie myślę , że kreatyne chciałbym w Tabsach :) , mniej kłopotu Pozdrawiam

Witam napisze na swoim przykładzie , operacje miałem w grudniu , opuchlizna utrzyma się troche czasu , nawet teraz wydaje mi się że kolano operowane jest większe, ani razu nie miałem ściąganej wody. ja się rozciągałem na podstawie ćwiczeń znależionych w necie i na formach i bez problemu wyprost się pojawił Pozdrawiam Tomek

[...] (tak samo jak pon czwart sobota (tak jak wtorek) przed ćwiczeniami rozgrzewam sie z 15 min i rozciągam po ćwiczenaich 3 razy w tygodniu do tego biegam po 1-2 H (zależy od czasu) biegam na zasadzie na początku 15 min normalnym biegiem potem przyspieszam 2 min i wolniej 3, przyspieszam 2 , 3 wolnej Do tego też częste granie w piłke,kosza itp Co [...]

czytałem podwieszone posty obliczałem wszystko ze wzorów moja waga to 94 kg bf20% obecnie jestem na masie i taka diete stosuje juz od dłuższego czasu chodzi mi tylko o to jak powinien wygladac rozkład posiłku wciągu dnia co rano co przed treningiem co po jakie, tłuszcze będzie to moja pierwsza dieta redukcyjna

czytałem podwieszone posty obliczałem wszystko ze wzorów moja waga to 94 kg bf20% obecnie jestem na masie i taka diete stosuje juz od dłuższego czasu chodzi mi tylko o to jak powinien wygladac rozkład posiłku wciągu dnia co rano co przed treningiem co po jakie, tłuszcze będzie to moja pierwsza dieta redukcyjna (dodam jeszcze ze mam do tego [...]

A ja kozystajac z okazji tez sie zapytam. Ktore przyrządzanie wedlug was jest najlepsze? Ja od x czasu (na diecie) jem ciagle piers gotowana - juz mam jej dosc. Chcialbym inaczej sobie przyrzadzic ale zeby nie stracila swoich walorow. Czy np. smazenie na patelni teflonowej bez jakiegokolwiek oleju jest dobre? Albo czy podczas pieczenia mieso staje [...]

a dlaczego chcesz dzielić dawnę na dni tygodnia a nie bić jak normalny człowiek w równych odstępach czasu?

ja zawsze sobie robie w excelu rozpiskę na poszczególne dni. dzisiaj 16 maj więc czeka mnie 20mg mety, 100mg propa i 150mg bolda. wygodniej. i przynajmniej równe odstępy czasu zachowuje

Sprawdź czy kolano po wysiłku robi się : - sine -czerwone - porównaj temepraturę obu kolan przez dotyk Dla pewności nie idź do rodzinnego - strata czasu wykonaj prywatnie badanie USG jeżeli ona nic nie wykaże w takim razie będzie problem z stawek udowo-rzepkowym lub torem rzepki lateralizacja albo medializacją - wizyta u dobrego fizjoterapeuty [...]

Znaczenie ma też, w jakich godzinach masz treningi, ile masz czasu wolnego i ile możesz go przeznaczyć na sen. Ja miałem regularnie 2 treningi na dzień, które dzieliła jednak kilkugodzinna drzemka.

Idź na trening, szkoda czasu na przygotowania bo to zrobisz na sali treningowej.

[...] jakieś lekkie wady postawy, czy dysproporcje budowy sylwetki, będzie aktywność fizyczna, szczególnie trening oporowy + funkcjonalny, oraz dobrze dobrana dieta. W miarę czasu i cierpliwości, z miesiąca na miesiąc i roku na rok będziesz obserwował znaczne efekty. Kwestia regularności i trzymania się zaleceń żywieniowych i treningowych. Z tego [...]

[...] za kazdym razem znakomicie sprawdzal sie system podobny do ponizszego poniedzialek: rano silownia splitem, wieczorem biegi finalnie 1,5godziny(stopniowe dochodzenie do tego czasu) wtorek: rano silownia, po poludniu rower tez 1,5h sroda: biegi wieczorem 1,5h czwartek: silownia rano wieczorem rower 1,5h piatek: rano silownia wieczorem biegi 1,5h [...]

tia... moja ma ważność do 10.2009. Zjem ten karton do tego czasu bez problemu

danielos - 6ty tydzien 250mg e4d. arielek - swego czasu bylo glosno o omce ktora nie dzialala, nawet mialem "przyjemnosc" trafic na taka.

temat do usunięcia poszukaj sobie a nie idziesz na łatwiznę, żeby napisać taki plan trzeba też troche czasu na to poświęcić i nad tym pomyśleć. poszukaj se troche}

Ja swego czasu miałem te markery ponad 1000 bez powodu w sumie, a po ph były tylko lekko przekroczone. Bądź tu mądry i pisz wiersze.

powtórz test, nie stresuj się za w czasu ;-) Bądź dobrej myśli

Ostatnio strasznie jestem zawalony robotą! Sory!!! Jutro już będę miał więcej czasu, to poodpisuję na wszystkie posty. Odrobię zaległości...

Wlasnie skonczylem go jesc, swietny gainer ale nie potrzebuje az takiej ilosci (bede go jadl sporadycznie, gdy nie bede mial czasu nic zjesc przed treningiem). Myslalem bardziej nad 1kg czegos za 20-30zl.