200

przed treningiem nie jedz warzyw w 3 obojętnie co wolisz , ale chleb bym dał tylko raz w ciągu dnia - lepiej kasze albo ryż dlaczego aż - 500 ? daj -200 albo nawet 0 na początek a no i białka mało , 50g kury to za mało - rozpisz to pożądnie Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2011-01-19 17:01:26

[...] "zalać". Przy czym zauważyłem że bardziej mnie zalewa przy nadmiarze cukru niż tłuszczu. Bardzo dobrze się czuję przy jedzeniu dużej ilości białka. Czy jeżeli wejdę na niewielki nadmiar kalorii, powiedzmy 100-200 kcal, trzymając wysoko białko i ostrożnie z węglami to uda mi się zbudować troszkę mięśnia bez dużego obrastania w tkankę tłuszczową?

[...] mial 2 tyg puste wlasciwie po odstawiniu propa juz nic nie zrobisz niestety moja propozycja 8tyg 1-3 prop 50 e2d -> 175mg/tyg 4-6 prop 100 e2d -> 350mg/tyg 5-8 enan 200 e3d -> 466mg/tyg cykl progresywny, bez przystankow jazda do przodu 8tyg osobiscie nie widzialbym sensu schodzenia z cyklu, 8tyg to niewiele, nie ma co sie oszukiwac w [...]

[...] w podwojnej dawce, dalem wejscie na metce a propa na koniec - cel, lepsza, i trwala jakosc, jak się na takie cos zapatrujesz/zapatrujecie ;) pzdr. 1-4 metax 20 ed 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 e2d 7-9 prop 100 e2d 10 prop 50 e2d 7-12 wino 30-40 ed dadza rade 2 orale... 1.WIEK: 19 2.WAGA: 86 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 112 [...]

[...] ale mam pare pytań jeszcze: #robić to wejście 2 tygodniowe na propie 50mg e2d czy od razu zacząc od 100 e2d #"najs." - o co chodzi ?:) #obejdzie się bez clenu ? #czy tak ma się prezentować ostateczna postać? 1-4 metax 20 ed 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 e2d 7-10 prop 100 e2d 11 prop 50 e2d 7-12 wino 30-40 ed #PCT? pozdrawiam

1-4 metax 20 ed -> wejscie stopniowe i zejscie zaczynasz i konczysz na 10mg co drugi dzien przy wejsciu dodajesz 1tab 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 e2d 7-10 prop 100 e2d 11 prop 50 e2d 7-12 wino 30-40 ed tak jest OK, clen ma tu swoje silne miejsce, kazdy cykl saa pozostawia po sobie mase supersywnych/blokujacych uklad metabolitow, clen [...]

1-4 metax 20 ed 2-7 enan 200 e3d 5-6 prop 50 e2d <-- tego momentu nie czaje heheh 7-10 prop 100 e2d 11 prop 50 e2d 7-12 wino 30-40 ed głownie chodziło mi o to co wyżej zaznaczyłem chetnie poczytam, bo masz troche inne podejscie do dopingu powiedział bym nowoczesniejsze w stosunku do starych koksów których znam i nie mowie ze to zle hehe. zdr.

jaka kalorycznosc stosowales do tej pory? odejmowanie po 50kcal na tydzien to pomylka, taka ilosc mozna powiedziec lezy w graniacach bledu naszych wyliczen imo i szkoda czasu w ogole na takie zabawy, imo min. 200-300kcal

[...] śniadanie płatki owsiane, jajka szkoła: kanapki, ryż z kurczakiem, gainer 1 obiad: ryz z kurczakiem i warzywa przed tren. Gainer Trening Gainer 2 obiad po tren indyk/schab, ryż bułki z serem/szynką kolacjai9przed snem) Twaróg półstłusty 200 g To jak żreć tą mete i podzielić trening??? Zmieniony przez - Dickmaster w dniu 2008-10-28 20:25:52

[...] 3gW 130kcal czyli razem: 533kcal 39gB 29gT 77gW kolacja: twarog poltlusty 100g 20gB 3gT 4gW 128kcal oliwa z oliwek 25ml 0gB 25gT 0gW 220kcal Ogolnie caly dzien 3105kcal 200,5gB 115gT 341gW w przeliczeniu na kg ciala daje : 2,5gB 1,5gT 4,4gW moje dane: 18lat 78kg 190cm mezczyzna zapotrzebowanie kaloryczne: 3110kcal jest to dieta na mase [...]

[...] i czesto, i najbardziej w rzeczy wysokobialkowe, mieso tez codziennie jem , nawet dwie porcje np podczas obiadu, tych piersi tez moze cos zakupie ale na pewno nie za 200 zl bo bez przesady i tez na pewno nie codziennie bede jadl . a grainera tez moze chcialbym, zeby uzupelnic ta diete, czasem niedopiętą. Albo jakas inna odzywke ktora [...]

[...] i czesto, i najbardziej w rzeczy wysokobialkowe, mieso tez codziennie jem , nawet dwie porcje np podczas obiadu, tych piersi tez moze cos zakupie ale na pewno nie za 200 zl bo bez przesady i tez na pewno nie codziennie bede jadl" To jakie wysokobiałkowe rzeczy jesz? Mięso 2 razy dzinnie to dużo? :O Nie będziesz codziennie jadł [...]

Niech ktosa da mi soga bo brakuje mi dwoch do 200

[...] tam tez mozna kupic no wlasnie z shurikenem nic nie mozna robic... porzucasz sobie moze przez 5 minut znudzi ci sie a gwiazdka pojdzie do kąta... nawet nie mozna jej postawic na polce jako ozdobe... wg mnie lepiej juz sobie kupic katane ozdowna za 200 zeta albo porzadna bardziej nadajaca sie do cwiczen za 1500 zeta... takie jest moje zdanie

Grupa poczatkujaca ma 2 razy w tygodniu: wtorek i piatek - koszt 60 zł Grupa zaawansowana - 3 razy w tygodniu: wtorek, piatek i sobota - koszt 60 zł ps. jezeli zaczniesz trenowac to dolicz jeszcze jednorazowy wydatek ok 150-200 zl na sprzet :) Zmieniony przez - Fedayn w dniu 2004-09-14 20:36:08

kurcze, naraze nie moge ćwiczy, bo mam nadwyrężony miesien ale jem tak jak trzeba, lecz masa chyba nie idzie...:( dzis było wszystko tak jak w diecie tylko zamiast w posilku drugim kurczak to było 200 g filetu z makreli a na obiad potrawka z kurczaka + ryż.Moze cos jeszcze moge dorzucić do diety?

[...] Rozpoczynając cykl artykułów RPT napisaliśmy następojącą wiadomośc: Nasz RPT ma charakter ramowy i każdy z Was powinien dostosować go do siebie pod wieloma względami np: trening trwający 200 min nie ma sensu!! Mam nadzieje że ci pomogłem. Gdybyś miał jeszcze pyt. to pisz po to jest to forum a Ja w miar moliwođci ci odpowiem. POYDRO!

Polski Komitet Olimpijski poinformował, że postanowił odkupić złoty medal olimpijski Kamili Skolimowskiej zdobyty na Igrzyskach XXVII Olimpiady Sydney 2000 za kwotę 200 tysięcy złotych. Kwota ta utworzy fundusz w całości przeznaczony na leczenie i rehabilitację młodych sportowców - nadziei olimpijskich - podał PKOl w komunikacie. Funduszem [...]

[...] allegro nataniej za 150 zł Amino 2700 za 2 puchy 350 tab. 140 zł (na puchę 700 tabl. się nie załapałem była po 130 zł). Na allegro najtaniej za 155 zł w innych sklepach po 200 zł. Nano x9 po 110 zł na allegro po 175 zł,a gdzie indziej po 220 zł. Razem 470 zł za zestaw warty ok. 700 zł. Taniej nigdzie nie znajdziecie. Jedynie co mnie zmartwiło, [...]

[...] nigrum L.) Bioperine® (95% piperine) Caffeine 90 mg 360 mg Potassium 150 mg (7,5%*) 600 mg (30%*) Chromium 3 mg (7,5%*) 12 mg (30%*) Thyroid Activity 4 FAT BURN Formula 200 mg 800 mg Ginger root extract (Zingiber officinale Rosc.) (5% gingerol) Green tea extract (Camelia sinensis L.) (55% EGCG) Cocoa seed extract (Theobroma cacao L.) (20% [...]