200

[...] biały ser chudy ok. 250 gr + ciemne pieczywo ok. 2 kromek + warzywa Lunch Jogurt naturalny 400gr + musli ewentualnie chuda wędlina z ciemnym pieczywem bądź serek wiejski 200gr ObiadChude mięso ok. 200 gr + ryż, ziemniaki + warzywa Wieczorem Odżywka białkowa na mleku Przekąski sporadycznie w ciągu dnia jakiś owoc, sok wielowarzywny, czy np. [...]

Rocoman, jak zjesz 200 gram ryżu to za godzinę znowu masz ochotę na tyle?

25.05 Co dziś zjadłem: pierś z kurczaka 390 g ryż biały długoziarnisty supreme 200 g pomidor 230 g oliwa z oliwek 40 g jaja 100 g ser żółty gouda 100 g Razem 1060 g 1914,4 kcal 139,22 b 78,27 t 164,28 w Niestety musiałem zjeść ser żółty, ponieważ nie miałem za bardzo czym nabić tłuszczu. Jutro planuję zrobić jakieś zakupy. Co do diety, będę [...]

26.05 Dziś jest DNT. Zrobiłem trochę pompek i to wszystko. Jadłospis: ryż biały długoziarnisty supreme 200 g jaja 270 g pierś z kurczaka 305 g boczek wędzony 100 g Razem 975 g 1836,25 kcal 126,825 b 77,855 t 155,62 w Tłuszcz dobiłem sobie boczkiem wędzonym. Zmieniony przez - dzik_U w dniu 2015-05-26 21:58:46

Sam test wystarczy na początek...daj propa 100mg e2d bądź cypka/enan 200/250mg (zależności jaki lab z jakim stężeniem) e4d Masteron odpuść , na tą chwilę jest zbędny... Miskę wyczyść na 100% i redu pójdzie ładnie...

Po pierwsze to nie podajemy ilości soku w cm tylko w mg... W żadnym wypadku jak ty to mówisz "2cm" to za dużo daj 200/250mg e4d... 6tyg ??? Zdecydowanie za krótko...długie estry min 12tyg... Sam listek cloma nie wystarczy , musisz mieć jeszcze z 15000 hcg na odblok plus dodatkowo 5000 rozbite na dwie iniekcje po 2500 e3d w trakcie cyklu co [...]

[...] non stop jest w okolicy 5/6 miejsca :) A co do aktorzenia. Ludzi wyglądajcyh równie potżenie jest w USA cała masa. W samycm wrestkingu jest chyba z 20, który mają z 190-200 cm i 140 kg w mięśniach. To lepiej wygląda niż jego 184 cm :) Więc jeżeli jego tytuły mu nie pomagają, to może czas wygrać ten cholerny AC. Może to tez nic nie da, ale [...]

Jak było 2400kcal to zostaw tak w DNT a w DT daj 2800 i obserwój jak się nie bedziesz zalewał do trocze podbij np o 100 czy 200 kcal i obserwój ja bym tak odrazu nie podbijał na 3tys+ bo to duży skok przyjdzie i na to czas Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-29 13:33:18

[...] po drugie aeroby plus trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tu mozesz obliczyc swoje zapotzrebowanie kaloryczne i przy redukcji musisz odjac na poczatek 100-200 kalorii Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-23 15:28:56

R.HESS - próbowałeś,brałeś tyle?? to nie pie***l tu chłopakowi głupot a co moze ma odrazu łyknąć 200 metek? i co dalej? zaleje go jak swinie i bedzie jednym wielkim klopsem,nie nie tedy droga. Osobiscie niedawno jechałem taki cykl fakt , że przedłużyłem do 6 tygodni ale spox. Jechałem standardową piramidkę 1-2-2-2-1-1 (jeden tydzien przedłużyłem) [...]

yo ziomy! nie chce mi sie juz nic wiele pisać itd...po co,swoje napisałem niech każdy bierze ile chce,mnie to nie obchodzi jesli chcecie to bierzcie 200 metek,500 albo 666 pozdro!

[...] mg - Synefryna HCl 25 mg - Bioperine (Ekstrakt Pieprzu Czarnego) 10 mg - czy ten ALCAR (Acetyl-L-Karnityna) 650 mg - Kofeina 300 mg - Sproszkowany Ekstrakt Grejpfruta 200 mg - Ekstrakt z liści Czarnej Herbaty 100 mg - Ekstrakt z liści Zielonej Herbaty 100 mg - Chlorowodorek Hordeniny 100 mg - Ekstrakt z nasion Zielonej Kawy 100 mg - [...]

nie wiem po co ci susta, jak nie masz kasy lepiej kup omke, a najlepiej prolo 1-10 deka po 200 mg , 1 tydzien 400 mg 1-10 prolo po 300 mg co 5 dni , 1 tydzien 500 mg 2 tyg po ostatnim szocie deki clomid tamox/nolva po 10 mg od 3-4 tyg i az do clomidu. ewentualnie mozesz skrocic cykl do 8 tyg. jak masz kase to jeszcze hcg,finasteryd ,ale bez [...]

dieta jest powoli dopinana, na kuracje będzie w 100% Wyniki jakies są martwy 200 klata 120 przysiad 160 przy wadze 92 kg ciśnienia nie badam wole sie nie denerwować :) to jak z moją kuracją rozpisze mi ktoś meta/cypio/deka ??

[...] aparatu enzymatycznego. Szacuje się, iż realny przyrost masy mięśniowej to 0,5 – 1kg miesięcznie zatem w skali 3-4 tyg. monitoruj efekty, zwłaszcza obwody. Nie dodawaj 200 kcal co chwilę, gdyż w tym przypadku szybciej doprowadzisz do przyrostu tkanki tłuszczowej niż mięśniowej. P.S: oczywiście nie ma co się trzymać sztywno w/w reguł bowiem [...]

warzyw do posiłków po 200-300g

[...] Grahamki + masło roślinne 20g/naturalne Ser Gouda 90g/wywal zamień na mięsko Jabłko Obiad(posiłek przed treningowy) Kasza Gryczana 100 g/daj ryż brązowy Pierś z Kurczaka 200 g Oliwa z Oliwek 20 g IV Posiłek Makaron dwujajeczny 100 g /daj razowy albo z pszenicy durum Puszka tuńczyka 130 g /nie codziennie Oliwa z Oliwek 15 g V Posiłek Kolacja [...]

[...] + masło roślinne 20g mniej masła !!!!!!!! Ser Gouda 90g lepszy biały ale chudy !!!!!!!! Jabłko Obiad(posiłek przed treningowy) Kasza Gryczana 100 g Pierś z Kurczaka 200 g Oliwa z Oliwek 20 g IV Posiłek Makaron dwujajeczny 100 g Puszka tuńczyka 130 g Oliwa z Oliwek 15 g V Posiłek Kolacja Ser Twarogowy półtłusty 150 g chudy [...]

greckiej normy dużo wałków lata jedne działają ale słabo inne wcale także tym bym się nie sugerował, ludzie co bili apteczną mówią że 200-300 na tydzień lepiej kopie niż 600 mg ug jakbyś aptecznej przybił 6oo to juz by musiało ładnie hulać Zmieniony przez - testozaur w dniu 2012-09-19 04:06:43

[...] łapki, trening jak najbardziej pozytywny, bez wyszukanych metod przedziwnych ćwiczeń polecam!! dziś natomiast były nogi oraz brzuch: Półprzysiad suwnica 10 x 140-160-180-190-200-210-200kg (ciężar same talerze nie znam wagi suwnicy) Czworogłowy mięsień na maszynie 5 x 12 60-70-80-90-80kg wolno dwugłowy na maszynie 5 x 10 50-60-70-60-60kg brzuch [...]