200

[...] zawodów nie było ;/ Żeby nie było tutaj tylko żalów, to zawody miałem, ale to takie zawody/niezawody bo na dystansie dziesięć razy większym czyli ok. 1000m, no może te 200-300m dłuższy. Taktyka była by utrzymać tempo i na końcu sprint... Dystans był podzielony na 4 kółka, po pierwszym (byłem gdzieś 14) po drugim (8 miejsce) po trzecim (2 [...]

No bardzo ładnie. Drugi rok jun młodszy czy pierwszy? Ja ostatnio 200 miałem -2.0 wiatr więc wiem, masakra jest z takim wiatrem biegać ale jak dobrze zawieje to lepiej nabiegamy ^^

dobrze ze ufasz ale bez przygotowania to 400 sie nie da tydzien w tydzien chyba ze jestes mega talent ale to odrazu po 48 bys smigał:P hehe lepiej było by 200 a do 400 potrenowac i we wrzesniu walnac dobry wynik:)

Wytłumaczysz jaki robisz nabieg?(do tych 150) Hm w której serii biegłeś na 200 w warszawie bo byłem popatrzeć w 2?

chodzi mu o odcinki tempowe czyli np 5x 150 4x 300 itp.. chodzi mu o to po ile miales powtorzen danego odcinka i w jakim czasie to robiles np 4x 200 28-26sec (miesciles sie w tym przedziale) cos takiego

biegałem w nich 100-200 fajnie się biega a 400 na treningach tez kozacko. Kontuzja to to jest tak 1 zespół przemęczenie stawu skokowego + zapalenie ;( wiec z 2-3 tyg bez biegania. Więc radze wszystkim NIE BIEGAJCIE PO ASFALCIE ANI PO BETONIE SZKODA NÓG I NIE TRENUJCIE NA TWARDYM TARTANIE W OKRESIE STARTOWYM!!!!!

ja juz tą kontuzje mam 2 miechy od mpj.... a musiałem biegać te 200 i 4x400... teraz robie luzzz do października może jak noga mnie nie bedzie bolała, polece jeszcze raz 400 badz 300m:) we wrzesniu. Pozrdo i życzę I klasY:D

btw co Łukasz Nabiałek robi w tym roku to jest massakra:):):) zyciowki na 100 200 400 47 92 oO

polecilbym jak najszybciej udac sie do specjalnisty po wkladki ortopedyczne! nie takie "uniwersalne" za 40 zl tylko na wlasna noge itp! cena ok 200-300zl. Moim zdaniem klub powinien pokryc koszty wkladek. chociazby za wyniki w tym sezonie! wkladki jest to wydatek jednorazowy na wiele lat!

to samo jak 100 czy 200 cechy.. - nie mysl o powaznych - trenuj trenuj i pokaz klase

[...] nie pojechałem na ten obóz przygotowujący na HMPJ. A jeżeli chodzi o nogę... to wczoraj była pierwsza poprawa tzn. ani razu noga nie bolała. Wcześniej gdy przeszedłem z 100-200 metrów odrazu pojawiał się ból, teraz go nie było. I także wczoraj wieczorem byłem u lekarza (znowu tego medycyny naturalnej). I ponownie tam mi pokręcił to stopę, coś [...]

;o 200 km :] moze wpadne na ostatni dzien. Jeszcze troche czasu jest. to moze okostna? jakies przeciazenia, bieganie po twardej powierzchni, zle buty? no ale nie wiem ;/ sprinterek medalu chyba nie bedzie ale final A powinien byc! w tamtym roku mocna byla 400. pudlo bylo w przedziale 47.42 - 48. z mlaym chyba.

9 czerwca (Siedlce) 200m - 22,28 11 czerwca (Słubice) 400m - 48,67 12 czerwca (Słubice) 200m - 22,38 Cóż, widzę, że adrianzary już upatrzył Ale zanim jeszcze te 400m, to najpierw biegłem 200m w Siedlcach. I to w serii z... Kuciem i Kozłowskim. Kuć zrobił chyba 20,83 czy jakoś tak. Miał tor tuż za mną i wziął mnie już na pierwszych metrach, ale po [...]

gratulacje 5 miejsca z czasem 49.00 Sfd jest dumne :) Tylko bedziesz musial wytlumaczyc jak to bylo z tym 200.

Małe sprostowanie zawodnik pochodzi z Białorusi a studiuje w Krakowie i bardzo mocny gość wycisnął 200 kg przy wadze ciała 73,8 kg i liczę że miał jeszcze około 2,5-5 kg rezerwy.Wygrał z Mariuszem Tomczykiem o 1 pkt. który przy wadze ciała 58,7 kg zaliczył 165 kg, trzecie do 170kg nie docisnął a rekord tego zawodnika to 180 kg. Tak że naprawdę [...]

[...] kg a Raman zaliczył w drugim 185 kg. Mając dość dużą przewagę punktową Mariusz w trzecim podejściu zadysponował na sztangę 170 kg a niespodziewanie przeciwnik skoczył aż na 200 kg, aby przy nie zaliczeniu boju przez Tomczyka zwyciężyć w kategorii open. Ten manewr okazał się trafny, Mariusz nie zalicza 170 kg, brak w końcowej fazie do prostu w [...]

ziki2000 ale jak to jest jego pierwszy cykl to proponowalbym tescia 200 mg co 5 dni a deke 200 mg co 7 dni i tez byloby dobrze aczkolwiek Twoja propozycja tez jest dobra

[...] Miska: 1.razowiec domowy z masłem orzechowym + odżywka (15g) na mleku 2.serek wiejski z odżywką (15g)+ banan 3.jajecznica na maśle z pomidorem 4.ciacho owsiane z węgierką 5.razowiec domowy z pasztetem z soczewicy + warzywa KCAL:1939 B:109 T:79 W:200 Trening: Siłownia zamknięta. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ea985da73ab043c8936df2026ef3bdcd.png

Obli, ja jadłam ww w granicach 170, 180, czasem 200, ostatnio wyszło tego mniej. Ale 150g ww to raczej dla mnie cięcie niż dołożenie.

[...] załapać nie tak to sobie wyobrażałam ( sądziłam,ze są tu ludzie z pasją -> noo dobra, że chociaż bywają, ale tu wszyscy są dla kasy.) Ciężko mi jako idealistce- rzekłam 8-O. Mam pytanie: czy z okazji porannych treningów coś takiego jak Caffeine plus 200 Treca, będzie pomocnym rozwiązaniem? Zmieniony przez - unplugged w dniu 2011-12-15 19:47:00