200

[...] 33 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 70 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 6. DIETA: ketogeniczna -białko: 160 -węglowodany: 30 -tłuszcz: 200 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 : testosteron , winstrol , masteron 8. TRENING: 5x w tyg 9. CEL CYKLU: utrzymanie masy na redukcji i redukcja 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 620 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1szy cykl 12tyg test e+oxa 8. TRENING: split 5 dniowy 9. CEL CYKLU: jakościowa masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bialka do kazdego z 5 posiłków. 4 posiłki to trochę mało, musiałbym jadać co min 5h A to dość rzadko. W momencie w którym będę mógł te białko zwiększyć do tych chociaż 200-220g to znajdzie się miejsce dla białka w każdym posiłku. Przy 180g ciężko się zmieścić. Chyba że miarke białka z pierwszego śniadania rozlozylbym na dwa razy co [...]

Daj Festusowi jeszcze jednego soga bo pewnie ten jego cykl zamieszczą na Anabolexie. Festus wyjaśnij zasadność stosowania propiona raz w tygodniu obojętnie czy jest to 25, 50 czy nawet 200 mg.

[...] - j.w kofeina - moze byc kreatyna -- moze byc cell pump - ok bcaa tst - ok bcaa - ok tauryna - zbedna pierdoła bialko - ok DT: mono 5g rano przed treningiem 10g CP+10g TST+200-600mg kofeiny przed aero 10g BCAA ulti po aero posilek lub bialko wg uznania choc ja wole posilek a wowczas bialko wg brakow w diecie witaminy po sniadaniu - zma na noc [...]

Wyniki masz symboliczne, ja bym do 200 kg w MC, 150 kg w siadzie i 120 kg w wycisku ćwiczył na sucho. No ostatecznie - stack/TCM/mono. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-06 16:54:54

plus napoje jakies 200 300

czyli nie warta swojej ceny? 400 mg week to nie jest mało... ( zależy jeszcze od stażu ). Kiedyś ludzi 200-300 mg week klepało jak należy, a teraz wszyscy narzekają. Czyżby jakość soków znacznie spadła? to samo się tyczy holendra?

Dzięki za rzeczowy komentarz. Redukcję skończyłem na 2750 kcal i wadze 90 kg. Stopniowo dokładałem co tydzień 100-200 kcal z węglowodanów (coś a'la reverse diet) i ty sposobem doszedłem do 3450 kcal w około miesiąc czasu (dalej chudnąc). Obecnie moja masa to 87.4 ale zbliżam się już do mojego 0 kalorycznego. Bez obaw, nie dowalam od razu 1000 kcal [...]

Ładnie też by wyszło na : 1-12 T.Propinicum 75-100mg 1-10 Equipoise 200-400mg

Ceny Ławka Keltona 240 zł Ławka Marbo z blokada ud 200 zł NOWA ZAPAKOWANA Z GWARANCJA 2x15 kg 100 zł 2x8 kh hantle 60 zł Łamany 40 zł Prosty 40 zł

Kupiona w Marbo nie otwierana . Dostałem od chrzestnego zrobil mi niespodzianke razem z blokada ud . Czyli jakies 240-250 zl kosztuje na allegro ja moge puscic jak napisalem za 200 zl. Wujek zaplacil ale mam podobno w domu

Też, ale prawdopodobnie wolniej. Solidna baza siłowa da większą swobodę w ćwiczeniu (w następnej kolejności) większej ilości danych powtórzeń. Oczywiście przysiad 1pMAX=200kg nie oznacza, że zrobisz 200 przysiadów bez ciężaru, bo są zaangażowane inne włókna mięśniowe, ale, sprawi, że będzie Ci wiele łatwiej zrobić kilka(naście) przysiadów z [...]

A co myslicie na temat warzyw na redukcji? To znaczy, wliczac czy nie. Np lubie zjeśc dużą ilośc pomidorów, ogórka zielonego czy kiszonego, sałata, papryka. Jem ok 200-250g do posiłku.. Czuje sie czsem po tym ciezko ale to chyba dlatego że warzywa są spore objetościowo?

[...] ~ 450kcal posilek potreningowy ~ 50g ryż i tuńczyk 60 gram ~ 250kcal kolacja ~ 4 kromki razowego i 100g twarogu ~ 500 kcal + jakieś dodatkowe rzeczy sos, ryba wedzona itd 200 kcal aha waze 55kg przy 1m76cm i z 1 zrodla pisze ze powinienem dostarczyc 2600 a z innego ze 2100kcal z tej diety dostarczam 2350kcal i chcialbym gainerem uzupelnic [...]

[...] jak zwierz!!!kto nie ma masy jest nikim!!!chudzi moga isc na ryby !!!najwazniejsza jest wilkosc!!!jak jestes wielki rzadzisz!!wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty !!!MASA TO PODSTAWA!!!JESTES WILEKI JESTES SZEFEM!!!WSZYSCY MAJA DO CIEBIE RESPAKT!!!TO JEST WLASNIE SENS [...]

[...] po tym jaki jest jak sie zachowuje :) są dresiarze fajni ludzie i są cepy z pod boiska tak samo najczęściej np na drogach najwieksze chamy to panowie w czarynch bmw za 200 tys zl :) moze mniej trafiony ale jakis przyklad jest chodz jak wszedzie nie zawsze tak jest dodac tez mogę że raczej nie spotkamy się z osobą ,która nie cwiczy i sie nie [...]

200 pompek dziennie to nie problem, problem to zrobić to w krótkim odstępie czasu, tylko po co.

200 pompek dziennie to nie problem, problem to zrobić to w krótkim odstępie czasu, tylko po co. żeby nie być takim tłuśćiochem jak ty jesteś . PO TO

odzywki zacznij brac po okolo pol roku cwiczen wczesniej nie beda ci potrzebne i po problemi 200 zl w kieszeni a teraz do dzialow trening i odzywianie