200

1-10 deka 200 mg co 7 dni 1-8 susta 250 mg co 4 dni 9-12 prop 100 mg co 2 dni 13 tydz prop 50 mg dziennie i w tym tyg zaczyna hcg, 24 h po ost propie clom na noc 150 mg w 1 dzień potem 50 mg przez 3 tyg na kicka metka 20/30 mg przez 4-5 tyg choć osobiście na 2 cykl polecił bym jemu enentat z przejściem na propa plus metka,na mixa za wcześnie ale [...]

To czyli 15 strzałow OMKI i 200 Mety Ruskiej to może byc?????? No i oczywiscie dieta za***ista i systematyczne cwiczenia

ja od jutra zapodaje nowy cyklon 1-4 steryd /100 tabletek 5-8 stedyd /200 tabletek 9-10 steryd ( odblok ! ) /25 tabletek steryda Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-16 15:50:55

Osobiście odjąłbym 200, max 300.

Okej, odejmuje na początek 200 i zobaczę co będzie się działo :) Zmieniony przez - Kerenay w dniu 2020-08-04 21:01:09

Wczesniej Creatine micromize 200 mesh + ribose jakos tak :D i takze bialeczko z WPC. Ponadto mam za soba 1 cykl meta ktory dal bardzo wiele ;) kiedy zaczynalem cwiczyc wazylem 50kg :D Czyli teraz CM3 polaczyc z samym AAKG? jak mam to jesc w dni nie treningowe i treningowe.

8kg w 4 tyg to chyba duzo przynjamniej ja tak uwazam :D zreszta nie walilem w sibie 200 tapsow jak jakis bezmozgowiec tylko zrobilem maly krotki cykl z 56 tapsow w 4 tyg. wlasnie o takie podbicie wagi w krotkim czasie mi chodzilo teraz pojade tylko na suplach i bedzie okej ;)

zawsze na kolacje mozesz nie pchac tych 250g twarogu:P 150-200 styka i wtedy masz "miejsce" zeby dodac bialko do sniadania. ale zobaczymy moze jeszcze s.m.p.a. sie wypowie

[...] na nie kulturystów, którzy lepiej wyglądają. Judoków, czyli chłopaków którzy ciężarami to ćwiczą góra 2 razy w tygodniu, i to też wcale nie przez cały rok. I jestem na 200% pewny że nie koksują, nawet jakiejś specjalnej diety nie trzymają. A nie mówię o zapaśnikach, którzy sa jeszcze bardziej doładowani Moderator działów Sporty [...]

a co do diety, to jakie posiłki/mięso wprowadzić kurczak nadal będzie bo uwielbiam go jeść jakaś wołowina czy coś ? a co do tego cyklu: jaką kreatynę wybrać, tania,dobra bcaa + gainer Co proponujecie ? kasa 200 zł (bez gainera)

Wszystko to zależy od wytrenowania organizmu. Jeżeli jesteś odpowiednio wysportowana do osiągania tętna 200 jest normalne przy wysiłku fizycznym. Co do tętna spoczynkowego to masz trochę za wysokie. Przeciętny człowiek powinien mieć w granicach 60 Zmieniony przez - popuri w dniu 2011-04-08 08:38:05

[...] zawsze ok wchodza. NIby trening taki z dupy ale wystarczyło zeby przetyrac to co trzeba. Aero nie zdążyłem bo musiałem jechac do pracy. w misce mogło by wyjsc ze 100-200 kalorii wiecej, ale dopiero teraz podliczyłem. Odczucia co do Pump Ghosta Wczoraj przed treningiem nóg poszła pierwsza porcja a dziś druga. Póki co za wiele nie moge [...]

2000 kcal przy tym wzroście i wadze to jakiś dramat. Zaczynaj od 3000 kcal spokojnie. Niskie spożycie dobowe białka, podbij do 200 g i będzie OK. Brak węglowodanów po treningu. Jak już kolega wspomniał, nieważne o której godzinie był wykonany trening. "Nie jedz po godz.18" lub "nie jedz węglowodanów przed snem" to porady rodem z "Pani domu" gdzie [...]

CEL CYKLU: powiekszenie obowod barkow i ramienia to juz zależy od treningu opcji amsz kilka: 1-6 meta 20-30 mg ed 1-6/8 prop 100 mge2d 1-8 enan 200 mg e5d o odbloku i profilaktyce sobie poszukaj

A moje sportowe postanowienie noworoczne to dawać z siebie 200% na każdym treningu, skrupulatnie przestrzegać diety i w 2015 roku zaliczyć jak najwięcej startów w męskiej sylwetce, celując w miejsca na podium. Nie poddawać się i dążyć do spełnienia marzeń. Tego również życzę i wam :)

Podam jakie ćwoczenia wykonuje dziennie przy diecie. 50 minut stepperek; brzuszki 200-300; wymach nóg do przodu,tyłu i na boki, planuje skakanke a na biegi mam ochpte ale taki mróz ze masakra. Moga byc takie cwiczenia? i w przelotach przysiady, damskie pompki...

[...] od zera, z czasem, za jakieś 2-3 lata oczywiście zainwestuje w bardziej profesjonalny sprzet. Oto co sobie upatrzyłem: Ławeczka ze skosem dodatnim+ modlitewnik Gryf prosty 200 cm fi=28 2x gryf 40 cm fi=28 Wiem że dla kogoś, kto trenuje 8 lat ten sprzęt może wydawać się budżetowy, jednak dla kogoś kto zaczyna od zera po trzyletniej przerwie moim [...]

[...] krótkie jak to gryfiki krótkie, 40 cm fi=28 gwintowane dla bezpieczeństwa, będą ok. Natomiast co do długiego gryfu mam pytanie. Czy lepiej wziąć zaproponowaną przeze mnie 200 cm fi=28 gwintowaną, czy może z Marbo 198 cm fi=28 na zaciski sprężynowe? Różnią się one tym, że ta z allegro ma po 1,5 cm więcej miejsca z każdej strony na ciężary, a ta [...]

Śmiało możesz brać z Marbo, przy sztandze lepszym rozwiązaniem są zaciski sprężynowe. Poza tym sam posiadam gryf y z Marbo bez problemu wytrzymują grubo ponad 200 kg obciążenia i nie odkształcają się, także mogę je z czystym sumieniem polecać.

[...] 400 ml Tutaj mam 3 kanapki z szynka i z serem(razem zliczone) Po powrocie ze szkoły posiłek przedtreningowy 100 g ryżu Potreningowy 100 g ryżu/makaronu/kaszy kus kus 200g miesa drobiowego ew wołowina Podwieczorek Twaróg około 120 g Kolacja tuńczyk 150 g DO TEGO DOCHODZI OLIWA Z OLIWEK , ORAZ WARZYWA I OWOCE ZAPOTRZEBOWANIE WYŻEJ [...]