200

[...] pleców od MC. To jedno z najbardziej kontuzjogennych ćwiczeń na siłce, podchodzę do niego na koniec ćwiczenia mięśni pleców. Nie biorę może jakiegoś ciężaru rzędu ponad 200 kg ze względu na pracę jaką wykonały mięśnie wcześniej, ale ciało jest już rozgrzane, ryzyko kontuzji mniejsze, a po zakończeniu MC nie mam ochoty już zupełnie na nic, [...]

ale 8 dolców za 200 kapsów... to chyba lepiej kupic taurynke mega kaps - 300 kapsów + 0,5g tauryny gratis

Om - teraz zobaczylem ze to 200 kapsów - faktycznie olimp ma rewelacyjną cenę.. chyba jeszcze taurynę zamowie ... Co do Pani megonki, to Ip jest bezlitosne... ale wyluzuj sie... lubimy sobie pozartować... My tez jestesmy kobietami

[...] nie koniecznie to jest zawsze ok i ma dobry wpływ :) w tyg raczej trzeba miskę trzymać w week raz do czasu jak lubisz chipsy to wszamaj coś. Ja ogólnie dziś akurat zjadłem 200 g loda Hagen das w ramach cheat meala a już za mną chodził 3 miesiące ten lód ;) ogólnie promocja w kaufie na nie za 14 z hakiem są z 24 Zmieniony przez - Piotrek1989MAC [...]

to zjedz 3 porcje no xplode`a + 60 mg arsanu + 200 m kofy + 500 mg aspiryny + porcje shock therapy potem wróć i powiedz jak było

[...] powyzej 100 kg... * Gewinner des Sponsor-Vertrags von FREY Nutrition Bankdrücken 2011 (Relativwertung) Pl. Name Land Leistung 1. Oliver Beck GER 230,0 kg 2. Uwe Haase GER 217,5 kg 3. Stefan Fekken GER 225,0 kg 4. Ronald Lucas GER 215,0 kg 5. Jürgen Marek GER 220,0 kg 6. Joachim Flett GER 210,0 kg 7. Uwe Schmutzler GER 200,0 kg

[...] tam się pokazać -12 maj-miedzynarodowe mistrzostwa słowacji wyciskanie leżać raw-Wuap: -8-10 czerwiec mistrzostwa europy GPA w Finlandii-lot w dwie strony ostatnio byl za ok 200 zł..reszta w temacie-Organizator zawodów Jussi Mattila bardzo zaprasza polskich wyciskaczy. W zawodach tej organizacji zaczał startować Meszaros i Gavrilo-opisałem to w [...]

[...] Germany 81,0 kg 180,0 kg 190,0 kg 197,5 kg 198,36 6. Platz Tomasz Napieralla / Poland 101,0 kg 190,0 kg 205,0 kg 210,0 kg 191,31 7. Platz Johannes Luckas / Germany 130,0 kg 200,0 kg 215,0 kg 222,5 kg 189,34 8. Platz Alexander Saupe / Germany 87,0 kg 165,0 kg 172,5 kg 177,5 kg 170,77 9. Platz Frank Kutzsch / Germany 91,0 kg 155,0 kg 165,0 kg [...]

[...] pisząc,warto te zawody umieścić w swoim kalendarzu startów na rok 2013....Za wyciskanie nagrody byly o wiele mniejsze niz w kulturystyce-za pierwsze miejsce 300€,za drugie 200€,za trzecie 100€ ale w koncu nie chodzi tylko o nagrody. Bedzie wiecej uczestników(a na pewno bedzie-juz węgrzy,rosjanie myslą o tych zawodach)... to na pewno nagrody [...]

[...] masy Więc doradzcie mu teraz cos by uzyskac jak najwięcej masy w najkkrótszym czasie .... Dodaje jeszcze raz nie jest żadnym sezonowcem !! Jo doradzam mu duze ilosci gainera vitalmaxa 1 , dziennie po 200-300 gr lub kreatyne vitala 300 gr plus tauryna i carbo ..... Taraz prosze napiszcie cos normalnego a nie odzywki tak jak wczesniej ...88-0

za tą bańke to niech kupi: Gainer 1 Vitalmax, niech bierze 100 g. 30 min po treningu, 100 g. bierze ze sobą do szkoły (między śniadaniem a obiadem, zapitka do 2 śniadania ) (200 g. dziennie) Kreatyna Monohydrat firmy Vitalmax 300g. (cena ~30zł), niech bierze ją tak: w dni, w które jest siłka: 5g. rano po przebudzeniu (30 min przed śniadaniem) i [...]

[...] co do tego co jest bardziej szkodliwe-na każdego inaczej zadziała saa mimo to sam niedawno zjadłem 100 metki co by sprawdzić jak zadziała organizm na ten środek-i nie żadne 200 tylko 100 5mg i się miło zaskoczyłem-dlatego skłonny jestem Ci powiedziec weź na początek albo samą metke albo poleć solo prolo np.Co do gainera i białka to juz sam [...]

[...] 100gr makaronu/ok 50gr ryzu/niepotrzebny 100gr piersi z kurczaka/ok 10g oliwy z oliwek/oliwę daj do posilku nr 2 pomidor/ok 18:00 Kolacja 100gr twarogu chudego/ok 200 g jogurtu/maslanki/ok 2 kromi chleba/chlebek żytni razowy 21:00 posiłek przed snem 150gTuńczyka w wodzie 10g oliwy z oliwek 150g makaronu lub ryżu 4 kromki chleba [...]

[...] 50g carbo+ TCM treca 16:00 posiłek potreningowy (godzina po treningu) 100g makaronu 100g piersi z kurczaka pomidor i ogórek ze smietaną 18:00 Kolacja 100g twarogu chudego 200 g jogurtu/maslanki/ 2 kromki chleba żytniego razowego 10g oliwy z oliwek 21:00 posiłek przed snem 200g sera białego chudego Mam pytanie co zawiera tluszcze czy chodzi tu [...]

[...] (godzina po treningu) 100g makaronu 100g piersi z kurczaka pomidor i ogórek ze smietaną Po treningu staraj się unikać tłuszczy 18:00 Kolacja 100g twarogu chudego 200 g jogurtu/maslanki/ 2 kromki chleba żytniego razowego 10g oliwy z oliwek Ok 21:00 posiłek przed snem 200g sera białego chudego Ok Mam pytanie co zawiera tluszcze czy [...]

[...] potreningowy (godzina po treningu) 100g makaronu 100g piersi z kurczaka pomidor i ogórek ze smietaną B 40g / T 5.5g / WW 77,4g / 492kcal 19:00 Kolacja 100g twarogu chudego 200 g jogurtu/maslanki/ 2 kromki chleba żytniego razowego 10g oliwy z oliwek B 30,1g / T 13,g / WW 40g / 428,kcal 21:00 posiłek przed snem 200g twaróg chudy B 39,6g / T 1g / [...]

[...] 100g makaronu/ok 100g piersi z kurczaka/ok pomidor i ogórek ze smietaną/bez śmietany B 40g / T 5.5g / WW 77,4g / 492kcal 19:00 Kolacja 100g twarogu chudego/ok 200 g jogurtu/maslanki//niekoniecznie 2 kromki chleba żytniego razowego/niekoniecznie 10g oliwy z oliwek/ok B 30,1g / T 13,g / WW 40g / 428,kcal 21:00 posiłek przed snem [...]

Od dziś zaczynam dodawać ok. 170-200 kcal na dwa tygodnie, jednocześnie kontynuując if do końca września, już nie mogę się doczekać aż dam sobie wycisk :)

[...] tak chce sie dowiedziec czegos od ludzi doswiadczonych co juz siedza troche w tym i wiedza co i jak bede wdzieczny za pomoc 1. 1-4 meta 20mg 1-10 cypio 500 e5d 1-10 deca 200 e5d 10-14prop 100mg e2d 9-15 wino 30mg ed 2. 1-4 meta 20mg ed 1-11 cypio 300mg e4d 1-11 deka 200mg e4d 12-15prop 100mg e2d 10-16wino 30mg ed dieta jest 3,1białka [...]

Lalka wejdź tutaj jest zniżka teraz --> www11.netrition.com i jeszcze jak zamawiasz poowyżej 200 $ to masz 5% zniżki to by sie na koszty wysyłki pokryło... Ew. wejdź na http://www.bodybuilding.com/store/hd/5plus1.html a nawet jakby kosztowało te 30 dolców (125zł) + no z 30 dla Ciebie to by za 6 lb (2,5-2,6 kg) byśmy płacili 155 zł to chyba i [...]