200

[...] ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; przed snem bialko trec'a 35 g 29,75 0,35 1,365 128,1 ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;; lacznie 201 89 274 2695 zapotrzebowanie 200 89 273 2695 i jak ?? duzo bledow jak na razie?? Wiem ze polecacie ryz brazowy ale nie moglem bo znalezc w markecie wiec narazie kicha, moze od nastepnego tygodnia go [...]

[...] z piersi kurczaka 2 jajka (100gr) III posiłek Obiad - co mamusia zrobi , ale z umiarem tak zeby mniej wiecej do diety pasowało IV posiłek 50gr.ryzu brazowego 100gr.miesa z piersi kurczaka 3 jaja (180gr) 15 gr - oliwa z oliwek V posiłek 150 gr mleka 0,5% 50 gr musli VI posiłek 200 gr - makrela wedzona 1 kromka - chleba razowego

Na wakacje zrzucisz, ale 2015 r. Nie będę Ci mydlił oczu, że się da szybciej.. Układasz dietę z minimalnym deficytem kalorii (200-400 kcal na dobę) i robisz prosty trening FBW (znajdziesz na SFD). Możesz dorzucić trochę ruchu w postaci 20-25 min ćwiczeń cardio 2x w tygodniu. Poprawcie mnie jeśli źle liczę, ale: 20 kg tłuszczu = 180 000 kcal, jeśli [...]

Po turze zwiększyłem cypio na 500mg/week czy po ponownym dodaniu tury obnizyć cypio na np 200 mg e5d

to co lepiej np 200 tabsow clena czy 400 salbutamolu( ta sama cena) w 1,5 miesiaca i po tym trzeba jakiego odbloka robic??? i jakies przerwy w ciagu 45 dni ??

[...] booobi82 przeliczyłem wszystko jeszcze raz ,i pomijałem kanapki w sql ,zobaczyłem że w 100g chleba jest ok 50 g węgli ,więc zamiast 100-150g osiągałem prawdopodobnie coś ok 200+ kcal :/ niestety 3 tyg starań poszło ,ale zaczynam na nowo i mam nadzieję że dzięki Twojej uwadze uda mi się w końcu ta redukcja,dzięki wielkie ! POZDRO ! TEMAT DO [...]

możesz wziasc gotowy produkt (ulubiony mietona) Trec Micronized 200 mesh w wersji VIP 400g. dostaniesz 400g kretki z tauryna, styknie ci to na cykl a tylko 65zł. do tego walnij sobie mega mineral z treca i lykaj tabsa po sniadaniu i tabsa przed snem. powodzenia!

Podobno kobieta powinna zjadac okolo 1g tluszczu na 1 kg ciala; ty jesz 16g:-> czyli powinnas jesc 3.5X wiecej %-) Nie wspominam juz o kalorycznosci jak u anorektyczki.... warzyw nie wpisujemy do rozpisku. Zjadlas w ciagu dnia tylko kawalek pomidora i 200 g warzyw na patelnie? naprawde nic wiecej? My zjadamy 750 g warzyw minimum :-)

ale 250mg nie dam rady dac bo mam prolke 1-6 meta 30MG eod 1-10 enan 200 e3d taki zrobie i dał bys rade powiedziec kiedy odblok Zmieniony przez - n73 w dniu 2009-06-23 23:30:26

Karol19 madze gadasz. Ale co sa ludzie co pozjadali wszystkie rozumy. Stary ciesze sie ze tyle lyknoles i ze cos ci poszlo, ale wydaje mi sie ze 200 na ppierwszy raz to zdeczka DUZO za DUZO.

dzieki chlopaki , uratowaliscie moja watrobe, jutro usiade sobie i na spokojnie uloze jakas sensowna piramidke , miedzy 80 a 100. zeczywiscie kolega po 200 dziwnie wygladal przez kilka miesiecy a do tej pory jest blady. oczywiscie mam zamiar dopchac to odrzywka i kreatyna po... a tak na marginesie to odpornosc niektorych organizmow na kosmiczne [...]

Jaka głowa głowa to bicepsa ma być duża, masa masa masa kto nie wyciska 200 na prostej ten jest leszcz i do eksterminacji... Kasie Chorych przepisuję Monty Pajtona 2x dziennie przed i po treningu, raz w tygodniu Sokratesa (na pełny żołądek, doustnie). Diagnoza: niedobór wyczucia ironii, grozi przystąpieniem do lpr lub w wersji łagodniejszej [...]

Ale czego nie rozumiesz? Wszystko jest klarownie rozpisane. Nie wiem jak wyglądasz, ale redukcja to na pewno nie jest dobry pomysł. Ułóż dietę na dodatnim bilansie 200-300 kcal na +

dziękować qrde to troche lipa wychodzi na to że nie potrzebnie wydałem pieniądze bo ja do 200 gram białka na dzien dochodze bez żadnych odżywek. A ile gram Węgli ? żeby mnie nie zalało ale żeby nie było za mało ?

Chodzi o czystą masse dobrej jakości w głowie mam coś takiego: 1-16 cypio 400-500mg e5d 1-14 deka 200-300mg e5d z tym ze za bardo nie wiem co z tym wistrolem kiedy i jakie dawki pomożecie?

liczyłem wziąść ok 200 Za 180 0ddam razem z małym Zmieniony przez - krucy666 w dniu 2011-01-05 15:47:20

[...] itd. Jeżeli ten etap będzie dla Ciebie normalką to ułóż sobie zbilansowaną dietę na 0 bilansie kalorycznym i obserwuj swój organizm. Jak to zrobić? W postach podwieszonych masz 200% wiedzy na ten temat. Jak już dojdziesz do tego etapu to sam będziesz wiedział o co pytać na tym forum Pozdrawiam Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-05-14 14:57:20

Ryby należy jeść trzy razy w tygodniu (porcja - 200-300 g). Brytyjska Fundacja ds. Żywienia zaleca przyjmowanie 8-10 g kwasów tłuszczowych omega-3 tygodniowo.

juz dzisiaj pisalem na cykl za ok. 200 zl dlatego pozwole sobie skopiowac ,,za troszke ponad 2 stowki mozna zrobic fajny cykl: 2x nitroII+ dodatki (ZMA 'apteczne'+ omega-3+ witaminki) / Storm + dodatki / nitro II+ KA + dodatki" Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-06 20:30:37

[...] :) aby wcisnac cos na sile.. bo pewnie to w ogole nie schodzi mu z polki.. suple na poczatku moim zdaniem nie beda Ci w ogole potrzebne to po raz.. po drugie ten bilans 2000kcal jest jak dla mnie na Twoja wage za maly.. przy takiej wadze pewnie jest gdzies kolo 3tys. dobrze oblicz sobie to na kalkulatorach dostepnych na necie.. i stopniowo [...]