SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dieta 1200 kcal od dietetyka i nic

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 10719

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez BPL-G z działu Odżywianie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19769
Witam serdecznie.
Jestem nową uzytkowniczką tego forum, więc prosze o wyrozumiałośc :)

Przejdę do meritum sprawy - od miesiąca jestem pod kontrolą dietetyka, zalecił mi dietę 1200 kcal.
Zakazał jakichkolwiek ćwiczeń.
Po 2 tygodniach straciłam 1200 kcal, w tym 200 g tłuszczu..
Lekarz sie lekko zdziwił i wbił mi jakieś 2 igiełki do ucha, które niby miały przyspieszyć odchudzanie. Nie musze mówić ze nic nie poskutkowalo...
Moja waga pokazuje mi, że mam ubytek masy 0,5 kg, a dietetyk sobie wyjechal i dopiero za tydzień jadę do niego..
Podczas tego miesiąca raz wypiłam drinka urodzinowego, to mój jedyny grzech.

Miałam robione badania, wszystko jest ok.

Nie rozumiem dlaczego mój organizm jest tak oporny i nie pozwala mi schudnąć.

Czy wg Was powinnam zacząć ćwiczyć przy takiej kaloryczności na dzień?

Płeć : Kobieta

Wiek : 27

Waga : 97 kg

Wzrost : 169 cm


Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem

Aktywność w ciągu dnia : praca biurowa

Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak

Odżywianie : 1200 kcal, wg proporcji od dietetyka.

Cel : redukcja

Ograniczenia żywieniowe : brak

Stan zdrowia : dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, spacery, orbitrek, bieganie.

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak

Stosowane wcześniej diety : south beach
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19769
Lidia, jestem tutaj
http://www.sfd.pl/Dziennik_redukcyjny_Karoliny-t581383.html#post8

Dlatego tam, że każdy dział jest do czego innego i bałagan by sie narobił, jakby samowolka byla
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 295 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13665
Nie ten dział
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19769
Bylam pewna ze pisze w dietach.. Mozna to jakos przenieść?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 376 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14422
Powiem Ci tak, że olałbym tego dietetyka i dał sobie z nim spokój, moim zdaniem taka dieta, taka niska kaloryczność pewnie pazwoli Ci zgubić kilogramy, ale nierozumiem zdecydowanie zalecenia braku ćwiczeń, trochę dziwne bo moim zdaniem powinnaś właśnie zacząć ćwiczyć, przy Twojej wadze powinny to być baardzo wolne zaadaptowanie organizmu do treningu, czyli zacząć od marszów i po jakimś czasie można stopniowo przechodzić do innego treningu, chodzi o to by rozruszać całą machinę uważając na stawy i całościowe zdrowie organizmu, Dietetyk pewnie swoje bierze więc polecałbym Ci zmianę go na trenera personalnego, który będzie Cię prowadzi (trening dieta) fajnie jakby to był ktoś kto startuje w zawodach kulturystycznych, czy fitness bo oni to w praktyce kumają.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 691 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 23619
Przy 97 kg i 1200 kcal całkowicie zastopujesz swój metabolizm, na twoim miejscu jadłbym z 2500 - 3000 kcal dziennie plus dorzucił ćwiczenia siłowe oraz aerobowe, a tak to dział dieta.

Ból przemija, chwała jest wieczna!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19769
Mieszkam w małej miejscowości i niestety nie ma tu nawet siłowni..
Mam w domu orbitreka, myślałam żeby od niego zacząć powolutku, plus szybki marsz i hantle ( po 2 kg jeden).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 376 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14422
marsze są dobrym pomysłem ale zacząłbym od wolnych, aby, co jeszcze raz powtórzę, zastany organizm zaadoptował się do treningu, basen w Twoim przypadku też będzie dobrą opcja, poszukaj sobie w necie ćwiczeń jakie można wykonywać w basenie, coś w stylu aqua aerobik, daje wycisk i jest dobre dla zdrówka, z jakiej miejscowości jesteś, albo w okolicy jakiego większego miasta, bo przydałaby Ci się osoba która Cię poprowadzi z głową??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19769
Jestem spod Jarocina .
Ile minut wg Ciebie powinien trwać taki marsz?
Ćwiczenia napewno poszukam w necie i od jutra zaczne ćwiczyć.
Nie chciałabym jednak przedobrzyć, powinnam codziennie robić te ćw + ćw z hantlami + marsz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 376 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14422
moim zdaniem codziennie, nie organizm też potrzebuje przerwy na proces regeneracji, marsz wydaje mi się że od około 20 minut możesz zacząć, nie wykonywałbym też wszystkich rzeczy w jednym dniu czyli jak marsz to bez hantli i pływania, rozplanować to na cały tydzień, masz dość blisko do Wrocławia i Poznania a w tych miastach nie trudno o osobę która Ci doradzi, i mogłabyś np raz na 2-3 tygodnie pojawiać się osobiście resztę meilowo, ale to już jak uważasz, sam kiedyś zbijałem wagę i taka osoba się przydaje nawet jak robisz wszystko ok to daje jakiś bodziec że ktoś za jakiś czas Ciebie zobaczy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 489 Wiek 38 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 19769
Masz racje, musze sie zastanowic i przejechac do Poznania.
Musze sobie jeszcze cos w glowie poprzestawiać, bo jak pomyślę, że mam jeść np 2500 kcal to wydaje mi się to dużo za dużo..
Ja przy 1200 kcal jestem najedzona,a tu nagle tyle w siebie wpychac..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 376 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14422
na swoim przykładzie powiem Ci że jak zbijałem wagę jakiś czas temu moja kaloryczność diety była ok 3600kcal, i gubiąc wagę dodawałem kalorie po jakimś czasie, a z wagą dalej leciałem w dół, dlatego właśnie przyda Ci się taka osobą i stopniowo uda Ci się zgubić tyle ile byś chciała, także życzę powodzenia
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Makrela wędzona

Następny temat

Dieta na przytycie :) dla dziewczyny

nutloveb