200

1. masz racje 14 tyg to dluzo, dece lepiej bierz z enenhatem 300mg / tyg 2. prope mozesz walnac przez pierwsze 3-4 tyg zanim rozkreca sie pozostale dwa SAA 3. sam teraz zaczlem cykl: 1 600 deca 2-7 400 deca 8 200 deca 1 400 enenhatu 2-8 300 enenhatu jak wykoluje jakis kox do doloze jeszcze: 7-10 50mg winka co drugi dzien

Wiesz d****u co to jest front loading ???? 600 deki przez 1 tydzien i spuchne jak balon ?? buhahahahahah Co do zablokowania to i tak sie zablokuje czy wezme deki 200 , czy 600 Nawet jak nie dam teścia to i tak sie zablokuje, wiec pomysl najpierw co piszesz a potem doradzaj. Widze ze super znasz swoja farmakokokinetyke clomidu Jeżeli nie wiesz [...]

1-13 200-300 mg propa/tydz 1-10 deca odblok 36 tabsow 3 tyg po dece i 2-3 dni po propie 1 dzien 6 tabsow nastepne 10 po 2 i next 10 po 1 ----------------- sup bro? blinG! blinG! Mily i wesoly doradca w dziale doping =D

Ostatecznie wybrałem coś totalnie innego, czyli jednego Kebaba w tortilli, z ostrym sosem i kurczakiem. oczywiscie do tego jakas surowka. ile to kcal moglo wyjsc? do tego jednego falafela 60 gramowego zjadlem to 200 kcal okolo.

Ok a wiec zakupilem sobie na 1 cyklon 200 tabs eap 5mg starczy na 5 tyg cykl czy dokupic jeszcze 100 ? i jak to rozpisac?? Odblokowywac sie po winie??

to w końcu prolka, czy wino na cykl Joe? 200 tab styka nadto. 1-5(6) Wins 20/25mg dzień.

prolke mialem kupiona 25 shotow i 200 mety ale sprzedalem Rozmyslilem sie :D Za duzo skutkow ubocznych a niechcial bym wygladac jak ci "KOKS" zlani z duzymi brzuchami po 48cm w lapie i wyciskajacy 160kg na klatek i bujajacy sie po miescie jak by byli bogami Juz Mam cel na ten rok zrobienie jak najwiecej suchej masy miesniowej za pomoca [...]

[...] 6 .CEL SUPLEMENTACJI:sila/wytrzymalosc/troche suchego miesa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:brak 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):tycia 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile [...]

A jak jem 209g bialka to nie za duzo no moze mniej ale ok 200 ?? Co wywalic zeby ograniczyc....

Zmniejsz kcal o ok 200-300 i obserwuj obwody.

To znaczy że co Ty chcesz z tych 4000 kcal ciąć po 15 kcal tygodniowo? Chłopie życia mi zabraknie na tą redukcję |-) Wiadomo że o 1000 kcal się nie tnie, ale bez wpadania w skrajności. Najpierw mam zamiar uciąć te 260 kcal. Poczekać jak się zatrzyma to kolejne 150-200 kcal i dalej obserwować.

Tyle, że 100 kcal to się mieści w błędzie pomiaru jak zjesz owoc o większej ilości cukru czy mięso, które ma trochę więcej tłuszczu niż przewiduje w swoich założeniach i ma wbite do bazy kalkulator. Domer napisał 200-300 i tak bym zrobiła - jak zdejmiesz z 4000 kcal 2,5% to organizm przecież tego nawet nie zauważy.

Witam, podlacze sie pod temat, mam na chacie 200 mety Polskiej i Epithin z neogenica, chcialbym to polaczyc tylko nie wiem jak. Moglby ktos mi pomoc??

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html oblicz zapotrzebowanie na kalorie i przy redukcji odetnij na początek 200/300kcal i trzyma się tego. W zasadzie brać możesz, ale nie wiem czy jest jakiś większy sens.

Szczerze mówiac ja tez od maja zaczynam jechac na efce, bede brał 25-50 mg efedryny + 100mg aspiryny + 200 mg kofeiny. Tylko nie wie mile to jest 200mg kofeiny. Czy moze ktos z was wie. Ja bede brał 3 łyzki kawy, powinno starczyc. co ?

[...] więcej póki co bo nie mam zupełnie kondycji i siły wiec nie chcę sie zniechęcić) później będę zwiększać ilość treningów...więc licząc 58,5 x 24 x 1,2 = 1676kcl od tego zdjąć 200/300 na redukcję daje 1400kcl. zatem: B 2,3g/kg = 135g = 540kcl T 40g = 360kcl na węgle zostaje 125g = 500kcl Czy teraz wygląda to lepiej?? Tylko jak ja mam to wykorzystać [...]

Najpierw trzeba sobie poczytać jak punktują sędziowie. Potem można o tym dyskutować. Gdyby ktoś miał 190 i 200 kg na rzeźbie a miał złe proporcje to by i tak nie wygrał z gościem 120 kg. To że tak dziś wyglądają to niestety jest spowodowane hormonem wzrostu i insuliną. Gdyby tego dziś nie bylo to by wyglądali jak w latach 70

heh no nie wiem...to ze chory jestem to mala przeszkoda w treningu :) mam silownie jakies 150-200 m od domu :) ale wlasnie chodzi o to ze jak lekarz mi dopierdzieli antybiotyk to przeciez z antybiotykamy brac krety nie bede nie... no i jezeli naprawde juz nie bede w stanie cwiczyc to nie pojde... kiedys mialem angine a na silke nie potrafilem nie [...]

[...] polecalbym zwiekszyc liczbe treningow do 5-6. robic rozbiegania troche zakresu 2 to przez ok miesiac zeby sie wzmocnic i robic jakas baze tlenowa! pozniej wchodzic w coraz zywsze odcinki wplatac to powoli odcinki 200/300/600. np w swieta mozesz zrobic sobie tygodniowy mini oboz... w 7 dni zrobic zalozmy 12/13 treningow... mozesz poexperymentowac!

mogę ograniczyć np. do banana, granata i khaki. A reszta jeżeli chodzi o kcal i rozkład b/t/w jest ok rozumiem? Nie wiem czy dam radę tyle zjadać bo do tej pory miałem ok 200-250g ryżu czy kaszy dziennie, a teraz 450g. Zmieniony przez - doro105 w dniu 2015-01-27 12:34:32