200

[...] Pod tym kątem mam dobraną diete. KALORIE 2359,2 BIAŁKO 156 2,0 TŁUSZCZE 78 1,0 WEGLOWODANY 258 3,3 Posiłki: Śniadanie: Produkt waga Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 70 ostrowia wpc 15 Orzechy włoskie 5 Drugie śniadanie/przedtreningowy SALATKA Pomidor 100 Ogórek 100 Oliwa z oliwek 25 Ser, Edamski tłusty 40 [...]

[...] ciężko określić 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 170 martwy ciag : 200 przysiad : Pytanie:Witam specjalistów mam takie pytanie radzicie na koniec cyklu na samej metce brać kreatynke żeby zminimalizować spadki ale na jakiej zasadzie to [...]

[...] sw wiec nie katuje zbytnio w trosceo stawy ) plaska -120 na 4 ruchy przysiad-130 na 4 ruchy martwy 160 na raz . dieta - staram się trzymac 500-600 gram kury dziennie , 200-300 gram makaronu lub ryzu , sniadanie bialko plus owsianka , do posilkow jakas surowka lub brokuły .oliwa . przed snem twarog lub bialko . plu witaminy -mineraly-tran [...]

. WIEK: 38 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 118 -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 22 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 5 cykli 1 meta 2 teść 3 teść bold 4 teść tren 5 Obecnie teść bold 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa czysta 10. OSTATNI [...]

[...] z 3 kilo potem dlugo cwiczylem na sucho az do teraz. jestem juz w polowie takiego cyklu: silabolin,meta,test propionat nolvadex-d, proviron,24 tab clomidu 1-4 tydz silabolin 200 mg 4-6 300 mg 1-3 tydz test propionat 50 mg co drugi dzien 3-6 prop 50 mg co dziennie chce miec wieksze przyrosty na cyklu tak wiec 20 dni przed koncem cyklu dodalem [...]

[...] cała torebka + pierś z kurczaka 50 gram lub całą pierś (gotowana na wodzie) posiłek 4(potreningowy) ryż biały + pierś z kurczaka lub wołowina poisłek 5(kolacja) twaróg chudy 200 gram Na pewno doszedł by jeszcze jakiś spalacz min. http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Mitotropin-opis25430.html oraz [...]

[...] 2300 kcal - po odjęciu 500kcal(redukcja) 1800kcal, a bardziej się rozdrabniając: Białko - 136 Tłuszcze - 67 Węgle - 164 Z tego ułożyłem jadłospis: Śniadanie: 30 Płatki 200 Mleko 70 Ser półtłusty 35 Dżem truskawkowy 20 Orzechy włoskie 2 Śniadanie: 100 Chleb żytni 80 Szynka z piersi kurczaka 50 Ser żółty gouda Obiad: 120 Kurczak (duszony) [...]

[...] -udo:58 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:dziennie ok 300 -węglowodany:dziennie ok 350 -tłuszcz:dziennie ok 230 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 200 mety , 20 strzałów winstrolu , 15 strzałów deki 8. TRENING:4 razy w tygodniu + 2 razy trening MMA 9. CEL CYKLU:Głównie siła , masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam prosze was o pomoc w rozpisaniu cyklu na 8 tygodni ze srodkow posiadam;200 mety z jelfy,20 ml deki z phenoma,40 ml propa z testolica Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 98 Wzrost: 182 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 98 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 43 Staż na siłowni: 1 rok Ilość spożywanego białka: 2,5 g /kg [...]

[...] solą (nie trzeba bardzo dokładnie). Masę przekładamy do keksówki wyłożonej papierem i zostawiamy na noc w zimnym piekarniku. Rano nastawiamy piekarnik- z chlebem w środku-na 200 stopni i pieczemy 50-55 minut. Chleb wyszedł całkiem smaczny (o ile ktoś lubi smak gryki) z chrupiącą skórką i ciężkim środkiem :-) Wartości: B 8g W 40g T 1,9g 100 gram [...]

[...] smaczne danie odpowiednie na lunch lub kolację. Sposób przygotowania: https://www.youtube.com/watch?v=pBCQOoqvZfE Zawartość saszetki wsyp do miseczki lub kubka Dodaj 200 ml gorącej wody i dokładnie wymieszaj do uzyskania jednolitej konsystencji Opcjonalnie dodaj łyżkę śmietany lub jogurtu naturalnego i posyp świeżym koperkiem [...]

[...] zwykła Uprawiane inne sporty: siatkówka stosowane wcześniej spalacze : ----------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -------------- ilość dni wolnych od kreatyny: pół roku przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: szybko nabieram masę mięśniową ale tez dosc szybko tracę gdy nie trenuję Staż treningowy: 3 lata

[...] Znajomy leciał cykl , który notabene trwał od Lutego Jakbym miał to rozpisać 1-x (Susta 250mg e2d\prop 150mg e2d) x- do dnia dzisiejszego 1-12 deka ok 500-600mg week 1-6 200 tabletek mety Przerwa Testosteron Masteron w duzych dawkach ok 500-700mg Oxanadrolon 250 tabsów Cyklicznie leciało HCG Moja propozycja odbloku 1-8 Cabaser 0,5 tabsa 1-8 [...]

[...] -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: staz treningowy ok 8 lat 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 185 -tłuszcz: 185 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy wino po 200 tab 40 mg ed, oxa 100 tab 40mg ed, masteron 3o ml 100mg/1ml 350 ew ,prop 32 strzaly 100mg e2d 8. TRENING: 6 razy w tyg sporty walki, 3 razy tren silowy 9. CEL CYKLU: [...]

[...] pod koniec marca , od ponad 7 miesiecy jestem na offie :] myslalem na poczateko enanie i boldzie , nastepnie etap utwardzania to wins + prop . 1 - 8 enan 600 mg + ( front 1200 ? ) 1 - 8 bold 400 mg ( front 800 ? ) do tego provi 25 mg ed , nolva 10 mg ed 8 - 10 hcg , clen 9 - 16 prop 150 e2d ( 15 - 100 mg e2d , 16 - 50 mg e2d ) 9 - 12 bold [...]

[...] tego przytyłem 10kg. Ile powinno być przerwy miedzy cyklami? i czy moge wziąc to samo czy polecacie coś innego? Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 200 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 108 Obwód uda: 65 Obwód łydki: - Staż na siłowni: 3lata Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych [...]

[...] Carbonox , Trec Monohydrant, Nitrbolon II, Magnum 8000 Uprawiane inne sporty: - stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Olimp Creatine Xplode , BSN Syntha , Nitrobolon II , Carbonox ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: 200-250 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1.5

Witam. Poniżej przedstawię ułożoną przeze mnie dietę na masę. Moje zapotrzebowanie : 4000 kcal, 450 ww, 200 B, 133 T. Śniadanie 6:30 Mleko 250ml Płatki owsiane 50g Jabłko B:14, T:5, WW:71 II Posiłek 9:30 Chleb żytni 150g Ser twarogowy Marchewki 2szt. Oliwa z oliwek 10g B:27, T:16,5, WW:75 III Posiłek 12:05 Chleb żytni 100g Ser twarogowy Orzechy [...]

[...] chce sie pozbyc najbardziej ... I nie wiem czy dalej jechac z kolejnymi dniami cwiczen czy zaczac od nowa... juz kiedys robilam brzuszki, przez 2 miesiace codziennie po 200 brzuszkow jechalam i efektem bylo pozbycie sie oponki, dolna czesc brzucha byla twardsza nie taka obwzisla, do tego jeszcze biegalam,sporo jezdzilam na rowerze,na [...]

[...] 40 -> 39.6 -klatka: 115.5 -> 112.5 -udo: 61 -> 59 -talia: 87 -> 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Długo, z wieloma długimi przerwami. Aktualnie 4 miesiące ciągiem. 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 125 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 tyg. (PROP 100 E2D) 8. TRENING: 3x SPLIT + 1x FBW / TYG. 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]