200

lepsze będzie 200 tabsów mety

[...] nie wiem ile bylo kalori ale podejrzewam ze okolo 1000 na sniadanie jadlem dwie zlozone kanapk chleba razowego z jakas kielbasa pozniej jabłko obiad;piers z kurczaka okolo 200g jablko lub inny owoc kolacja ;serek wiejski okolo 200 g mysle ze to jest nie wiecej niz 1000 kcal i nie bylem wcale glodny jak o tym nie myslalem to byl luz bo ogolnie [...]

[...] 150g owsianych odzywka bialkowa 2 kromki chleba pelnoziarnistego z szynka CHLEB WYRZUĆ, DODAJ OWOC I ORZECHY/RODZYNKI/MIGDAŁY/MASŁO ORZECHOWE 2.Posilek 120g ryzu bialego 200 g piersi 200g brokuł OK, DODAJ TŁUSZCZE, NP OLIWA Z OLIWEK. 150G PIERSI WYSTARCZY 3.Posilek Baton booster OK 4.Posilek przed treningiem 100g piersi 100g ryzu bialego a tu [...]

[...] pozwoli to zmniejszyć ich kwaśny odczyn. Brakuje również źródła zdrowych tłuszczy tj. olej słonecznikowy, olej rzepakowy, orzechy włoskie. 2.Posilek 120g ryzu bialego 200 g piersi 200g brokuł Dlaczego biały ryż? Zamień go na jego zdrowszy ekwiwalent tj. ryż brązowy, brakuje źródła zdrowych tłuszczy. 3.Posilek Baton booster Nie mam żadnych [...]

Dokończ ten cykl, na którym jesteś obecnie. Następnie wejdź na 4-5 tyg na most na dawce mixa/cypa/enana 200-250 mg ew i na dietę redukcyjną (np vlcd). Oczywiście w tym czasie przybij hcg 2x2500 iu e4d. Po mostku, z mniejszym (zadowalającym) bf-em możesz wejść na propa i trena, bądź samego propa, skoro źle znosisz (zmęczyły Cię) nandrolony.

Dodam,ze słuchawki nie są takie tanie bo trzeba za nie dać jakieś 200 zł ale wiele sklepów daje możliwośc kupna sobie sprzętu na raty tak więc możecie się nad tym zastanowić bo moim zdaniem są warte swojej ceny. Kupowałem w RTV EURO AGD. Jest tam możliwosć rat 0% ( 20 rat) oraz nie ma tam do nich żadnych ubezpieczen.

Okej pasuje wszystko mam troszkę więcej niż 200-300kcal ale to chyba nie problem ? A ta dieta tak mniej więcej do ilu kg mnie wyciągnie ?

Z doświadczenia wiem, że kalkulator z potreningu wylicza całkiem dobrze. Myślę, że powinieneś zacząć od poziomu 3.100/3.200 i zobaczyć jak organizm zareaguje.

3g to jaknajbardziej optymalna dawka na dzień a wtedy 200 kaps starczy na ponad 30 dni, wiec jaknajbardziej mozna go brać zamiast wysokich dawek gluty Życie jest za krótkie by być małym.....

ja proponuje grilowanego kurczaczka... gril elektryczny kosztuje kolo 200 . piersi z kurczaka mam w porcjach w zamrazarniku.(w tej chwili jakies 3 kg :) rozmrazam - jakies 10 min + 5-7 min pieczenia - superszybko i zarcie niezle :) jest tylko jeden minus jak kuraka grilujesz musisz go od razu zjesc bo strasznie suchy sie robi i nie nadaje sie do [...]

o kurde, szkoda Myslalem ze wyniki beda po 160-200

Tak na marginesie jeżeli chodzi o dawki.....to powinieneś je zamienić miejscami....np teść 200 mg / tydzień a Deca 100 mg.....teścia sie zawsze bierze więcej niż Deci by uniknąć Deca dicka.......tak tylko sobie mówie.....

[...] spalacz, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze - thermo speed xtreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 180dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 200-300zl 12) uwagi i sugestie

Dzięki Panowie za rady! W takim razie wezmę mono Olimpa. Ze stackami się jeszcze wstrzymam, a odnosnie kofeiny pytam, bo 30 min przed treningiem suplementuję 200-400mg i nie chciałbym z tego rezygnować, bo naprawdę fajnie pobudza. Po treningu będę wcinał kreatynę razem z gainerem i miejmy nadzieję, że będzie git

takie praktyki zgonem grożą d****e 200 mg i ciężki trening chyba was po***ało jakiś dzieciak sobie krzywde zrobi i co?

Kiedyś praktykowałem takie cosik że oliwe z oliwek rozpuszczałem w mleku 3,2% . Dość dużo można kalorii podbic a powiem Ci że mleko zabija okropny smak oliwy xD . 20g oliwy + 100 ml mleka i już masz 200 kcal ;p

[...] cosik że oliwe z oliwek rozpuszczałem w mleku 3,2% . Dość dużo można kalorii podbic a powiem Ci że mleko zabija okropny smak oliwy xD . 20g oliwy + 100 ml mleka i już masz 200 kcal ;p bleee.. już wole sadzić oliwe z łyżki , 4x 5ml strzałów z łyżki , szybka popitka woda i po problemie :) . Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-21 14:06:35

[...] WW=0 T=9.33) ŁĄCZNIE: B=36.35 WW=41.7 T=12.68 Czwarty posiłek (obiad) - godzina 16:15 __________________________________________________ 100 g tuńczyka (B=23 WW=0 T=0.5) 200 g szpinaku (B=4.4 WW=2.8 T=0.8) 15 g orzechów włoskich (B=2.12 WW=2.18 T=9.79) ŁĄCZNIE: B=29.52 WW=4.98 T=11.09 Piąty posiłek - godzina 19:00 [...]

[...] MCT (B=0 WW=0 T=9.33) ŁĄCZNIE: B=36.35 WW=41.7 T=12.68 Czwarty posiłek (obiad) - godzina 16:15 _______________________________________ 65,22 g tuńczyka (B=15 WW=0 T=0.33) 200 g szpinaku (B=4.4 WW=2.8 T=0.8) 15 g orzechów włoskich (B=2.12 WW=2.18 T=9.79) 22 ml oliwy z oliwek (B=0 WW=0 T=20) 3 kromki chleba pełnoziarnistego żytniego (B=7.74 [...]

nie..najlepszy jest text....to ma 200 a to 40 mysz...sory..mesh:)))) pozdro bigger biger