[...] folię - niezbyt ciasno i nożem robimy kilka dziurek. Zostawiamy na około 2h by ryba dobrze "naszła". Po tym czasie wstawiamy do piekarnika na 35 minut w temperaturze 180 - 200 stopni. W tym czasie gotujemy quinoa i przesmażamy posiekaną cebulkę razem z cukinią. Gdy tylko quinoa się ugotuje, odcedzamy i wrzucamy na patelnię - mieszamy z [...]
[...] leki przeciwbólowe. Uczestniczki z pierwszej grupy przyjmowały 5 kapsułek z olejem rybim dziennie przez 12 tygodni. Każda kapsułka zawierała 1g oleju rybnego, 30mg DHA i 200 mg EPA. Naukowcy wykorzystali suplement Omega-3 Cardio, wyprodukowany przez Natural Wealth. Uczestniczki z drugiej grupy przejmowały codziennie 2 kapsułki tego samego [...]
Czego potrzebujemy: Naleśniki: 1 jajko 125 ml wody 125 ml mleka 0,5% tłuszczu 100 g mąki - najlepiej orkiszowej jasnej 5 ml Dzikiej oliwy szczypta soli Nadzienie: 200 g piersi z kurczaka sól, pieprz, przyprawa do drobiu, 5 ml Dzikiej oliwy 500 g mrożonego szpinaku sól, pieprz, gałka muszkatołowa, 2 ząbki czosnku, 5 ml Dzikiej oliwy Dziki sos Salsa [...]
[...] lub zakładamy na kopertę. Wszystkie sakiewki układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i smarujemy dokładnie roztrzepanym jajkiem. Pieczemy około 15 minut w 200 stopniach - piekarnik góra dół. Jeśli będą potrzebowały jeszcze zrumienienia - piekarnik grzanie górne - około 5 minut w 180 stopniach. Gotowe! Jeśli będziecie podawać je [...]
[...] przeciwzapalne i przeciwutleniające. Tak więc celem naukowców było zbadanie potencjalnego działania ochronnego dla wątroby witaminy C i kurkuminy. Myszy otrzymywały 100 lub 200 mg na kg masy ciała witaminy C, kurkuminę (10 mg/kg) lub mieszanki tych związków. Po dziesięciu dniach zastosowano metotreksat, aby zaszkodzić wątrobom zwierząt. Wyniki [...]
[...] badaniu mowa jest o cypionacie testosteronu, jednak nazwa produktu, jaki podawano to Testoviron, który oparty jest na enantacie) Połowa badanych otrzymała zastrzyk z ilością 200 mg testosteronu co 10 dni przez okres 6 tygodni. Podczas badania psychiatrzy ocenili badanych za pomocą Skali Oceny Depresji Hamiltona. Test polegał na wypełnieniu [...]
[...] kłócąc się i przeklinając pracowników. Uderzyła i kopnęła też jednego pracownika kilka razy. Policja Grand Rapids twierdzi, że oskarżono ją o zniszczenie mienia o wartości 200 USD - 1000 USD. Pracownik recepcji postanowił nie wnosić oskarżenia o napaść. Siłownia nalega jednak, by pokryć koszty za zniszczone mienie. Ciekawe co ją tak [...]
Czego potrzebujemy: 200 g krewetek 80 g mieszanki trendy lunch lub ryżu/komosy/ kaszy 100 cukinii 100 g papryki 2 małe cebulki 4 ząbki czosnku garść posiekanej natki pietruszki 10 g oleju kokosowego 10 g masła klarowanego 10 g pestek z dyni Jak wykonać: Zamrożone krewetki układamy na sicie i przelewamy sporą ilością wrzątku. Zabieg ten pozwoli [...]
[...] który bazuje na ekstrakcie z grzybów. Badanie Badanie przeprowadzono na elitarnych sportowcach z grupy biegaczy, którym podawano ekstrakt z boczniaków. Ekstrakt zawierał 200 mg pleuranu w 2 kapsułkach, które to sportowcy spożywali przed śniadaniem. Eksperyment trwał przez 3 miesiące, a w tym samym czasie grupa kontrolna otrzymywała placebo. [...]
[...] Czekamy kila minut aż nieco napęcznieje. Dzielimy na dwie części i na papierze do pieczenia formujemy dwa okrągłe placki o grubości około 0,5 cm. Pieczemy 20 minut w 200 stopniach. Mięso marynujemy w oliwie i przyprawach a następnie grillujemy. Jajko sadzimy na samym końcu. Gdy wszystko mamy gotowe "składamy" burgera w ulubionymi [...]
Czego potrzebujemy: 100 ml kawy - rozpuszczalna lub espresso 10 g Dziko Słodkiego sosu Sweet Coffee 20 g nasion Chia 200 g jogurtu naturalnego 30 g białka o ulubionym smaku 5 g kakao Jak wykonać: Do zimnej kawy dodajemy sos oraz nasiona chia - dokładnie mieszamy i odstawiamy na około godzinę. Chia musi dobrze napęcznieć. Do jogurtu dodajemy kakao [...]
[...] i wyklejamy spód tortownicy o średnicy 18 cm. Wszystkie składniki na masę dokładnie miksujemy i wylewamy na przygotowany spód. Pieczemy około 70 minut w temperaturze 180 - 200 stopni. Galaretkę rozpuszczamy w 300 ml gorącej wody. Studzimy. Kiedy nasz sernik jest już całkiem zimny, układamy maliny i zalewamy zimną galaretkę. Wstawiamy do [...]
[...] 25 g mąki kokosowej 1 jajko 10 g kakao 50 g banana 20 g erytrytolu Jasna warstwa: 300 g jogurtu naturalnego 150 g banana 15 g żelatyny 20 g erytrytolu Ciemna warstwa: 200 g jogurtu naturalnego 15 g kakao 50 g ulubionego masła orzechowego 12 g żelatyny 20 g erytrytolu Jak wykonać: Wszystkie składniki na spód wkładamy do miski i dokładnie [...]
[...] Jeśli możecie sobie pozwolić to dodajcie na wierzch pokruszoną gorzką czekoladę. Pamiętajcie by między ciachami pozostawić odstęp, w trakcie pieczenia urosną. Pieczemy w 200 stopniach około 10 minut. Gotowe. Wartości odżywcze: Z porcji wychodzi nam 6 dużych ciastek. Każde z nich to 233 kcal. Białko 5,3 g, Tłuszcze 12,4 g, Węglowodany 26,7 g. [...]
Czego potrzebujemy: Spód: 200 g mąki owsianej 25 g kakao 30 g ksylitolu szczypta soli 90 g oleju kokosowego rafinowanego 1 jajko Masa: 250 ml śmietanki 30% 250 g mascarpone 40 g pudru z ksylitolu Jak wykonać: Składniki na ciasto zagniatamy, owijamy w folię i wkładamy na około 15 minut do lodówki. Po tym czasie ciastem wyklejamy formę do tarty - [...]
[...] 250 g twaróg półtłusty 40 g Sugar Free Jelly o ulubionym smaku 40 g ulubionego smaku białka - ja użyłam białej czekolady 40 g gorzkiej czekolady min 75 % 5 g olej kokosowy 200 ml wrzątku Jak wykonać: Galaretkę rozpuszczamy w gorącej wodzie i studzimy. Twaróg, białko oraz wystudzoną galaretkę umieszczamy w misce i dokładnie blendujemy. Foremkę o [...]
[...] bo kulturysta nie ma ubezpieczenia zdrowotnego (przebywa w Kanadzie na wizie turystycznej). Została zorganizowana zrzutka na ten cel na portalu GoFundMe. Potrzeba aż 200.000 dolarów kanadyjskich! To bardzo smutna wiadomość… Isaac zdobył srebrny medal w Tajlandii podczas World Bodybuilding Championship w 2012 roku, a także srebrny medal na [...]
Czego potrzebujemy: 100 g choco muffin 20 g oleju 100 ml mleka 250 g twarogu półtłustego 200 g jogurtu naturalnego 2% 50 g ulubionego białka - u mnie oczywiście słony karmel 15 g żelatyny + 100 ml wody 70 g masła orzechowego 100 g daktyli szczypta soli Jak wykonać: Choco Muffin przygotować zgodnie z instrukcja na opakowaniu. Ja używam tortownicy [...]
[...] ryżowej 50 g mąki orkiszowej jasnej 20 g kakao 250 g twarogu półtłustego 100 g mleka kokosowego 2 łyżki erytrytolu ( tym razem do mleka) 10 g Sugar Free Jelly malinowej + 200 ml wody 100 g borówek Jak przygotować: Białka oddzielamy od żółtek. Białka ubijamy na pianę, stopniowo dodając erytrytol. Kolejno dodajemy żółtka cały czas miksując. [...]
Czego potrzebujemy: 120 g banana 70 g pestek słonecznika 10 g kakao 40 g mąki kokosowej 250 g twarogu półtłustego 200 g jogurtu naturalnego 70 g erytrytolu 15 g żelatyny + 100 ml wody 30 g kakao 30 g odżywki o ulubionym smaku owoce do dekoracji Jak wykonać: Banana, pestki, kakao i mąkę blendujemy. Foremkę o średnicy 18 cm wyklejamy masą i [...]
