200

[...] 3 udka + warzywa http://www.iv.pl/images/78583116290107790478.jpg 5. PIZZA http://www.iv.pl/images/25877410489270183921.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 20 g Hi Anabol protein - Enzymy trawienne - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Debutir - Bacopa 200 mg - Gotu Kola 220 mg

[...] 1. JAJECZNICA 5 jajek + warzywa 2-4. UDKA Z WARZYWAMI 3 udka + warzywa 5. CHATKA Z FRYTKAMI http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Enzymy trawienne - Vitamin A-Z - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Debutir - Bacopa 200 mg - Gotu Kola 220 mg Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-11-05 21:09:35

[...] g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Hi Anabol protein + łyżka cynamonu https://www.youtube.com/watch?v=126Jp0Oi56o http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 40 g Hi Anabol protein - Debutir - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg

[...] cynamonu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - Vasofusion – 6 kaps - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - Chrom 400 mcg - ALA 500 mg - L-teanina 300 mg http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2017-11-10 23:40:01

[...] g owoców + 40 g Be Fit protein+ łyżka cynamonu http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - Vasofusion – 6 kaps - HMB 6 kaps. - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - Chrom 400 mcg - ALA 500 mg - L-teanina 300 mg http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg

[...] - Probiotyki - Enzymy trawienne - Debutir - Beta Bolic – 5 g - Vasofusion – 6 kaps - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- teanina 150 mg - ALA – 500 mg http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg Zmieniony przez - popuri w dniu 2018-01-02 15:15:03

[...] 5. KAWAŁEK PIZZYI http://www.iv.pl/images/02354186892745932897.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - 40 g Be Fit protein - Debutir - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Gotu Kola – 220 mg - Bacopa – 200 mg - L- Teanina 150 mg - Rhiodiola 250 mg http://iv.pl/images/80131291462652170121.jpg

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/14528800797938474494.jpg 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g ryżu i 10 ml oleju kokosowego https://iv.pl/images/08884036887815577248.jpg 5. BURGERY https://iv.pl/images/20881448461132441994.jpg Po treningu : 80 g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. JAJECZNICAI https://iv.pl/images/88775970587392308418.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - [...]

[...] + 60 minut trampoliny http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Whey C-6 + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g ryżu i 10 ml oleju kokosowego 5. SZEJK 120 g twarogu + 2 żółtka + 300 ml mleka + 100 g owoców + 20 g Whey C-6 [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. JAJECZNICA 4 jajka + 3 kromki chleba http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Debutir - [...]

[...] JAJECZNICA 5 jajek + warzywa https://iv.pl/images/15976007789573329297.jpg 2-4. UDKA Z WARZYWAMI UDKO+ warzywa https://iv.pl/images/02486861427029668008.jpg 5. KANAPECZKI 200 g wołowiny + 3 kromki chleba https://iv.pl/images/74075450012037762964.jpg http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Debutir - Rhodiola 300 mg - [...]

[...] :P Oczywiście że są :) i to sporo. Akurat klata to o tyle zły przykład, że po prostu genetycznie kobiety nie nadają się do wyciskania leżąc, ale już na MC znam takie co 200 machają w seriach, Siady po 150 kg itp Siła ma być i muszą być proporcje. Czyli 2 x masa ciała na klate u mnie powinno być, siady x 2,5 i MC x 3 to takie wstępne męskie [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Be Fit protein+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g ryżu i 10 ml oleju kokosowego 5. KANAPKI 100 g łososia + 100 g serka + 2 bułki https://iv.pl/images/08075546237335103728.jpg [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. JAJECZNICA 4 jajka + bułka Pre workout https://iv.pl/images/08025996466417467160.jpg [...]

[...] dzień. Trening na spokojnie bez większego zmęczenia, za to trampoliny już mocniej zrobiłem http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg https://iv.pl/images/24645414112007364186.png https://www.youtube.com/watch?v=PG2X79I6yrA&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g [...]

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. JAJECZNICA 4 jajka + bułka http://iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - Probiotyki - Whey C-6 - Debutir - Rhodiola 300 [...]

[...] OFF http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. SAŁATKA Z JAJKIEM 5 jajek + warzywa + 30 g orzechów https://iv.pl/images/16655019424996656168.jpg 2-4. GULASZI 200 g łopatki + 20 g smalcu i warzywa https://iv.pl/images/85301293954622167595.jpg 5. NALEŚNIKI https://iv.pl/images/25443719186842483051.jpg [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Whey C-6+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/14177235820832659317.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 5 ml oleju rzepakowego 5. SERNIK 150 g twarogu +20 g whey C-6 +50 g ryzu i owoce https://iv.pl/images/89348445806722793611.jpg [...]

[...] 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców + 40 g Be Fit protein+ łyżka cynamonu https://iv.pl/images/78201629495471445413.jpg 2-4. GULASZ 200 g piesi + 100 g ryżu i 5 ml oleju kokosowego https://iv.pl/images/32458178387047817967.jpg 5. SAŁATKA 4 jajka + 30 g orzeszków + warzywa [...]