aeroby

e-lite sprobuj sam robic bez odpowiedniej diety aeroby a zobaczysz czy zgubisz tluszcz.

e-lite jesli bedzie jadl co popadnie to spalony tluszcz i tak sie mu uzbiera na nowo, pamietaj ze teoria czasami odbiega od praktyki... Nie od wczoraj robie aeroby i wiem ze bez odpowiedniej diety nic procz lepszego samopoczucia nie daja.

dobra e-lite twoja sprawa wiesz lepiej niz moje ksiązki i wykładowcy jak zawsze zresztą tylko jak ci pisałem aeroby NIE ZAWSZE palą tłuszcz Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2005-04-17 12:45:16

no to moze napisz kiedy aeroby nie pala tluszczu przy w miare wyczerpanym glikogenie (czyt. po 20min aerobow) ?

[...] wątrobowym, który uzupełnia na bieząco straty ..? pisałem ci juz pare razy jezeli jest to rowerek gdzie głównie angazuje sie włukna wolno kurczące sie to jest to tłuszcz/białko jak nie będzie juz zapasów glikogenu czy to watrobowego czy to mięsniowego no i tego we krwi. Dwa przy np gazeli pracują mięsnie beztlenowe juz - a są to tez aeroby

Podbijam. Czy jesli bede kontynuowal trening na mase i zastosuje diete na 0 (2,5g bialka, 1g tluszczu, 2,5g weglow) plus codzienne aeroby i ABS II na brzuch to efekt bedzie taki, iz bede spalal tluszcz a miesnie bede rosly bez utraty wagi? I powtarzam ze nie nie chce byc zadnym kulturysta, bardziej odpowiada mi sylwetka obroncy pilkarskiego (albo [...]

@ s.m.p.a. wydawalo mi sie ze MC moze wystarczy, ale moze rzeczywiście powinienem dac hc. @ Wapirate 2 razy silka w tyg, i 2 treningi ktore bardziej zaliczam jako aeroby + 1 mecz to duza aktywnosc? Nie wiem mi sie wydawalo ze wlasnie za mala i sie boje o zalanie.

[...] kalesony, 2 pary skarpetek, koszulkę, koszulkę z długim rękawem, polar i kurtkę, a do tego czapka i kaptur pobiegasz pół godziny i wypocisz się jak cholera. Jeśli chcesz jakiś FBW to zajrzyj do mojego tematu który jest tutaj na pierwszej stronie pod nazwą "FBW początkującego". Dla Ciebie proponuję FBW oraz aeroby. To i to 3 razy w tygodniu :)

[...] sie zwrocic do Was expertów ;)) W zwiazku z tym ze mam typową kobiecą budowę (czytaj szerokie biodra, plaski brzuszek) moją zmorą są uda; mimo iż preferowane przeze mnie aeroby juz znacznie poprawily moją kondycje i wyglad (szczegolnie posladkow), nadal nie moge sie uporac z mankamentami mojego ciała... Na podstawie artykulow z forum [...]

Cudów nie ma, podstawą jest dieta, potem aeroby. Nie da rady zrzucić tłuszczu z brzucha, zrzuca się ogólnie, z całego ciała. Także radą jest poczytać któryś z miliarda identycznych tematów i zastosować się do zaleceń.

[...] Idź dalej tym tropem, a rozwalisz metabolizm i mozesz zapomniec o odchudzaniu. zamiast ciąć w nieskonczonosc kalorycznosc, startujesz od swojej na "0" lub ~200kcal mniej i dorzucasz np. aeroby czy inną aktywnosc i tym sposobem robisz ujemny bilans. gdzie masz w diecie zdrowe tłuszcze, warzywa, pelnowartosciowe bialka w kazdym posilku?

jesli widzisz postepy i nie masz zastojow to pcozekaj z kreatyna. do schudniecia potrzebna jest dieta, trening, aeroby. a trening brzucha: 3serie na skosne, 3 na dolne i 3 na gorne. np. spięcia, unoszenie prostych nog i russian twist ;]

[...] przetworzenie tego białka, czyli jednocześnie tkanka będzie spalała się szybciej - zamotałem się trochę). Co do brzucha. Nie lepiej gdy będę go ćwiczył w dni przeznaczone na aeroby? Z jaką częstotliwością powinienem trenować brzuch? 1, 2, 3 razy w tygodniu? Zmieniony przez - derby7 w dniu 2008-06-23 19:52:27 Zmieniony przez - derby7 w dniu [...]

[...] tłuszcz, to mozesz spokojnie biegać do kilka razy w tyg., ale bez szarżowania z czasem (20-30 min. styknie);ale jeśli jesteś ciężkim ektomorfikiem to możesz aeroby ograniczyc do 2 razy na tydzien powiedzmy, albo w ogole zrezygnowac w czasie tego cyklu z biegów..ale z drugiej strony- nie dajmy sie zwariowac: może i wolniej [...]

Aeroby (rowerek) 5razy w tygodniu na czczo zaraz po przyjeciu thermo speed pierwszy posilek kilkanascie minut po sp80… Pn: barki + kaptur Barki: Wzniosy hantli na boki – 3 x po 10-8 powt Wzniosy hantli na boki w opadzie – 3 x 10-8 powt Podciaganie sztangi do drody w chwycie na poziomie barkow – 3 x 10-8 [...]

[...] i narazie miesni postaraj sie "nalapac" bo cos malo wazysz jak na ten wzrost na kaloryferek to mozesz a6w, ale narazie to poczekaj z szostka jak wzmocnisz miesnie co do surowek, surowka surowce nierowna, trza pokombinowac jaka smakuje akneraj, czyli ze jem tyle ile zapotrzebowanie wskazuje a jakie cwiczenia? aeroby? silowe? czy co?

Pod to juz ma sie bardziej hardcorowe treningi, do tego mozna aeroby ;)

Ile masz kalorii? I jak czsto masz treningi? Robisz jakies aeroby dodatkowo?, jesli tak to kiedy ?

[...] Obwód łydki: 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : plecy, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silowo 3x tyg, aeroby 3x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: teraz na ckd- jajecznica,wedlina,oliwa / nie na diecie owsianka z twarogiem lub wheyem Co lubisz jeść na obiad : na ckd - mięsiwo [...]

zaczac od rozpisania diety wg. postow podwieszonych w tym dziale oraz dziale odzywianie do tego wysilek jaki? wybor nalezy do Ciebie optymalnie silownia + aeroby Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-11-10 17:50:34