200

[...] jezeli chodzi o to jedzenie, tylko od czego zaczac? ZACZNIJ OD DZIALU ODZYWIANIE Te aminokwasy przed kazdym posilkiem czy raz dziennie? Bo jesli przed kazdym to strasznie drogo wychodzi chyba 200 tabletek na kilkanascie dni starczy? NIESTETY PRZED KAZDYM POSILKIEM Hail til I reach Hell, I ain't scared Mama checkin in my bedroom; I ain't there

Jak sobie obliczyłem zapotrzebowanie ile 50 % 30 % 20 % to wychodzi mi 200 węglowodanów 120 białka i 35 tłuszczy więc chyba tylko przesadziłem z węglami

[...] wyszło mi 1598.32 kcal 50 % węgli 30 % białka i 20 % tłuszczu obliczyłem tak : 1598 : 2 = 799 kcal (węgle) 1598 x 0.3 = 479 ( białko ) 1598 x 0.2 = 319 czyli 799 kcal : 4 = 200 479 kcal : 4 = 120 319 kcal : 9 = 35 tak to obliczyłem Zmieniony przez - DanielekZNO w dniu 2014-01-25 13:45:33

Napewno ok 3500 - 4000 kcal jem dziennie i białka z 200 g. Czyli mam jeść jeszcze więcej ? Niektorzy jedzą jak leci i test działa jak należy.

Czym najlepiej zbić estro ? Ari ? Nolvadex ? Czyli jezeli w piatym tygodniu przechodzę z 200 mg na 300 mg to ta dawka wejdzie po pewnym czasie dopiero ?

Czym najlepiej zbić estro ? Ari ? Nolvadex ? Czyli jezeli w piatym tygodniu przechodzę z 200 mg na 300 mg to ta dawka wejdzie po pewnym czasie dopiero ? exe (etadron/symex)

Odejmij od tego około 200-300kcal i zacznij od takiej ilości.

[...] jedną wiaderko potem drguie, zacznij od tej gorszej w smaku ): dziennie bierz w zależności od tego na ile Ciebie stać ale min dzienne to 100 gr. Taką rozsądną dawką będzie 200 gr z czego podziel ją na 3-4 rporcje - największą po treningu a reszte bierz na II sniadanie, z 1 h przed obiadem i z 1h przed kolacją. Pamiętaj żeby nie brać gainera już [...]

[...] pica na treningi. W dzien przed zawdami tylko lekkie zarcie, rano przed waga jakas jajeczniczke z jogurtem i mieszcze sie, co pozniej sie okazuje ze zawsze z zapasem jakies 200-700g, roznie to bywa. Taka jest moja metoda i skuteczna, dodam ze lykam drozdze na trawienie(ale caly z przerwami co 4 miechy), a i mam szybka przemiane materii, i waze [...]

w takim razie sprobuj z propianatem 50mg co 2 dni sam kiedys walnalem cykl 10*200mg deci 30*50mg propianatu 200 metki i byl to najlepszy cykl jaki zrobilem

Mógłbym Cię prosić o dokładną rozpiske?-taką jaką Ty byś sobie zapodał. Z 10 deci/200mg, 30 propiona/50mg( co drugi dzień?)i tutaj nie wiem albo 100/5 mg tabsów wina albo 200 tab.mety-co polecasz?.Jaka róznica bedzię po winie a jaka po metce?Domyślam się że po metce bedzie troszkę więcej masy ale wiecej skutków obocznych. "Niech masa bedzię [...]

[...] na ławeczce.Przy wadze 75 kg w serii 5 powtórzeń-wyciskam 105 kg, inni mówią mi że na tą wage to dobry wynik, ale ja myśle inaczej:).Tą kuracje chce sobie zapodać z: -10/200mg deci -30/50mg propiona( myślisz że ilość jest dobra?) -i 200 tabsów metki lub 100 wina Mógłbyś mi napisać jak proponujesz to rozpisać i jak z tego zejść ponieważ boję [...]

Jeśli mogę doradzić to zrób lajtowy cykl np prolo 10 tygodni 200 e4d. do tego dobry odblok i bedzie wszystko dobrze. Innego wyjscia nie widze.

Ok skoro tak radzicie wylicze i ułoże diete jescze raz pod zapotrzebowanie 3000 kcal myślicie że deficyt 200 kcal bedzie wystarczający by skutecznie redukować tkanke tłuszczową ?

za propa dostanie prolo do tego zakupi libol-200 (ok170zl) i chciaz ze 100tablet wina 10mg(ok160zl)

no nie mam możliwości jeść innego chleba tylko Wiejski to jest jedyny przetworzony produkt mojej diety. Jakie jesz ryby ? co byś polecił ? co jesli mam diete z nadwyżką 200-300 kcal? to źle ? bo ja obliczam diete w miare przyrostu wagi zeby nie było tego bilansu zerowego mnożę 2,2g Białka 1,3g T i 6g Węgli przez wage i już...za każdym razem jak [...]

ankieta jest taka jak moj komentarz do niej - pozwala ewentualnie placka wykryc ktory tydzien cwiczy, dla reszty jest zbyt ogolna podstawa to test okolo 200-300mg na week, raz-max dwa na rok dorzuce jakies meciwo/turke/trena/superke na okres 6-8tygodni prawdopodobnie bedzie tez szlo cos na zbicie prolaktyny jesli zajdzie taka potrzeba, czasem moze [...]

mozesz zmieszac razem, woda zwykla mineralka, tyle zeby sie rozpuscilo srednio 200-250 ml choc mozna dawac i 100 i 500 wazne zeby sie rozpuscilo zalezy poprostu jak lubisz

oblicz swoje zapotrzebowanie kalkulatorem na potreningu obniż je o 200-300kcal i obserwuj wage. niech waga spada powoli ale stabilnie, nie musisz biegać skoro bedziesz mieć deficyt kaloryczny. co do ilosci cwiczen to polecam 6-8 powtórzen jak najwiekszym ciezarem tak by 7 8 powtorzenie juz wchodziło strasznie ciezko.

Fajna deczka. Dziwi mnie fakt ,że wychodzą na raz 2 wersje tzn 200 mg/ml i 250mg/ml w bardzo podobnej cenie tj 20zł różnicy