200

1-10 enan 200 mg e5d 1-5 meta 20-30 mg ed Teraz taki lece i jestem zadowolony jak narazie.

czy w tym miejscu może być drążek rozporowy nada sie to, żeby nie roz***ać ściany, wysokosc futryny to dokładnie 200 cm.

Tak pięknie to nie ma. Rzucam szkołę i idę spełniać swoje marzenia jako trener, bo dobrze wyglądam i wyciskam 200 kg na płaskiej. Niestety, ale trzeba najpierw zdobyć ''podstawowe narzędzia'' żeby móc je później wykorzystać. Najpewniej nie takiej odpowiedzi oczekiwałeś, ale jeśli chcesz się w tym realizować to musisz zdobyć wykształcenie. [...]

[...] uderzeń na minutę najlepsza opcja dla spalania tłuszczu... natomiast ostatnio trochę eksperymentuję i robię interwały... czyli gram w squasha, godzinkę z qmplem, to jest bardzo wymagający sport, uderzenia podchodzą do beztlenowej sfery 200 uderzeń, a potem kilka sekund odpoczynku i znowu ruch, kilka sekund odpoczynku i znowu ruch... efekty niezłe

no zaczął bym od 120 tydzien potem tydzien 160 a potem 200 imo nie ma sensu wchodzenie z 20mcg jak jzu sie wczesniej bralo i sie wie ze 120 to minimuk któe klepie, zwłaszcza ,że clen axio czyli underowy :/

obliczyłeś poprawnie, ale nie musisz przyjmować tak dużego deficytu. Zacznij od -300. Zaoszczędzone 200 kcal dodaj w formie zdrowych tłuszczy. I tak nie wyrobisz się w 30g T. Przyjmij sobie raczej jako wyznacznik proporcjonalność poszczególnych składników. Ja zwykle mam ok 30%B, 20-25%T, 45-50%W

oki dzieki, pozniej wrzuce ulozona diete. W sumie kiedys prowadzilem juz diete redukcyjna i deficyt 500kcal wcale mi nie przeszkadzal. Zobacze jak przez pierwsze dwa tygodnie bedzie mi szlo i wtedy ewentualnie dodam te 200 kalorii :) mam jeszcze pytanie: czy WPC dobre jest podczas redukcji?? pozdrawiam

[...] od wiekszej liczby kalorii tym lepiej???zacznij od 2500kcal i patrz co sie dzieje-moim zdaniem to bedzie dla ciebie odpowiednia ilosc zeby chudnac w pierwszych dwoch-trzech tygodniach.jesli nie to obcinasz o 200 i znowu obserwujesz.pozniej chcesz schodzic po 3 tygodniach do 1500kcal jak sobie juz tak zwolnisz metabolizm zaczynajac od 2000?

Ok zrozumialem i odwdzieczam sie sogaczem dla Panow :) Czyli na poczatek 2500 kcal. bialko: 2,2 * 89 = 195,8g 195,8 * 4 = 783,2 kcal weglowodany: 200g 200*4 = 800kcal tluszcze 2500 - (783,2 + 800) = 916,8 916,8 / 9 = 101,8g (1,15g / 1kg) pozniej wrzuce rozpisana dietke. boje sie tylko ze ponad 1g tluszczu to troche za duzo ale okaze sie w praniu [...]

[...] itp. Jeśli nie jesteś zwolennikiem gainerów to zakup białko i je bierz. Nie wiem o co Ci chodzi z tą nadwyżką kalorii. Przecież jasne, że ona musi występować, jeśli chcemy złapać kilogramy masy mięśniowej. Jej wielkość jest już ruchoma i robimy taką, jaką potrzebujemy. Zazwyczaj 200-500kcal w zupełności wystarcza. Doradca w dziale suplementacja

Na poczatku bede walil po 400 mg E7D do tego mam jeszcze propa w dawce 100 mg EOD i enana w dawce 200-250 mg E7D.Ostatnie 6 tygodni winko w tabsach 40-50 mg ED.Dopuki bedzie wszystko ok to bede ciagnal stala dawke EQ jesli jednak zauwaze zastoj podwyzsze dawke do 600 mg i bede obserwowal organizm

Poryty pomysł dokup ze 200 tab. I zrób cykl z 10~11 tygodni nie tak pykasz %-) Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2020-11-06 14:40:02

To są moje wyniki: Progesteron 0,20ng/ml norma 0,1-0,2 Prolaktyna 15,16ng/ml norma 3,46-19,40 Testosteron 454,07ng/dl norma 47,01-980,56 Estradiol 29pg/mn norma 11-44 LH 1,89 mlU/ml norma 0,57-12,07 FSH 4,1 mlU/ml norma 0,95-11,95 Co sądzicie o takich wynikach? Moge za miesiąc zjeść 200 tabsow oxy?

tylko ja nie mam tyle kasy, ze 150-200, i nie wiem co teraz zrobic. Xero ty jestes z bialego?? Kupiles ten worek w wojowniku? Bo wlasnie tam chce kupic, tylko jeszcze zastanawiam sie nad tym tanszym z auchana!! Pozdrawiam

[...] uchwycie sciagalem ciezar za szyje) albo jak napinalem biceps choc przy barkach mnie nie bolal aha no i moze powiem co zjadlem: mniej wiecej w listopadzie zjadlem chyba ze 200 g kreatynt sporting z niemiec bo mi zostalo jak jeszcze miesiac chodzilem ale to 2 lata temu no i glupi bylem to kupilem zjadlem jeszcze sobie 1 kg top mass olimpu a 2 [...]

sorry źle napisałem leci 375mg teścia + 200 mg bolda co trzeci dzień, czyli na tydzień 750 i 400 :)

[...] na kalorie ok 2300 kcal Bialko 190g - 760 kcal Weglowodany 25g - 100 kcal Tłuszcze 2300 - 860 = 1440 kcal czyli okolo 160g I POSIŁEK Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 5g Sok pomidorowy (1 szklanka) /lepiej warzywo 2 POSIŁEK orzechy laskowe /zamiennie/ z włoskimi 50g 3 PoSIŁEK poledwica z indyka 100g jogurt [...]

[...] To jest sposób na masę. Trochę tłuszczyku zawsze Ci dojdzie, ale to będzie naprawdę mała ilość, którą potem bez problemu zrzucisz. Najważniejsza jest zbilansowana dieta. Oblicz swoje zapotrzebowanie i dodaj do niego +200-300 kcal na start. Myślę, że powinno zacząć coś lecieć. Nic? Zwiększasz o kolejne parę kalorii. :-) Poczytaj podpięte tematy.

[...] była komuna, to był kryzys z tymi jajkami. Wymyślono wtedy mit, ze jajka niby podnoszą cholesterol. g**** prawda, sam przed trenowaniem miałem problem z holesterolem, miałem ok. 250 przy normie 200... teraz juz kilka dobrych miechow trenuje, trzymam sie dietki redu, ktora adverb ma 4 jajka dziennie. Poszedłem zrobić badanie i co? holesterol 180..

[...] tętno pod koniec każdego wysiłku wynosiło 180/min, a następny wysiłek był rozpoczynany po obniżeniu się tętna do 120/min. Jeśli podczas zawodów sportowych tętno wzrasta do 200/min i więcej, to taki start powinien być poprzedzony odpowiednim treningiem, który by zapewnił odpowiednią adaptację do tak wysokiej aktywności układu krążenia. [...]