200

[...] 100g 20/1/4/99 Marchew 100 g 1/0/4/20 10;00 (szkoła) Banan 100g 1/0/22/95 Jabłko 100g 0/0/10/22 13:00 szkola serek wiejski niewiem ile to ma :P ale gdzies 22/4/10/200 15:00 ( po szkole przed treningiem) Mięso z ud kurczaka bez skóry 300g 53/18/0/375 Orzechy wloskie 50g 8/33/1/327 Pomidor 100g 1/o/2/15 Ryż biały 100g 7/1/77/344 [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: szkoda mi pleców na sprawdzanie się ;) -przysiad: j.w. Pytanie: (a w sumie to ogólne porady) Zestaw: 1.Metanabol Jelfy (5mg) około 200 tabletek (oczywiście nie zjem tego całego w ciągu pierwszego cyklu) i tutaj już pojawia się pierwszy problem : stosować go w piramidkach np 10mg,15mg,15mg,15mg,10mg,5mg ? [...]

[...] CO TYDZIEN ZWIEKSZAC ILOSC SPRINTOW CZY DODAWAC NP 2X DZIENNIE? 2. DOTEJ PORY JADLEM 2500 KCAL TO MOJE ZERO(JESTEM W TRAKCIE TYGODNIOWEGO OFFU) I STARTOWAC OD ZERA CZY UCIAC 200 KCAL ? ewentualnie czy bilans dt dac na lekkipus 10 % dnt 20 % deficytu? 3. DO KAZDEGO POSILKU OCZYWISCIE WARZYWA IDA POMIODR OGORKI SALATA BROKULY 4. CZY JEST SENS JESC [...]

[...] może dodawać energii, zwiększać możliwości intelektualne i wspomagać intensywne życie Sposób użycia 1-2 kapsułki dziennie najlepiej rano lub w południe. Kapsułki popić 200 - 300 ml płynu. Skład Skład preparatu na 1 kapsułkę 940 mg: Korzeń Żeń-Szenia Koreańskiego 100 mg Korzeń Kokoryczki Wielokwiatowej 100 mg Korzeń Lukrecji 100 mg [...]

[...] treningowy na siłowni : około 9 lat temu ćwiczyłem 1,5 roku Uprawiane inne sporty : bilard :) Dostęp do sprzętu: full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki Dieta : jest ( 200 B, 460 WW, 115 T ) Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : BCAA, białko, węglowodany, witaminy-minerały Ostatnio przerabiany plan: nie pamiętam :) Ciężary w [...]

[...] do smaku(odrobinę np. kakao) i wcina żeby jego mięśnie rosły w nocy a nie malały. Może popić mlekiem by lepiej wchodziło. *ser biały 100 gram *oliwa 10 gram *mleko chude 200 ml. b: 2g w: 5,5g t: 1g --------------------------------------------- Wziąłem ja z tej strony [...]

[...] Stock Bardzo proszę sprawdzcie dietę dlaczego nie moge przytyć Dieta Śniadanie 7:30 Płatki owsiane 150g( 1,5 szklanka ) Bia:17.9 g Węglo 103.3 g Tłusz 10.2 g Kal. 400 + 200ml mleka ( 1 szklanka mleka gotowanego) Bia:7.48 g Węglo 10.78 g Tłusz4.4 g Kal. 102.2 3 jaja kurze całe - gotowane. zwykłe. Bia:15.5 g Węglo 0.78 g Tłusz11.46 gKal. [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: +200 kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: [...]

[...] Ryż biały 174k 3b 0t 39w 100g Jabłko 57k 0,6b 0,7b 12,1w 211 / 25/ 2/ 51 5 posilek 20;30 K / B / T / W Potreningowy 200g Banan 148k 2b 0,5t 34w jajecznica -4 bialka 58k 12,8b 0 t 0w -3 zoltka 210k 10b 16,5t [...]

[...] nagrody pieniężne. Ilość miejsc ograniczona. Regulamin zamieścimy na dniach. Kiedy: 09.06.2019 r Gdzie: Crossfit Wrocław, ul. Baciarellego 54, Wrocław Ile: Wpisowe wynosi 200 zł, z czego 50 zł należy przelać podczas rejestracji na konto:Jdr Jarosław Drzewiecki 36 1090 2486 0000 0001 3523 4661 (tytułem: imię nazwisko zaliczka idl), a 150 zł [...]

[...] serdecznie. Jestem nową uzytkowniczką tego forum, więc prosze o wyrozumiałośc :) Przejdę do meritum sprawy - od miesiąca jestem pod kontrolą dietetyka, zalecił mi dietę 1200 kcal. Zakazał jakichkolwiek ćwiczeń. Po 2 tygodniach straciłam 1200 kcal, w tym 200 g tłuszczu.. Lekarz sie lekko zdziwił i wbił mi jakieś 2 igiełki do ucha, które niby [...]

[...] chroniący organizm przed stresem oksydacyjnym i tym samym zwiększający odporność mięśni na uszkodzenia i zmęczenie. Zalecane dawkowanie Porcję odżywki (10g) rozpuścić w 200-250 ml wody, soku lub napoju węglowodanowego. Najlepiej suplement spożywać 2 razy dziennie - na czczo, jak również bezpośrednio po treningu. Produkt przeznaczony dla [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Duza skłonność do łysienia na cyklu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:200 -przysiad: 120 Badania z 18 kwietnia TSH TSH 1,2909 µIU/ml 0,350 4,940 N FSH FSH 0,1 mIU/ml 0,95 11,95 L LH LH 0,07 mIU/ml 1,14 8,75 L Estradiol [...]

[...] konkretnych produktów. Posiłek 1 - mięso chude 100g / ryba chuda 100g - ryż 100g / kasza 100g / makaron 100g - warzywa Trening siłowy / aerobowy Posiłek 2 - wpc 25g - banan 200g / carbo 50g Posiłek 3 - mięso chude 100g / ryba chuda 100g - ryż 100g / kasza 100g / makaron 100g - warzywa Posiłek 4 - jaja 180g - masło 20g / orzechy, nasiona itp. 25g [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84,5 KG 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: - -udo: 63 -talia: 87,5 na wysokosci pepka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan + deca (lecznicze ilosci) 8. TRENING: split 4x w tyodniu 9. CEL CYKLU: lekka wycinka + potem wejscie na mase 10. [...]

[...] czy wzrostu komórek mięśniowych. SYNTRAX Adonis X polecany jest osobom profesjonalnie lub rekreacyjnie zajmującym się sportem. Zawartość w kapsułce: Kwas arachidonowy 200 mg (pochodzący z 500 mg oleju Arachidonix) Sposób użycia: 1 kapsułka 1 do 3 razy dziennie. Suplement wymaga długotrwałego stosowania w celu uzyskania oczekiwanych [...]

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : klasyczna siłownia (głównie wolne ciężary, proste wyciągi, podstawowe maszyny) Dieta : około 3100 kcal (b/w/t) (200/400/80) 160g białka pełnowartościowego, reszta z roślin Przeciwskazania medyczne : niestabilność kręgosłupa w odcinku lędźwiowym (muszę uważać przy dużych ciężarach - [...]

[...] AKTYWNE Multivitamins & Minerals Porcja 1tab Ilość porcji w opakowaniu 90 Opakowanie 90tab Zawartość jednej porcji zaw: Witamina A 800 µg Witamina D 5 µg Witamina E 10 mg Witamina C 60 mg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,6 mg Niacyna 18 mg Kwas foliowy 200 µg Witamina B12 1 µg Żelazo 14 mg Magnez 15 mg Jod 150 µg Cynk 2,4 mg

[...] może dodawać energii, zwiększać możliwości intelektualne i wspomagać intensywne życie Sposób użycia 1-2 kapsułki dziennie najlepiej rano lub w południe. Kapsułki popić 200 - 300 ml płynu. Skład Skład preparatu na 1 kapsułkę 940 mg: Korzeń Żeń-Szenia Koreańskiego 100 mg Korzeń Kokoryczki Wielokwiatowej 100 mg Korzeń Lukrecji 100 mg [...]

[...] miesiąc wiem iz to byle glupota i chce teraz tego niepowtórzyc Dieta 1 posilek 60 g platków owsianych / kukurydzianych ( na zmiane raz te raz te) 100g twarogu chudego 200 g mleka 0,5% 2 posilek w szkole 140 g pieczywa pelnoziarniste / zytnie /razowe staram sie urozmaicać 40 g ser żółty 1 jabłko oraz warzywo do kanapki czyli jakis [...]