200

j/w Przeczytałem tylko końcówkę, ale do jednego się to sprowadza, za mało kcal w diecie i nie faszeruj się tak tymi gainerami, dadzą Ci efekt w postaci tkanki tłuszczowej. Podbij kcal w swojej diecie stopniowo, na początek możesz zwiększyć 200 - 300 kcal. Rozegraj to z głową. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-25 11:31:11

[...] lata, waga 88-90 (oscyluje, ale zmieszcze sie jak trzeba do 90), profil jest lekko nieaktualny,wiec tutaj podam ostatnie swieze wyniki: przysiad: 180 (jakbym sie zapial moze 200) wszystko bez sprzetu,bo takiego nie posiadam ciag: 210 (moze 220 przy dobrej motywacji:) klata: slabiutko ok.110-120, jestem w okresie roztrenowania klatki, dopiero [...]

Liczyłem wg. tego kalkulatora i wyszło mi: 2717 moje zapotrzebowanie -200 na rzecz REDU = 2517 528 kcal = 132gB 891 kcal=99gT 1098 kcal=274,5gW Co sądzicie? Podbić w takim razie w tej rozpisce u góry, białko i tłuszcz, zmniejszając węgle?

BMR=(9,99 X 66) + (6,25 X 175) - (4,92 X 21) + 5=1654.77=1655 Trening siłowy - 3 x 60 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 1655) = 1458,6 kcal/7=208 1863+700 (ektomorfik) = 2563 (TEF) 6% z 2563 = 154 2563+154=2717 - 200 (REDU) 2517 Zmieniony przez - CardioMan w dniu 2018-04-11 14:36:16

jedyne co napisze: jak na staz to nie jest zle ale tez nie super, biorac pod uwage to ze nie brales nic lepszego tylko mietka (w linku napisane 200 mety i ANAPOLON to i tak juz sie troche sam zalatwiles. mam takiego ziomka co zrobil jak ty i zaprzepascil najlepszy okres cwiczen czyli poczatki gdzie idzie najwiecej zrobic nawet na sucho. chlop [...]

omki by wyszło 80dni (11,4 tyg.) a deki 10tyg, źle napisałem sorki. Czyli: 1-11,4 omka 250/e4d 1-10 deka 200/e7d bez sensu zeby dokupywac cały flakon deki zeby 2 strzały wiecej wbic według mnie. taki cykl ma sens?

[...] czy inni. I kubanscy siatkarze, szczegolnie jak jacys jada na koce ;-P Co do J. Smitha. Niezle skacze. Ale bez rewelacji. Widzialem w Polsce ludzi, ktorzy skacza wyzej. Tylko nie maja sporo ponad 200 cm wzrostu. A Smith do obreczy musi skoczyc niecaly metr. Ten wynik na tym forum nie zrobi na nikim wrazenia. To ponoc nawet Hans skakal wiecej

[...] lbs) weightlifter recorded a 42" vertical jump. Not to mention he was in weightlifting shoes, which weighs a lot more than tennis shoes and no formal warm-up. (Snatch 200 kg, Clean and Jerk 232.5 kg) Wesley Barnett of Team USA, 3-time Olympian and Silver Medallist @ 1997 World Championships, have legs (especially hamstrings) and ass like [...]

kolege bana to tobie mozna dac z co do wyciskania to w tym roku wycisnalem 200 kilo jak ci wiary brakuje nawet moge ci podac stronke gdzie to sobie spawdzisz... P.s. nie rozumiem takich ludzi jak ty jak chchesz sie madrzyc i udawac ze zjadles wszystkie rozumy to lepiej wogole nie odpowiadaj ludziom na pytania....Po co masz meczyc siebie i [...]

Bierzesz 200 na klate i jeszcze prosisz o ocene panu??!!??!! Z takim doświadczeniem to ty powinieneś innym pomagać, bo tu nie znajdziesz wielu mądrzejszych od siebie...

[...] wał o 2mm. Dzieki czemu uzyskałem blokadę obciąrzeni i na koniec. Aby zablokować obciążniki aby sie nie zsuneły wyciełem 5 cm kawałek rury o minimalnie większym rozmoarze(tak aby waszła na sztangę)i wywierciłem w rurze dziurę i przyspawałem nakretkę i wkręciłem w nią śrube. No i po sprawie super wytrzymały gryf który wytrzyma nawet 200 kg !

Ja tez mam gryf robiony, zrobil mi go moj wujek jest on zrobiony z jakiegos lacznika rurka jest pelna w srodku...ma 200 cm i jest nagwintowana z obydwu stron.Teraz zamiezem sprawic sobie krutszy gryf:]

Poszedł e-mail Dla mnie promocja taka to naprawdę rewelacja za produkty który bym kupił bym wydał ok 400 zł a tu wyszło ok 200 zł rewelacja szkoda że mało tych promocji

[...] sa bledy przeciez znawca nie jestem to prosze o podpowiedzi i ewentualne zmiany. Z gory dzieki i pozdro. MLODY PS. Dobrze byloby jakbym raz w tyg kazda partie trenowal na 200% a drugi raz lekko?? O ile sie nie myle to gdy trenuje sie sile to masa tez wzrasta no oczywiscie nie tak jak w treningu typowo silowym ale wzrasta? Zmieniony przez - [...]

W Stanach pojawił się już - jako suplement sportowy - w dawkach po 500 mg. Ale Kazam głębiej analizował ten problem i twierdzi, że bardzo dobre efekty można uzyskać już dawką 200 mg mikronizowanego trans resweratrolu. Znam kilka osób, które brały po 100 mg. Podobno bardzo przyspiesza wycinkę i skutecznie minimalizuje spadki masy przy redukcji.

[...] trzeba stosowac dawki jak w tamtym suplemencie /1000 mg/ krzywa korzysci ze stosowania reseratrolu u osob zdrowych jest /\-ksztaltna i osiaga maksimum dla dawek z przedzialu 200-250mg mikronizowanego resweratrolu/dzien powyzej tych dawek moga wystepowac skutki uboczne i efekty odwrotne do zamierzonych co wiecej jest taki myk, ktory pozwala [...]

Tylko przyjmowane przez nich dawki są minimalne. Wcześniej wkleiłem linka do zawartości resweratrolu w produktach spożywczych. Tu zresztą rozmawiamy o anabolicznym efekcie działania resweratrolu, do czego potrzeba dawek na poziomie min 200 mg.

mozna stosowac 2 szt. anti-ox zeby dostarczyc 200 mg resweratolu? czy nie nalezy stosowac podwojnej dawki ?

Jak pisał Kazam - trzeba brać jakieś 200 - 250 mg.

[...] Zmieniony przez - bruno79 w dniu 2011-11-18 20:30:16 Jak by się można odnieść do kwestii podanych tu dawek i problemu wchłaniania suplementu w stosunku do suplementacji 100-200 mg resweratrolu. Zmieniony przez - bruno79 w dniu 2011-11-18 20:34:27